Savigarba, ribos ir intymus ryšys su savimi

Aš nustatau ribas, kad gerbčiau save

Kartais pamirštame, kaip svarbu nustatyti sveikas ribas su savimi.

Nepriklausomai nuo to, ar Jūs tai suvokiate, ar ne, Jūs turite santykį su savimi. Jis gali būti rūpestingas ir malonus, griežtas ir kritiškas, arba aplaidus ir iš pažiūros neegzistuojantis.

Dalis Jūsų santykio su savimi apima ribų nustatymą sau; kartais tai gali būti painu, tačiau kai išmoksite vertinti save ir gerbti tai, ką Jūs kuriate, prasidės pokyčiai.

Svarbu prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, įskaitant savo širdį, protą, emocijas, laiką, talentus, darbą ir charakterio brendimą. Ir, svarbiausia, pasitikėti savimi. Pasitikėkite nepatogiais dalykais, baisiais dalykais ir sunkiais mokymosi iššūkiais. Pasitikėkite, kad esate kviečiami į savo aukštesnįjį Aš. Nebijokite pasakyti „Ne“ dalykams ir žmonėms, kurie Jums netarnauja, ir nebijokite pasakyti „Taip“, kai tai Jums tarnauja.

Taigi, kaip tiksliai nustatyti ribas sau….

Ribų nustatymas savigarbai

Nustatykite savo ribas

Negalite nustatyti gerų ribų, jei nesate tikri, kur stovite. Todėl nustatykite savo fizines, emocines, psichines ir dvasines ribas. Apsvarstykite, ką galite toleruoti ir priimti, ir kas verčia Jus jaustis nepatogiai ar patirti stresą. „Šie jausmai padeda mums nustatyti, kokios yra mūsų ribos.“

Būkite tiesmukiški ir atkaklūs

Su kai kuriais žmonėmis sveikos ribos nereikalauja tiesioginio ir aiškaus dialogo, tačiau su kitais, pavyzdžiui, turinčiais skirtingą asmenybę ar kultūrinę kilmę, Jums reikės būti tiesmukesniems dėl savo ribų. Nebijokite pasakyti „ne“ arba atkakliai bendrauti su kitu asmeniu, kai jis peržengia ribą.

Suteikite sau leidimą

Ribos yra ne tik sveiko santykio ženklas; jos yra savigarbos ženklas. Todėl suteikite sau leidimą nustatyti ribas ir stenkitės jas išlaikyti.

Paverskite savirūpą prioritetu

Sveikos ribos yra esminės savirūpai. Be jų dažnai patiriame perdegimą, apmaudą ir nusivylimą, nes leidžiame kitiems įsiskverbti į mūsų šventą psichinę ir fizinę erdvę. Normalu, kad save statote į pirmą vietą.

Darykite pertraukas

Viena sunkiausių, tačiau labiausiai atsiperkančių ribų nustatymo formų yra padaryti pertrauką nuo santykių, kurie Jums nebetarnauja. Jei turite vienašališką draugystę, dėl kurios jaučiatės nepastebėti, neišklausyti ar negerbiami, nuspręskite padaryti pertrauką nuo tokio santykio. Ir atminkite: nėra savanaudiška ar žiauru pirmenybę teikti savo gerovei. Sveikos draugystės yra abipusės ir viena kitą puoselėjančios, o ne vienašališkos ir sekinančios.

Ribos yra įrankiai, kurie leidžia mums jaustis saugiems, stipriems ir įgaliotiems savo santykiuose. Jūsų kelionei progresuojant, pradėsite jaustis labiau įgalioti tiesos, kad tai yra ne tik Jūsų teisė, bet ir pareiga priimti Jums geriausius sprendimus. Ribų nustatymas nėra savanaudiškas ir jos nėra sukurtos siekiant įžeisti ką nors; jos sukurtos pagerbti „Jus“. Tiesiog stebėkite, kaip nustatydami naują standartą sau, atsirinksite žmones, kurie nenusipelno Jūsų energijos.

Tiesiog stebėkite, kaip naujo standarto sau nustatymas atrinks žmones, kurie nėra verti jūsų energijos.