Tantrinės treniruotės moterims orientuotos į kūno sąmoningumo, kvėpavimo ir energijos praktikų gilinimą, padedantį stiprinti ryšį su savimi ir savo pojūčiais. Šioje kategorijoje pateikiami pratimai ir metodai, skirti emociniam balansui, vidinei ramybei ir sąmoningam intymumui ugdyti. Turinys skirtas moterims, siekiančioms savęs pažinimo, pasitikėjimo savo kūnu ir gilesnio ryšio su vidine energija.
Išsiaiškinkime vieną dalyką – galite tai vadinti tantriniu seksu ar tantra, bet žinote ką? Iš esmės tai reiškia, kad jūsų seksualiniam gyvenimui suteikiate emocinį postūmį. Jūs sulėtėsite. Pastebėsite smulkius pokyčius. Susijungsite giliau. Ir taip – orgazmas yra dieviškas. Bet pati kelionė? Tai ir yra tikrasis tikslas. Taigi, jei iki šiol mąstėte, kaip atrasti tantrinį seksą ... Skaityti toliau
Krūtų masažas – ar kada nors jį išbandėte? Jei atsakymas yra „ne“, pasilikite su manimi, nes noriu, kad sužinotumėte apie daugybę jo privalumų! Tai yra viena iš reguliariausių savęs priežiūros praktikų, kurią rekomenduoju savo klientėms ir kurią pati dažnai įtraukiu į savo rutiną. Taigi, kokia yra krūtų savimasažo nauda? Fizinė sveikata Reguliarus krūtų masažas padeda ... Skaityti toliau
Būdama nepatogi paauglė, puikiai prisimenu, kaip man prasidėjo pirmosios mėnesinės – menarche – ir kaip kurį laiką išsiversdavau naudodama higieninių įklotų pavyzdžius, kuriuos gavome mokykloje kartu su nedideliu lytinio švietimo rinkinuku, kol jie baigėsi. Tada teko prašyti atsargų iš draugių mokykloje. Ir visa tai dariau tam, kad nereikėtų pasakoti mamai, kas atsitiko, nes dėl kažkokių ... Skaityti toliau
Taigi, turite makštį, ar ne? Visų pirma, sveikiname ir džiaugiamės jūsų makštimi! O dabar, pakalbėkime apie makšties priežiūrą... Kadangi esate išdidus savo nuostabios makšties savininkas, neabejoju, kad patyrėte tiesiogiai arba pažįstate ką nors artimą, kas susidūrė su tam tikra makšties infekcija ar disbioze, tokia kaip šlapimo takų infekcija (ŠTI), bakterinė vaginozė ar makšties pienligė/Candida perteklius. ... Skaityti toliau
Kalbant apie seksą, mes dažniausiai kalbame apie orgazmus ne tik kaip sėkmingo sekso rodiklį, bet ir kaip galutinį sekso tikslą. Pristatome karezza metodą. Karezza metodo ištakos Karezza – tai lėtas ir jausmingas būdas mylėtis, kuris visiškai pašalina kulminaciją iš seksualinės lygties, palikdamas erdvės emociniam ryšiui ir sustiprintam prisirišimui. Karezza metodas turi senovines dvasines šaknis, tačiau ... Skaityti toliau
Pajuskite jo prisilietimą, pajuskite savo kvepalų kvapą, įsiklausykite į jo kvėpavimą, prisilieskite jo lūpomis… Kas gali būti jausmingiau už mylimojo masažą? Paimkite mylimojo ranką ir leiskitės su juo į pojūčių kelionę!Juk „pavykęs“ masažas - tai būdas pasakyti „myliu tave“ nuo galvos iki kojų. Kovoje su kasdieniu stresu tokia intymumo akimirka, pagardinta jausmingumu ir lytėjimo pojūčiais, ... Skaityti toliau
Raskite laiką ir vietą, kur jums niekas netrukdytų. Pakartokite visus toliau aprašytus susikaupimo pratimus, įskaitant stebėjimą, vizualizaciją, pertraukimą ir izoliaciją. Visus šiuos pratimus atlikite kasdien po septynias minutes. Turėtumėte išsiaiškinti, kaip veikia meilės raumenys. Jei turite sunkumų, nusipirkite porą vaginalinių svarmenų, kurie padės jums surasti tinkamus raumenis. Štai keturi metodai, kurie padės jums nustatyti raumenis ... Skaityti toliau
Vizualizacija Dabar, kai jau įsivaizduojate, kaip atrodote, reikia pažvelgti giliau. Tai nereiškia, kad turite įsigyti mikroskopą, tiesiog proto akimis sutelkite dėmesį į įvairius pojūčius, kuriuos patiria jūsų kūnas. Atėjo laikas atlikti visišką jogos atsipalaidavimą, sutelkiant dėmesį į dubens sritį. Patogiai atsigulkite ant grindų arba ant lovos, kojas ištieskite, rankas laikykite išilgai kūno. Visa tai atlikite ... Skaityti toliau
Kasdien atlikite Kėgelio pratimus taip, kaip jie aprašyti toliau. Atsižvelgdami į užsibrėžtą tikslą, praktikuokite 10-30 sekundžių trukmės susitraukimus, kiekvieną kartą giliai neatsipalaiduodami. Taip pat praktikuokite kontroliuojamus susitraukimus, susijusius su atsipalaidavimu; pradėkite nuo 100-150 susitraukimų per seansą, kol pasieksite 300 susitraukimų per seansą, du kartus per savaitę. Turėkite omenyje, kad pradžioje jums gali nepavykti atlikti 100 ... Skaityti toliau
Seksualiniai susitraukimai Dabar galite pereiti prie kitų pratimų, būdingų seksualinei veiklai, ir treniruoti raumenis šiam tikslui. Jei sekundei į mylėjimąsi žiūrėsite kaip į bet kokią kitą fizinę veiklą, pavyzdžiui, plaukimą ar tenisą, pastebėsite, kad kiekvienai iš šių sporto šakų būdingi keli stereotipiniai judesiai. Šiuos pratimus panaudosime fiziniams gabumams tobulinti. Kuo talentingesni būsite, tuo daugiau naudos ... Skaityti toliau
Pažangiosios pozicijos Pažangiosios padėtys apima judesius, kuriems būdingas didesnis mechaninis ir gravitacinis pasipriešinimas. Atlikite susitraukimo ritmus kiekvienoje iš šių pažengusiųjų padėčių. Slaptoji padėtis - atsistokite ant abiejų kojų, kojas šiek tiek ištieskite ir sutraukite raumenis. Balerinos padėtis - atsistokite prigludę prie kulnų ir išskėtę kojų pirštus. Sutraukite dubens raumenis. Dubens impulsai - atsigulkite ant nugaros, ... Skaityti toliau
4 lygį sudaro galingi susitraukimai, aprašyti tolesniuose straipsniuose, naudojant vieną iš toliau pateiktų prietaisų. Kiekvieną pratimą atlikite taip, kaip nurodyta. Kiekvieną susitraukimą atlikite maksimalia jėga. Kai galėsite atlikti pagrindinius pratimus, pakartokite juos, bet kiekvieną kartą prieš atleisdami raumenį tvirtai laikykite 30-90 sekundžių. Kartokite juos kasdien. Kai galėsite atlikti tris skirtingas serijas po dvylika šių galingų ... Skaityti toliau
