„VUMBuilding“, dar žinomas kaip „VumKlub“, reiškia metodą arba treniruočių techniką, skirtą moters intymiems raumenims vystyti arba stiprinti. Pagal šį metodą naudojami patentuoti treniruokliai, vadovaujant instruktoriui, kaip teigia „VumKlub“. Tikslas - padėti įvairaus amžiaus moterims pagerinti intymių raumenų kontrolę ir funkciją.
Sakoma, kad gerai ištreniruoti intymūs raumenys gali daryti stebuklus: užpūsti žvakes, pakelti svarmenis, suspausti riešutus ir net imituoti nekaltybę. Ar tai tiesa? Sužinokime. Kaip tai buvo „Yra mokestis už uodegą ir mokestis už nasrus“, - dainavo Udavas ir beždžionė garsiajame animaciniame filme. Intymiesiems raumenims irgi yra savų gimnastikos pratimų. Ir ne tik gimnastikos - yra ... Skaityti toliau
Merginos, kurios jau yra mamos, tikriausiai žino vadinamuosius Kėgelio pratimus. Šie pratimai rekomenduojami visoms nėščiosioms ruošiantis gimdymui. Jie stiprina makšties raumenis ir kai kuriuos gretimus raumenis, kurie užtikrina tinkamą visos moters reprodukcinės sistemos funkcionavimą, palengvina gimdymo procesą ir orgazmo pasiekimą, be to, gerokai padidina jo intensyvumą. Yra daug Kėgelio pratimų metodikų, papasakosiu jums paprasčiausią ir ... Skaityti toliau
