Makšties svorių kilnojimas yra dubens dugno raumenų pratimas, panašus į Kegelio pratimus, kurio metu pakeliate ir suspaudžiate objektus, siekdami sustiprinti dubens dugno raumenis. Tai gali skambėti šiek tiek neįprastai, tačiau, jei laikysitės tinkamų technikų, tai yra saugus būdas paįvairinti savo seksualinį gyvenimą ir pagerinti sveikatą. Makšties svorių kilnojimas gali padėti treniruoti dubens dugno raumenis ir padidinti kraujo pritekėjimą į lytinius organus – abu šie aspektai gali daryti stebuklus jūsų seksualiniam gyvenimui.
Noriu išsklaidyti mitus apie praktiką, apie kurią kalba daugybė žmonių: „makšties svorio kėlimą“ su nefrito kiaušiniu. Žmonės domisi... kaip tai daryti? Ir kokia nauda? Aš jums padėsiu. Jei trokštate stipraus orgazminio malonumo, itin stiprių ir lanksčių makšties raumenų bei natūralios sveikatos ir pusiausvyros savo intymioje zonoje, šis vaizdo įrašas skirtas jums. (Arba, jei tiesiog norėjote ... Skaityti toliau
Rekomenduoju tik produktus, kuriuos pati esu naudojusi ar naudočiau, ir visos čia išsakytos nuomonės yra mano asmeninės. Šiame įraše yra tam tikrų partnerystės nuorodų ar nuolaidų kodų, už kuriuos, be jokių papildomų išlaidų jums, galiu gauti nedidelį komisinį mokestį, siekiant paremti „OncoPelvic PT“ misiją. Kaip „Amazon“ partnerė, aš uždirbu iš kvalifikuotų pirkinių. Ar manėte, kad ... Skaityti toliau
Joni arba makšties svorių kilnojimas populiarėja tarp moterų dėl savo neįtikėtinų privalumų. Praktikuojančios moterys praneša, kad ši makšties fitneso praktika nepaprastai pagerina jų seksualinį gyvenimą, sutvirtindama dubens raumenis. Norėdamos jaustis įgalintos, seksualiai gyvybingos ir stiprios, galite išbandyti šiuos pratimus namuose. Dažniausiai makštims jų savininkės nesuteikia rūpestingos savęs priežiūros ir dėmesio. Dubens dugno raumenys nusilpsta, o ... Skaityti toliau
Jūsų makštis gali atlikti daugybę dalykų, įskaitant svorių kilnojimą. Taip, makšties svorių kilnojimas egzistuoja ir jo populiarumas auga dėka sekso ir santykių trenerės Kim Anami, kuri pradėjo grotažymę #thingsiliftwithmyvagina, siekdama atkreipti dėmesį į šią praktiką. Makšties svorių kilnojimas yra dubens dugno raumenų pratimas, panašus į Kegelio pratimus, kurio metu pakeliate ir suspaudžiate objektus, siekdami sustiprinti ... Skaityti toliau
Joni kiaušiniai ir nefrito kiaušiniai buvo sukurti siekiant pagerinti Kegelio pratimus, pridedant svorio ir pasipriešinimo. Norėdami pradėti naudoti joni kiaušinį, įkiškite jį į makštį didesniuoju galu pirmyn. Jei turite gręžtą joni kiaušinį, galiukas su virvele bus nukreiptas žemyn. Kai nefrito kiaušinis bus vietoje, galite pradėti jį naudoti! Kegelio pratimai Dubens dugno raumenų sutraukimo ir atpalaidavimo ... Skaityti toliau
Ką daryti, jei svarmuo per sunkus? Nesijaudinkite! Tokiu atveju norėsite pabandyti jį laikyti sėdėdami, o ne stovėdami. Jei tai vis dar per sudėtinga, pabandykite vietoj to atsigulti. Be to, raginame perskaityti mūsų vadovą, kaip atlikti Kėgelio pratimus, kad galėtumėte papildyti tradicinių Kėgelio pratimų atlikimą dienos metu, kai nenaudojate prietaiso. Po savaitės ar dviejų makšties svarmenų ... Skaityti toliau
Kėgelio pratimai jau seniai siejami su moterimis, dažnai skiriami makšties stangrumui pasiekti. Vis labiau populiarėja Kėgelio treniruokliai, paprastai vadinami Kėgelio svarmenimis, Kėgelio kamuoliukais (Ben Wa kamuoliukais), makšties svarmenimis, Kėgelio kiaušinių svarmenimis ir Noni kiaušinėliais, kurie visi skirti Kėgelio pratimams stiprinti. Tačiau giliau patyrinėjus abiejų lyčių atstovus kyla klausimų dėl jų visuotinės naudos ir galimų pavojų. ... Skaityti toliau
Dubens dugno treniruoklių tipai Jaučiatės prislėgti naršydami visas dubens dugno treniruoklių galimybes? Nesijaudinkite - mes jums padėsime. Peržiūrėkite šį vadovą ir nuspręskite, kokio tipo Kėgelio treniruoklis jums tinka: Išmanieji dubens dugno treniruokliai Išmaniuosiuose dubens dugno treniruokliuose dažnai įdiegta biologinio grįžtamojo ryšio technologija, leidžianti sklandžiai stebėti jūsų jėgos lavinimo procesą ir pateikti tinkamai sudėtingus pratimus. Kai ... Skaityti toliau
Moterims, turinčioms dubens sutrikimų, kai ateina laikas stiprinti dubens dugną, būtina atlikti Kėgelio pratimus. Tačiau į treniruotes nepridėjus pasipriešinimo, sunku pasiekti žymių pagerėjimų, nebent Kėgelio pratimus darytumėte 80-100 kartų per dieną. Atliekant tiek Kėgelio pratimų kasdien problema yra ta, kad tam reikia daug laiko ir energijos, kurių dažnai sunku rasti mūsų įtemptame gyvenime. Kaip veikia ... Skaityti toliau
Atraskite dubens dugno treniruočių galią ir gaukite profesionalių patarimų, kurie padės jums išmokti Kėgelio technikos. Kai galvojame apie fizinį pasirengimą, dažnai galvoje iškyla tokie raumenys kaip keturgalviai, sėdmenys ar pilvo preso raumenys, tačiau daugelis iš mūsų nepastebi labai svarbios raumenų grupės - dubens dugno. Galbūt pamirštame reguliariai įtempti dubens dugno raumenis, kol pastebime, kad jie ... Skaityti toliau
