Sveikas gyvenimo būdas ir libido

Rubrika „Sveikas gyvenimo būdas ir libido“ apjungia temas nuo fizinio aktyvumo ir mitybos iki intymių praktikų, padedančių gerinti savijautą, kūno formą ir lytinę energiją. Čia aptariamos intymios treniruotės, savimasažas, kūno priežiūros metodai, taip pat ryšys tarp sporto, sveikatos, susilaikymo ir seksualinio gyvenimo. Skaitytojai ras subalansuotą požiūrį į kūno priežiūrą, grožį ir sąmoningas praktikas, tokias kaip tantrinė patirtis, siekiant didesnės harmonijos su savimi ir savo partneriu.

Pratimai putytės treniravimui: 101 pakartojimas prieš seksą ir seksas bus nuostabus (1 dalis)

paskelbė

1. Pratimas „Atsispaudimai“ Be to, kad tai puikus viso kūno pratimas, atsispaudimai yra privalomi moterims, kurios nori eksperimentuoti su padėtimis arba išbandyti naujus dalykus. Kūno ir rankų jėga, kurią suteikia atsispaudimai, yra labai svarbi sekso pozicijoms, kurioms reikia įjungti visą kūną. Kaip atlikti šį pratimą Viso 25 pakartojimai. 2. Pratimas „Užpakaliuko tiltas“ Sėdmenų tiltas ne ... Skaityti toliau

Makšties „stangrumas“: mitai, patarimai ir tai, ką reikia žinoti apie dubens dugno raumenis (3 dalis)

paskelbė

Mitai apie makšties „stangrumą“ ir malonumą. Yra daug kultūrinių pranešimų, skatinančių žmones manyti, kad makšties „stangrumas“ (priešingai nei „atpalaidavimas“) yra pagrindinis seksualinio malonumo šaltinis – kremai, mankštos programos ir operacijos reklamuoja „idealios“ makšties privalumus. Bet kam ji ideali? Daugelis šių teiginių yra problemiški, moksliškai nepagrįsti ir daugiausia paremti mitais (11,12). Makštis sudaryta iš labai elastingų ... Skaityti toliau

Mano sėkmės istorija, apie tai kaip man pavyko užauginti papukus (vienu dydžiu)

paskelbė

Boobinha J sėkmės istorija apie natūralų krūtų didinimą Boobinha J sėkmės istorija apie natūralų krūtų didinimą yra dar viena ir paskutinė (po Boobinha S pažangos ataskaitos Nr. 10), kurią iš pradžių pasidalinau tik savo „Instagram“ paskyroje, nes tuo metu bandžiau kitokį būdą, kaip skelbti sėkmės istorijas. Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų yra: „Kiek laiko reikia, ... Skaityti toliau

Slaptas receptas, kad merginų papukai augtų: Baltyminis kokteilis natūraliam krūtų didinimui

paskelbė

Baltyminis kokteilis natūraliam krūtų didinimui Kiekvieną kartą, kai tik įmanoma, stengiuosi naudoti ekologiškus produktus, pavyzdžiui, „365“ neriebų graikišką jogurtą, „EdenSoy“ ekologišką sojos pieną ir „Evolution“ ekologišką greipfrutų sultis (geriausios greipfrutų sultys, kokias kada nors gėriau!!!). Šį receptą radau prieš daugiau nei dešimtmetį viename žurnale. Originaliame recepte buvo nurodyta naudoti įprastą jogurtą, o minėti kiekiai yra ... Skaityti toliau

Kad papukai merginoms augtų: Maisto produktai, skatinantys krūtų augimą

paskelbė

Maisto produktai, skatinantys krūtų augimą Domina, ar įmanoma padidinti krūtis be operacijos? Geros naujienos – taip, tai įmanoma! Natūralūs krūtų didinimo metodai gali padėti pagerinti jų formą, apimtį ir pasitikėjimą savimi. Yra paprastų ir veiksmingų būdų natūraliai padidinti krūtų dydį, išlaikant gražų ir harmoningą rezultatą. 10 maisto produktų, turinčių daug estrogeno, skirtų krūtų didinimui Paprastai ... Skaityti toliau

5 geriausi tempimo pratimai skausmingiems lytiniams santykiams

paskelbė

Skausmas lytinių santykių metu atsiranda dėl daugelio priežasčių. Viena iš įprastų priežasčių yra didelis dubens dugno raumenų tonusas. Ir aš neturiu omenyje didelio tonuso, kaip „6 savaitės iki stangraus paplūdimio kūno“. Kai dubens dugnas (arba jam kaimyniniai raumenys: klubų/sėdmenų, vidinių šlaunų ir apatinės nugaros raumenys) yra įtempti, jie negali pakankamai išsitempti, kad patogiai priimtų ką ... Skaityti toliau

6 vaginizmo pratimai, kurie pagerins jūsų gyvenimą

paskelbė

Vaginizmas yra būklė, kuri gali būti skausminga ir gėdinga, nes apie ją vis dar tabu kalbėti. Kalbėti apie vaginizmą gali būti tabu tema, nors taip neturėtų būti, todėl daugelis žmonių, kenčiančių, nesikreipia pagalbos. Jei susiduriate su vaginizmo simptomais ar skausmingu lytiniu aktu, žinokite, kad esate ne vieni. Apskaičiuota, kad 2 iš 1000 moterų, kenčia nuo ... Skaityti toliau

Ar raumenų stiprinimo pratimai nuo vaginizmo tikrai veikia?

paskelbė

Vaginizmas ir dubens pratimai – Ponios, tai mitas, kad vaginizmą sukelia silpni makšties raumenys ir kad jų stiprinimas leis pasveikti. Dažnas mitas yra tas, kad vaginizmas yra silpnų dubens dugno raumenų rezultatas; kad dėl nenaudojimo jie tapo sustingę ir įtempti. Tai priklauso minčiai, kuri sako „jei nenaudoji, prarandi“. Šios teorijos šalininkai lygina dubens raumenų nenaudojimą ... Skaityti toliau

Išsamus gidas, kaip atpalaiduoti putytės raumenis (2 dalis)

paskelbė

Kaip atpalaiduoti makšties raumenis? Nustačius makšties raumenų įtampą, kitas žingsnis – stengtis juos atpalaiduoti. Dubens dugno fizioterapeutas yra idealus specialistas, galintis padėti nustatyti įtampos zonas, priežastis ir pasiūlyti sprendimus. Sužinokite daugiau apie mūsų apdovanojimus pelniusią vaginizmo gydymo programą. Štai keletas būdų, padėsiančių atpalaiduoti makšties aplinkinius raumenis: Nesate tikra, ar tai „įprastas pirmojo karto skausmas“, ar ... Skaityti toliau

Išsamus gidas, kaip atpalaiduoti putytės raumenis (1 dalis)

paskelbė

Kaip atpalaiduoti makšties raumenis Makšties raumenys yra tokie patys kaip ir bet kurie kiti kūno raumenys – jie susitraukia ir atsipalaiduoja. Jei makšties raumenys įsitempia arba nuolat būna susitraukę, makšties angos skersmuo gali susiaurėti, o tai moterims sukelia sunkumų įsiskverbiant. Moterims gali būti sunku net įkišti pirštą, tamponą ar menstruacinę taurelę, arba atlikti ginekologinį tyrimą! ... Skaityti toliau

Kaip gydyti vaginizmą namuose?

paskelbė

Viena didžiausių klaidingų nuomonių apie vaginizmą yra ta, kad jo negalima išgydyti arba kad su juo teks gyventi visą gyvenimą. Laimei, tai netiesa. Vaginizmas nėra visą gyvenimą trunkanti liga. Yra namų vaginizmo gydymo programų, padedančių suvaldyti simptomus, tokius kaip skausmingas seksas.  Jei problema neišsprendžiama namuose, yra nechirurginė procedūra, kuri gali padėti atkurti audinius ir sustiprinti ... Skaityti toliau

Vaginizmo pratimai: jogos pozos ir tempimai dubens dugno atsipalaidavimui (3)

paskelbė

Papildomi dubens dugno atsipalaidavimo metodai Joga yra svarbi priemonė atpalaiduojant įtemptus dubens dugno raumenis, tačiau daugeliui moterų, turinčių vaginizmą, efektyviausias metodas sujungia kelias technikas. Be tempimo ir pratimų, toliau nurodyti metodai gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti diskomfortą. Naudokite makšties dilatatorių Makšties dilatatorius įkišamas į makštį, kad švelniai ištemptų ir išplėstų raumenis, paruošdamas jus penetracijai. Dilatatoriai ... Skaityti toliau

1 2 3 … 9 10 11 12 13 14 15 … 68 69 70