Išsamus gidas, kaip atpalaiduoti putytės raumenis (1 dalis)

Kaip atpalaiduoti makšties raumenis

Makšties raumenys yra tokie patys kaip ir bet kurie kiti kūno raumenys – jie susitraukia ir atsipalaiduoja. Jei makšties raumenys įsitempia arba nuolat būna susitraukę, makšties angos skersmuo gali susiaurėti, o tai moterims sukelia sunkumų įsiskverbiant. Moterims gali būti sunku net įkišti pirštą, tamponą ar menstruacinę taurelę, arba atlikti ginekologinį tyrimą!

Kas sukelia makšties raumenų įtampą?

Makšties raumenų įtampa gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant tiek fizines, tiek psichologines priežastis.

• Baimė dėl įsiskverbimo lytinio akto metu gali būti pagrindinė priežastis, dėl kurios įtempiasi makšties aplinkos raumenys. Ši baimė gali kilti dėl ankstesnių nemalonių seksualinių patirčių, nepakankamų žinių apie savo kūną, kultūrinių veiksnių ir mitų, kad lytinis aktas visada yra skausmingas.
• Po gimdymo moterys gali jaudintis, vėl pradėdamos lytinius santykius. Jos gali bijoti pokyčių, kaip jos patirs lytinius santykius, ypač po fizinės traumos, patirtos gimdant natūraliai ar atlikus cezario pjūvį.
• Tokios būklės kaip endometriozė, vulvodinija, makšties infekcijos, šlapimo takų infekcijos gali sukelti skausmą lytinių organų ar dubens/pilvo srityje. Dėl to raumenys aplink makštį gali imti gintis, sukeldami dar didesnę įtampą.
• Makšties raumenys gali susitraukti ir likti tokioje padėtyje, siekdami kompensuoti silpnumą kitose kūno vietose, pavyzdžiui, silpnus klubų ir (arba) pilvo raumenis.
• Žinoma, kad ilgas sėdėjimas sulėtina kraujotaką raumenyse ir sumažina lankstumą.
• Hormoniniai pokyčiai menopauzės metu taip pat gali sukelti makšties sausumą ir sumažintą lankstumą arba padidintą įtampą šioje srityje.

Makšties raumenų įtampa trukdo normaliam seksualiniam gyvenimui, neleidžia naudoti įvedamų priemonių menstruacijų metu, taip pat apsunkina vidinį ginekologinį tyrimą. Svarbu nustatyti įtampos priežastį, o dar svarbiau – stengtis ją sumažinti, kad sumažėtų diskomfortas ir sunkumai, susiję su penetracija.

Jei šis įtempimas pasireiškia bandant įsiskverbti, užsisakykite vaginizmo patikrinimo konsultaciją telefonu, kad suprastumėte, ar tai dubens dugno raumenų įtempimas, ar vaginizmas – ir kaip tai gydyti.