Pratimai padidinti krūtinę moterims | Pratimai krūtinės stangrinimui | Sveikas gyvenimo būdas ir libido
10 geriausių krūtinės pratimų, kuriuos galite atlikti namuose (5) Pakaitinis hantelių suolelio spaudimas
Teksto dydis: +1, +2, normalus.Čia idealiai tinka treniruočių suolas ir hanteliai. Tačiau taip pat galite būti gudrūs ir naudoti bet kokį sunkų, lengvai laikomą daiktą.
Atsigulkite veidu į viršų ant suolo ir kiekvienoje rankoje laikykite po hantelį.
Abi rankas pakelkite tiesiai virš krūtinės, pečių plotyje.
Lenkite kairiąją alkūnę, kai leidžiate hantelį link savęs.
Ištieskite ranką ir grįžkite į pradinę padėtį.
Pakartokite su dešine ranka.
Tęskite pakaitomis po 10 pakartojimų kiekvienoje pusėje.
Įvertinkite straipsnį
