Rubrika „Sveikas gyvenimo būdas ir libido“ apjungia temas nuo fizinio aktyvumo ir mitybos iki intymių praktikų, padedančių gerinti savijautą, kūno formą ir lytinę energiją. Čia aptariamos intymios treniruotės, savimasažas, kūno priežiūros metodai, taip pat ryšys tarp sporto, sveikatos, susilaikymo ir seksualinio gyvenimo. Skaitytojai ras subalansuotą požiūrį į kūno priežiūrą, grožį ir sąmoningas praktikas, tokias kaip tantrinė patirtis, siekiant didesnės harmonijos su savimi ir savo partneriu.
Kaip ir daugelis kitų žmonių, aš taip pat turėjau problemų dėl kūno įvaizdžio. Nepaisant besikeičiančios formos, dydžio ir svorio per daugelį metų, negaliu pasakyti, kad kada nors gyvenime jaučiausi visiškai patogiai ar jaukiai savo kūne – bent jau niekada su maudymosi kostiumėliu, o juo labiau nuoga. Maždaug prieš metus pagaliau nusprendžiau, kad gana; darysiu viską, ... Skaityti toliau
„True Naked Yoga“ vyriausioji instruktorė Jannica Klingborg siūlo penkias jogos pozas pradedantiesiems, kurias poros gali išbandyti nuogos, siekdamos sustiprinti intymumą ir pasitikėjimą. Oho! Įrodyta, kad porinė joga stiprina bendravimą, kuria pasitikėjimą ir didina lankstumą, nes atliekant pozas reikalingi suderinti judesiai ir pasitikėjimas vienas kitu. Poros, norinčios pasijusti šiek tiek išdykusios, kai susipina į sudėtingas pozas, ... Skaityti toliau
Nuoga joga pasiekė Kolumbą, Ohajo valstijoje, ir, remiantis straipsniu „Columbus Dispatch“ laikraščio „Metro“ skyriuje, bent trijose skirtingose jogos studijose visiškas nusirengimas išties sparčiai populiarėja. Nuogos jogos tikslas yra atsikratyti neigiamo kūno įvaizdžio ir ugdyti laisvės, pasitikėjimo savimi bei savęs priėmimo jausmą – neabejotinai tai yra geri rezultatai. Kadangi keli iš mūsų, „Panera Posse“ grupės narių, ... Skaityti toliau
Kuo labiau nusirenginėjau, tuo labiau pradėjau priimti save. Kaip ir daugelis moterų, didžiąją gyvenimo dalį turėjau prieštaringus santykius su savo kūnu. Jis niekada neatrodė taip, kaip norėjau, t. y., taip, kaip maniau, kad „turėtų“ atrodyti. Visada buvau žema ir apvalesnių formų, o su amžiumi tapau vis stambesnė. Tačiau, būdama 46-erių, iš tiesų niekada nebuvau labiau ... Skaityti toliau
Nuoga joga yra gryna laisvė. Nusimetus drabužius, staiga kiekvienas tempimas, kiekvienas įkvėpimas, kiekvienas kūno linkis tampa visiškai matomas. Tai, kas prieš tūkstančius metų prasidėjo kaip dvasinė praktika, tapo moderniu judėjimu – iš dalies fitnesu, iš dalies menu, iš dalies maištu prieš viską, ką simbolizuoja aptempti juosmenys ir spandeksas. Šis vadovas nagrinėja nuogos jogos istoriją, naudą ... Skaityti toliau
Vaginizmo įveikimas. Vaginizmas yra varginanti ir dažnai neteisingai suprantama būklė, kuri paveikia daugelį moterų visame pasaulyje. Jam būdingi nevalingi dubens dugno raumenų susitraukimai, dėl kurių penetracija gali būti skausminga ar net neįmanoma. Nors vaginizmo priežastys gali būti sudėtingos ir įvairiapusės, viena perspektyvi gydymo galimybė yra dubens dugno fizioterapija. Šiame tinklaraščio įraše aptarsime, kas yra vaginizmas, ... Skaityti toliau
Ar jums skauda dėl įtemptų dubens dugno raumenų? Gali būti, kad atėjo laikas atpalaiduoti įtemptą makštį. Įtempti ir uždegiminiai makšties audiniai sukelia skausmingus lytinius santykius (dispareuniją), dubens skausmą ir psichikos sveikatos problemas. Gera žinia ta, kad jums nereikia kentėti. Konkretūs pratimai padės atpalaiduoti ten, natūraliai sumažinant makšties įtempimą. Moterų seksualinė medicina yra svarbi ir turėtų būti ... Skaityti toliau
Ar susiduriate su vaginizmu? Jūs nesate viena. Vaginizmas – tai būklė, kuri paveikia daug moterų ir gali padaryti penetraciją skausminga ar net neįmanoma. Gera žinia ta, kad yra pratimų, kuriuos galite atlikti, kad palengvintumėte simptomus ir atgautumėte savo kūno kontrolę. Šiame išsamiame vadove aptarsime 10 pagrindinių dubens dugno pratimų nuo vaginizmo. 1. Diafragminis kvėpavimas Diafragminis ... Skaityti toliau
Vaginizmas sukelia nevalingą ir nemalonų makšties raumenų susitraukimą penetracijos metu ir dažnai sukelia skausmingą lytinį aktą. Nors dažniausiai jaučiamas lytinės penetracijos metu, su vaginizmu susiję besispaudžiantys raumenys taip pat gali būti jaučiami įterpiant tamponą, ginekologinės apžiūros metu ar atliekant Pap testą. Geros naujienos yra tai, kad vaginizmas yra gydomas, ir dauguma moterų visiškai pasveiksta. Skaitykite ... Skaityti toliau
7 jogos pozos, kurios paįvairins jūsų meilės gyvenimą – tiek ant kilimėlio, tiek už jo ribų 7. Stovėjimo pusiau ant galvos poza Sunkumo lygis: pažengusiems Sanskrito pavadinimas: Chakrasana Būtent čia galėsite pademonstruoti visą tą raumenų jėgą, kurią iki šiol ugdėte – juk niekas taip gerai neparodo pasitikėjimo kaip bendras buvimas apverstais. Tai jogos atitikmuo pasitikėjimo ... Skaityti toliau
7 jogos pozos, kurios paįvairins jūsų meilės gyvenimą – tiek ant kilimėlio, tiek už jo ribų 6. Plūgo poza Lygis: pradedantiesiems, vidutinio lygio Sanskrito pavadinimas: Halasana Ši sudėtingesnė poza reikalauja ne tik fizinio pasirengimo, bet ir gilaus pasitikėjimo tarp partnerių. Tai kvietimas kartu atrasti naujas praktikos sritis, derinant jėgą, lankstumą ir visišką pasitikėjimą vienas kito ... Skaityti toliau
7 jogos pozos, kurios paįvairins jūsų meilės gyvenimą – tiek ant kilimėlio, tiek už jo ribų 5. Pasilenkimo į priekį poza 1 variantas: Klasikinis pasilenkimas į priekį stovint Sunkumo lygis: Pradedantiesiems Sanskrito pavadinimas: Uttasana Atėjo laikas apversti savo pasaulį aukštyn kojomis (tiesiogine prasme)! Ši poza suteikia visiškai naują prasmę frazei „žiūrėti į dalykus iš kitos ... Skaityti toliau
