Kaip gydyti vaginizmą namuose

Vaginizmas sukelia nevalingą ir nemalonų makšties raumenų susitraukimą penetracijos metu ir dažnai sukelia skausmingą lytinį aktą. Nors dažniausiai jaučiamas lytinės penetracijos metu, su vaginizmu susiję besispaudžiantys raumenys taip pat gali būti jaučiami įterpiant tamponą, ginekologinės apžiūros metu ar atliekant Pap testą. 

Geros naujienos yra tai, kad vaginizmas yra gydomas, ir dauguma moterų visiškai pasveiksta. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie vaginizmą, jo simptomus, galimas priežastis ir kai kurias veiksmingas namų gydymo priemones vaginizmo gydymui. 

Kodėl atsiranda vaginizmas?

Tiksli vaginizmo priežastis išlieka nežinoma; tačiau mokslininkai mano, kad fizinis dubens ir makšties raumenų susitraukimas yra susijęs su nevalinga psichologine baime, kad makšties penetracija bus skausminga. Reaguodamas į šį pagrindinį nerimą, protas signalizuoja makšties raumenims susitraukti ir įtempti, iš esmės apribodamas penetraciją, kad apsaugotų kūną nuo tikėtino skausmo ar diskomforto.     

Kodėl tai atsitinka, gali skirtis nuo moters iki moters. Kai kurioms moterims makšties penetracijos baimė atsiranda po dubens traumos, dubens operacijos ar gimdymo. Kitiems tai atsiranda dėl makšties sausumo diskomforto menopauzės metu, dėl intersticinio cistito ar pagrindinės makšties infekcijos. Šis vaginizmo tipas žinomas kaip antrinis vaginizmas, nes makšties įtempimas atsiranda tik vėliau gyvenime, po to, kai kadaise buvo mėgaujamasi penetracija be skausmo. 

Pirminis vaginizmas, kita vertus, diagnozuojamas, kai moterys visada jautė skausmą penetracijos metu, net ir paauglystėje, pirmą kartą bandant įsidėti tamponą. Šiuo atveju nerimas, susijęs su penetracija, gali kilti dėl lytinio švietimo trūkumo, lytinių santykių baimės, nerimo dėl nėštumo arba patyrus ar matant seksualinę prievartą ankstyvame gyvenimo etape. 

Vaginizmo simptomai

Pirmasis vaginizmo požymis yra nevalingo makšties raumenų susitraukimo jausmas penetracijos metu. Kai kurioms moterims tai atsitinka lytinių santykių metu, o kitoms – įterpiant tamponą ar atliekant ginekologinę apžiūrą. Daugeliui skausmas dingsta po penetracijos, tačiau kitiems jis išlieka kaip nuolatinis makšties įtempimo jausmas. 

Šio tipo diskomfortas penetracijos metu paprastai sukelia antrąjį vaginizmo simptomą, t. y. nerimo ar baimės jausmą, kad bet kas, kas patenka į makštį, sukels daugiau skausmo. Ir tai paprastai veda prie trečiojo vaginizmo simptomo – seksualinio potraukio trūkumo arba mažo libido dėl baimės, kad tai sukels daugiau skausmo.  

Kaip diagnozuojamas vaginizmas?

Moterims įprasta susilaikyti nuo vaginizmo simptomų aptarimo dėl gėdos, todėl daugelis visiškai vengia lytinių santykių, o daugybėje santykių trūksta intymumo. Tai yra apgailėtinas požiūris, atsižvelgiant į tai, kad vaginizmas yra gydomas, ir 90% moterų visiškai pasveiksta ir mėgaujasi patenkinamu lytiniu gyvenimu po gydymo.

Pirmas žingsnis gydant vaginizmą yra kreipimasis į gydytoją ar sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė. Jei mintis kalbėti su įprastu gydytoju apie savo simptomus kelia gėdą ar nenorą, apsvarstykite galimybę susitikti su kitu specialistu ar ginekologu. 

Gydytojas paprastai užduos keletą klausimų apie sveikatą ir gyvenimo būdą, prieš atlikdamas švelnų dubens tyrimą, kad atmestų bet kokias kitas pagrindines ligas ar infekcijas. Jei diagnozuojamas vaginizmas, gydytojas rekomenduos jums tinkamiausią gydymo būdą. 

Kokie yra geriausi vaginizmo gydymo būdai?

Vaginizmo gydymo galimybės šiek tiek skiriasi priklausomai nuo to, ar moterys serga pirminiu ar antriniu vaginizmu, ir kas iš pradžių sukėlė pagrindinį nerimą. Veiksmingiausios vaginizmo gydymo galimybės apima dubens fizinę terapiją, lytinę terapiją, dilatatorių terapiją, dubens pratimus, proto ir kūno atsipalaidavimo technikas, chirurgiją ir kai kurias veiksmingas namų priemones, kurias galima praktikuoti namuose. 

Fizinė terapija

Dubens fizinė terapija dažnai yra pagrindinis vaginizmo gydymui rekomenduojamas metodas. Dubens sveikatos fizinės terapijos specialistai, kurie specializuojasi gydant dubens ir makšties srities disfunkciją, diskomfortą, skausmą ar silpnumą, gali padėti atpalaiduoti fizinį įtempimą, susijusį su vaginizmu, masažo ir raumenų perauklėjimo technikomis.  

Siekiant sėkmingai gydyti ir išgydyti vaginizmą, fizioterapeutai pataria pacientėms tęsti makšties raumenų masažą ir atpalaidavimą namuose, reguliariai praktikuojant dilatatorių terapiją. Plačiau apie tai aptarsime toliau, skyriuje apie namų gydymo priemones.  

Terapija ir atsipalaidavimas  

Siekiant gydyti psichologinį vaginizmo aspektą, paprastai kartu su fizine terapija atliekama sąmoningos terapijos rūšis. 

Moterims, kenčiančioms nuo pirminio ar ilgalaikio vaginizmo, pavyzdžiui, dažnai naudinga pasikalbėti su terapeutu ar sekso terapeutu, kad išsiaiškintų pirminę baimės priežastį ir laikui bėgant ją įveiktų. Vaginizmą, kylantį dėl lytinio švietimo trūkumo, galima gydyti kalbantis su sekso terapeutu, kad geriau suprastų lytinio akto esmę, o ne manytų, kad tai visada bus skausminga. 

Tos, kurios patiria antrinį vaginizmą, dažnai susijusį su neseniai atlikta operacija, dubens traumomis, makšties infekcijomis, menopauze ar makšties sausumu, gali rasti palengvėjimą taikydamos fizinės terapijos, dilatatoriaus terapijos ir atsipalaidavimo technikų, tokių kaip gilus pilvo kvėpavimas ar meditacija, derinį. 

Vaginizmo operacija

Žodis „operacija“ visada skamba grėsmingai, tačiau vaginizmo atveju tai yra labai trumpa procedūra, nereikalaujanti jokių pjūvių, siūlių ar tvarsčių. Vietoj to, raumenis užšaldantys botokso injekcijos įvedamos tiesiai į makšties raumenis, siekiant užkirsti kelią jų susitraukimui. Poveikis paprastai trunka 2-3 mėnesius, per kuriuos vaginizmu sergančioms pacientėms patariama kasdien praktikuotis su makšties dilatatoriumi.   

After vaginismus surgery and the post-surgery use of vaginal dilators, most women experience pain-free penetration and return to an enjoyable sex life.  

Vaginizmo namų gydymo priemonės

Nors vaginizmą tikrai galima gydyti namų priemonėmis, gydymas paprastai prasideda, kaip minėta aukščiau, vadovaujant kineziterapeutui, o kartais ir sekso terapeutams, kurie specializuojasi dubens sveikatoje. Po kelių sesijų su kineziterapeutu, jie paprastai rekomenduos kai kurias namų gydymo priemones, padedančias fiziškai atsigauti po vaginizmo. Tai apima: 

Makšties dilatatorių terapija namuose

Sukurti švelniai ištempti įtemptus makšties ir dubens dugno raumenis, makšties dilatatoriai labai rekomenduojami skausmui malšinti lytinių santykių ar penetracijos metu. Pagaminti iš silikono arba plastiko, šie vamzdiniai medicinos prietaisai parduodami rinkiniais, kurių dydžiai palaipsniui didėja, leidžiantys moterims, sergančioms vaginizmu, patogiai įsidėti mažiausią dydį, prieš palaipsniui pereinant prie didžiausio rinkinyje. 

Be švelnaus įtemptų raumenų tempimo, makšties dilatatoriai padidina kraujo tėkmę į makšties audinius ir pagerina natūralų tepimą, kad palengvintų atrofiją, taip pat diskomfortą. 

Norėdami pradėti naudoti tinkamo dydžio dilatatorių, moterų sveikatos specialistai rekomenduoja aptarti dydžio pasirinkimo galimybes su savo dubens sveikatos kineziterapeutu, taip pat, kaip reguliariai ir kiek ilgai turėtumėte naudoti savo dilatatorių. 

Sukurtos dubens dugno kineziterapeutės Amandos Olson, kuri pati patyrė dubens traumą, šios Intimate Rose silikoninės makšties dilatatoriai yra vieninteliai FDA registruoti makšties silikoniniai dilatatoriai rinkoje. Pagamintos iš medicininės kokybės, saugaus kūnui, be BPA silikono, jos laikomos patogesnėmis ir lengviau naudojamomis nei dauguma kitų dilatatorių ir yra naudojamos oficialiuose Dubens sveikatos akademijos mokymo kursuose.  

Namų atsipalaidavimo technikos 

Gilus sąmoningas pilvo kvėpavimas, priešingai nei kvėpavimas į krūtinę, yra veiksminga atsipalaidavimo technika, kurią galima praktikuoti namuose vaginizmui gydyti. Šis kvėpavimo tipas atpalaiduoja pilvo raumenis, kurie yra tiesiogiai susiję su dubens dugno raumenimis. Sąmoningas įkvėpimas ir iškvėpimas per pilvą taip pat labai efektyvus norint įjungti parasimpatinę nervų sistemą, kuri sumažina streso hormonų išsiskyrimą į organizmą, kai jis yra įtemptas. 

Gilaus pilvo kvėpavimo instrukcijos yra tokios:

• Atsigulkite ant nugaros, švelniai padėję rankas ant pilvo

• Įkvėpkite ir pajuskite, kaip pilvas pakyla prieš jūsų rankas 

• Iškvepiant pajuskite, kaip jūsų pilvas (ir rankos) slenka link apatinės stuburo dalies

• Pakartokite bent dešimt kartų, 2-3 kartus per dieną 

Dubens pratimai 

Kita namų priemonė nuo vaginizmo yra reguliarus dubens pratimų atlikimas, siekiant atkurti dubens ir makšties raumenis, kai jie atsipalaidavo. Efektyviausi dubens pratimai vaginizmo gydymui apima vaiko pozą, laimingo kūdikio pozą, gilius pritūpimus, dubens dugno nusileidimus ir piriformio raumenų tempimus. Išsamias instrukcijas, kaip atlikti kiekvieną iš šių pratimų, galite rasti čia. 

Kasdien juos atliekant, moterys gali atgauti dubens ir makšties raumenų kontrolę ir išvengti bet kokio netyčinio raumenų susitraukimo būsimo įsiskverbimo metu. 

Išvada

Žinoma, kad vaginizmas paveikia maždaug 7% moterų visame pasaulyje, jis ne tik veikia moterų seksualinį malonumą, bet ir jų pasitikėjimą, santykius bei fizinę sveikatą. Laimei, vaginizmas yra gydomas, o padedant fizinei terapijai, dilatatorių terapijai, veiksmingoms namų priemonėms ir atsipalaidavimo technikoms, dauguma moterų visiškai pasveiksta ir grįžta prie laimingo ir pilnaverčio lytinio gyvenimo. 

Perskaitykite aukščiau pateiktą informaciją, kad sužinotumėte daugiau apie veiksmingiausias namų gydymo priemones nuo vaginizmo.  

Nuorodos 

Cleveland Clinic - https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15723-vaginismus

Mayo Clinic – Skausmingi lytiniai santykiai (dispareunija) - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/painful-intercourse/symptoms-causes/syc-20375967

Nacionalinė medicinos biblioteka - Dubens dugno fizinė terapija gydant dubens dugno disfunkciją moterims – Vaginizmas https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31609735/

Very Well Health – Makšties dilatatoriai: Ką reikia žinoti - https://www.verywellhealth.com/vaginal-dilators-5220401

Intimate Rose – 6 vaginizmo pratimai ir kaip juos atlikti  -https://www.intimaterose.com/blogs/pelvic-pain/vaginismus-exercises-how-to-do-them

Amerikos plastikos chirurgų draugijos žurnalas – Botokso gydymas nuo vaginizmo - https://journals.lww.com/plasreconsurg/fulltext/2009/12000/botox_treatment_for_vaginismus.86.aspx