7 jogos pozos, kurios paįvairins jūsų meilės gyvenimą – tiek ant kilimėlio, tiek už jo ribų

7. Stovėjimo pusiau ant galvos poza

Sunkumo lygis: pažengusiems

Sanskrito pavadinimas: Chakrasana

Būtent čia galėsite pademonstruoti visą tą raumenų jėgą, kurią iki šiol ugdėte – juk niekas taip gerai neparodo pasitikėjimo kaip bendras buvimas apverstais. Tai jogos atitikmuo pasitikėjimo kritimui, tik su daugiau stiliaus taškų.

Nauda poroms:

• Stiprina viršutinės kūno dalies raumenis
• Gerina pusiausvyrą ir kontrolę
• Stiprina pasitikėjimą partneriu
• Reikalauja aiškaus bendravimo

Profesionalų patarimas: Šią pozą bandykite atlikti tik turėdami tinkamą jogos išsilavinimą ir partnerio pagalbą.

Saugumas pirmiausia

Prieš bandydami šias pozas su partneriu, turėkite omenyje:

• Pradėkite nuo pagrindų: pirmiausia atskirai išbandykite pozas ir apsvarstykite galimybę užsiimti su kvalifikuotu instruktoriumi
• Aiškiai bendraukite: su partneriu aptarkite ribas ir komforto lygį
• Tinkamai pasiruoškite:
  • Gerai apšilkite
  • Naudokite neslidų paviršių
  • Turėkite po ranka pagalbinius reikmenis
• Klausykitės savo kūno:
  • Nesistenkite priverstinai laikytis kokių nors pozų
  • Sustokite, jei jaučiate skausmą
  • Kai reikia, darykite pertraukas
  • Pritaikykite pozas pagal poreikį

Jūsų kelionė į jogos įkvėptą intymumą

Atminkite, kad tikslas – ne tobulumas, o ryšys. Nesvarbu, ar esate jogos entuziastas, ar tik pradedate savo kelionę, šios pozos siūlo unikalią galimybę tyrinėti intymumą su partneriu, kartu stiprinant fizinę ir emocinę gerovę.

Pradėkite nuo pozų, kurios jums atrodo patogiausios, ir palaipsniui pereikite prie sudėtingesnių. Sutelkite dėmesį į kvėpavimą, bendravimą ir abipusį pasitikėjimą. Svarbiausia – kiekvieną pozą atlikite žaismingai ir kantriai.

Sėkmingos praktikos!❤️