Kaip gydyti vaginizmą namuose?

Viena didžiausių klaidingų nuomonių apie vaginizmą yra ta, kad jo negalima išgydyti arba kad su juo teks gyventi visą gyvenimą. Laimei, tai netiesa. Vaginizmas nėra visą gyvenimą trunkanti liga. Yra namų vaginizmo gydymo programų, padedančių suvaldyti simptomus, tokius kaip skausmingas seksas. 

Jei problema neišsprendžiama namuose, yra nechirurginė procedūra, kuri gali padėti atkurti audinius ir sustiprinti dubens dugną be atsigavimo laikotarpio. Taigi, jei susiduriate su vaginizmo problema, galite kreiptis į daktarę Ruchi Rai Ahują, gerbiamą ginekologę Čandigarhe. Po tinkamos diagnozės ji rekomenduos jums ekspertų patarimų, kaip išgydyti problemą namuose, o jei prireiks medicininės priežiūros, ji taip pat turi modernią „Ultra Femme 360“ įrangą, kuri gali užtikrinti patikimus rezultatus. 

Kas yra vaginizmas?

Vaginismus occurs when the muscles in a woman’s vagina become so tight that nothing can be inserted. This usually happens just before vaginal penetration. Vaginismus is a condition in which the muscles surrounding the vagina contract involuntarily, closing the entrance to the vaginal opening and making penetration painful and difficult. It is mainly a psychological condition, in which the fear of penetration during intercourse, when inserting a tampon or menstrual cup, or during a gynecological examination causes a tense reaction of the pelvic floor muscles. 

Vaginizmo pratimai namuose – kaip gydyti ir įveikti vaginizmą

Vaginizmas gali paveikti moteris fiziškai ir emociškai. Tačiau yra keletas būdų, kaip gydyti ir įveikti vaginizmą, įskaitant pratimus, kuriuos galima atlikti namuose. Šiandien aptarsime vaginizmo pratimus ir kaip jie gali padėti jums valdyti ir įveikti šią būklę.

Psichoterapija

Daugeliui moterų naudinga dirbti su konsultantu ar terapeutu. Terapija yra vieta, kurioje galite saugiai aptarti savo seksualinę istoriją ir ištirti praeities traumas. Terapeutas taip pat gali padėti jums išmokti valdyti savo baimes ir nerimą dėl sekso ar medicininių tyrimų. Labai naudinga kreiptis pagalbos į apmokytą konsultantą, turintį patirties sekso terapijoje. Pirmiausia sutelkiame dėmesį į savo patirties ir įsitikinimų supratimą, tada mentaliai susiejame savo jausmus su tuo, kaip jie fiziškai pasireiškia kūne.

Dilatatorių terapija

Dilatatoriai arba makšties įdėklai yra putų ritinys arba minkštas tempiklis jūsų makšties kanalui. Jie padeda suprasti, kad makšties kanale yra daug vietos, ir padeda ištempti dubens dugno raumenis, kurie po stresinio laikotarpio gali sutrumpėti. Psichologiškai jie moko jūsų smegenis, kad penetracija nėra baisu ir gali būti neskausminga. Jie gaminami iš plastiko, silikono ar stiklo. Dauguma seksologų skiria silikoninius prietaisus, nes jie yra patogiausi ir realistiškiausi. Jie būna įvairių dydžių, ir jūs galite naudoti didesnius, kai priprantate prie pojūčio.

Dubens dugno kvėpavimas

Pradėkite gulėdami ant nugaros tiesiomis kojomis arba pakėlę kojas 1-2 pagalvėmis, jei gulėjimas vargina. Atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimo modelį ir sutelkite dėmesį į pilvo ir krūtinės išplėtimą.

Dubens dugno atsipalaidavimas

Šis pratimas padeda švelniai ištempti ir pagerinti bendrą dubens dugno mobilumą. Šis dubens dugno nuleidimas yra procedūra, reikalinga dubens dugnui atpalaiduoti ir atverti atliekant tokias veiklas kaip tuštinimasis ar penetracinės veiklos, pvz., naudojant tamponą ar lytinių santykių metu.

Norėdami atlikti šį pratimą, atsigulkite ant nugaros arba patogiai atsisėskite ant tvirtos kėdės. Šis pratimas naudoja kvėpavimo modelį kaip pagalbinę priemonę. Įkvėpkite ir švelniai paspauskite žemyn, tarsi bandytumėte išleisti dujas, tada iškvėpkite ir leiskite dubens dugnui atsipalaiduoti. Pakartokite šį judesį 20-30 kartų. Naudinga jį praktikuoti 1-2 kartus per dieną.

Gilūs pritūpimai

Pradėkite stovėdami šalia tvirto, stabilaus objekto, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, laikykite už stalviršio ar kėdės atlošo, stumkite klubus atgal ir nusileiskite į gilų pritūpimą. Giliai įkvėpkite į krūtinę ir įsivaizduokite, kaip atpalaiduojate dubens dugną, kaip ir ankstesniuose pratimuose. Išlikite šioje padėtyje 1-2 minutes.

Kriaušinio raumens tempimas

Pradėkite gulėdami ant nugaros. Perkelkite dešinę kulkšnį ant kairiojo kelio ir švelniai stumkite dešinįjį kelį nuo savęs. Padidinkite tempimą pakeldami kairę koją nuo žemės ir traukdami kelį arčiau krūtinės. Pakartokite šį tempimą su priešinga koja. Išlikite šioje tempimo padėtyje 30-60 sekundžių, tada pakartokite tris kartus kiekvienai pusei.

Malonumo konsultavimas

Jos padeda poroms pagerinti intymumą ir bendravimą bei suprasti vienas kito seksualinius poreikius, siekiant malonesnės ir džiugesnės patirties.

Galite kreiptis į kliniką dėl gerai parengtų namų patarimų, kaip gydyti vaginizmą. Ji turi didelę patirtį sprendžiant tokias problemas ir jų simptomus, todėl, jei kuris nors patarimas neveikia, ji turi patikimą metodą, vadinamą „Ultra Femme 360“. Šios procedūros metu nereikia jokių pjūvių ar anestezijos, tiesiog perduodant radijo dažnius, būklę galima kontroliuoti. Be to, galite grįžti prie savo įprastos veiklos, vos tik grįžę namo. 

Išvada

Apibendrinant, svarbu suprasti, kad vaginizmas yra pagydoma būklė. Atlikdami aukščiau minėtus būdus, galite valdyti ir kontroliuoti vaginizmą.

Viršutinis paveikslėlis: Laimingo kūdikio poza (Ananda Balasana)