Pratimai malonesniam seksui

Mylėkimės dar maloniau!

Taip, kaip pritūpimai ir atsilenkimai formuoja pilvūką, taip ir tam tikri pratimai formuoja seksualinio gyvenimo kokybę. Tad kodėl nesimylėti dar maloniau?

Tiek vyrai, tiek moterys, išbandę šias treniruotes patvirtino, kad pavyko atsikratyti monotonijos ir pajusti dar didesnį malonumą.

Kodėl treniruotis moterims?

Moterų pasitenkinimas sekso metu priklauso nuo makšties bei dubens raumenų. Bėgant metams šie raumenys praranda savo tonusą. Gimdymas taip pat yra jų suglebimo priežastis. Tačiau treniruojami raumenys sutvirtėja, o kartu gerėja ir seksualinio gyvenimo kokybė.

Kodėl treniruotis vyrams?

Vyrams treniruotės taip pat yra naudingos. Nuolatos mankštinantis sustiprėja erekcija ir pagerėja ejakuliacijos kontrolė.

Kaip mankštintis:

Pamėginkite staigiai įtempti raumenis. Veiksmas panašus į tai, kuomet stengiatės sulaikyti šlapimą.Palaikykite raumenis įtemptus 8 sekundes, o tuomet atleiskite. Atlikiete šį pratimą keletą kartų.Tuomet atlikite keletą pratimų labai trumpais intervalais. Palaikykite raumenis įtemptus vos kelias sekundes ir atleiskite.

Sėdint, gulint, stovint – kaip tik patinka

Šiuos pratimus galite atlikti ir stovėdami, ir sėdėdami, ir gulėdami – kaip tik Jums patinka. Tačiau rekomenduojama pozas kaitalioti, kad raumenuys prie jų priprastų.

Šie pratimai nereikalauja daug laiko ir specialių sąlygų, tad juos galėsite alikti bet kur ir bet kada. Pratimai taip pat bus naudingi tiems, kurie turi bėdų dėl šlapimo nelaikymo.