Intymios treniruotės, kitaip dar vadinamos dubens dugno raumenų stiprinimu, yra svarbios visoms moterims, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinės formos. Šios treniruotės padeda išvengti ar spręsti įvairias intymios sveikatos problemas, kurios gali atsirasti dėl silpnų dubens dugno raumenų.
Rekomenduoju tik produktus, kuriuos pati esu naudojusi ar naudočiau, ir visos čia išsakytos nuomonės yra mano asmeninės. Šiame įraše yra tam tikrų partnerystės nuorodų ar nuolaidų kodų, už kuriuos, be jokių papildomų išlaidų jums, galiu gauti nedidelį komisinį mokestį, siekiant paremti „OncoPelvic PT“ misiją. Kaip „Amazon“ partnerė, aš uždirbu iš kvalifikuotų pirkinių. Ar manėte, kad ... Skaityti toliau
Joni arba makšties svorių kilnojimas populiarėja tarp moterų dėl savo neįtikėtinų privalumų. Praktikuojančios moterys praneša, kad ši makšties fitneso praktika nepaprastai pagerina jų seksualinį gyvenimą, sutvirtindama dubens raumenis. Norėdamos jaustis įgalintos, seksualiai gyvybingos ir stiprios, galite išbandyti šiuos pratimus namuose. Dažniausiai makštims jų savininkės nesuteikia rūpestingos savęs priežiūros ir dėmesio. Dubens dugno raumenys nusilpsta, o ... Skaityti toliau
Jūsų makštis gali atlikti daugybę dalykų, įskaitant svorių kilnojimą. Taip, makšties svorių kilnojimas egzistuoja ir jo populiarumas auga dėka sekso ir santykių trenerės Kim Anami, kuri pradėjo grotažymę #thingsiliftwithmyvagina, siekdama atkreipti dėmesį į šią praktiką. Makšties svorių kilnojimas yra dubens dugno raumenų pratimas, panašus į Kegelio pratimus, kurio metu pakeliate ir suspaudžiate objektus, siekdami sustiprinti ... Skaityti toliau
Vaginizmas apibūdinamas kaip nevalingi makšties raumenų spazmai, kurie gali sukelti skausmą ar diskomfortą bandant įsiskverbti. Ši būklė paveikia emocinę gerovę ir santykius. Tačiau ją galima gydyti derinant terapijas, pratimus ir vaistus, pritaikytus specifiniams poreikiams. Suprantant vaginismą Vaginizmą gali sukelti daugybė veiksnių, tokių kaip psichologiniai trigeriai, pavyzdžiui, baimė, nerimas ar trauma, ir medicininės ar fizinės problemos, ... Skaityti toliau
Kaip įvedamas makšties skėtiklis Ruošiantis ginekologiniam tyrimui gali kilti tam tikrų klausimų, ypač susijusių su makšties skėtikliu. Šis medicininis prietaisas vienaip ar kitaip buvo naudojamas dar senovės Romoje, tačiau dabartine forma plačiai paplito tik XIX a. Jis padeda ginekologams švelniai išskirti makšties sieneles, kad tyrimo metu būtų galima apžiūrėti gimdos kaklelį ir aplinkinius audinius bei ... Skaityti toliau
Kas yra makšties dilatatorius? Makšties dilatatorius – tai prietaisas, skirtas praplėsti makšties angą (vadinamą įėjimu) moterims, kurių makšties anga yra siaura. Makšties susiaurėjimas gali atsirasti po makšties operacijos, spindulinės terapijos arba būti įgimtas. Dilatorius taip pat gali būti naudojamas moterims, sergančioms vaginizmu – būkle, kuri sukelia nekontroliuojamą makšties raumenų (vadinamųjų levatorių raumenų) spazmą. Vaginizmas gali ... Skaityti toliau
Dilatoriaus naudojimo instrukcija Šiuose vaizdo įrašuose „IntimateRose“ sertifikuota dubens dugno reabilitacijos terapeutė dr. Amanda Olson pateikia bendrą apžvalgą ir keturių savaičių treniruočių gairės, kaip naudoti makšties dilatatorius. Dr. Olson pristato „Intimate Rose“ dilatatorių treniruočių sistemą, kuri sukurta padėti moterims, kenčiančioms nuo vaginizmo, pokyčių po vėžio gydymo, pavyzdžiui, spindulinės terapijos, moterims, patiriančioms lytinių santykių metu pasireiškiantį ... Skaityti toliau
Makšties dilatatorių pratimai psichoseksualinei terapijai Šiame informaciniame straipsnyje paaiškinama, kaip makšties dilatatoriai gali padėti atsipalaiduoti jūsų dubens dugno raumenims ir atstatyti makšties aplinkinių minkštųjų audinių tonusą. Jei ko nors nesuprantate ar turite klausimų, kreipkitės į savo psichoseksualinį terapeutą. Kas yra dilatatoriai ir kam juos naudoti? Nors šie plastikiniai rinkiniai vadinami „makšties dilatatoriais“, šis pavadinimas nėra ... Skaityti toliau
Sužinokite, kaip makšties terapija naudojant dilatatorius gali padėti gydyti tokias būkles kaip vaginizmas ir lytinis skausmas. Mūsų vadove aptariamas naudojimas, nauda ir kita informacija. Makšties praplėtimo įtaisai yra medicininiai prietaisai, naudojami jau daugiau nei 75 metus. Jie padeda kovoti su vaginizmu, skausmu lytinių santykių metu ir makšties susiaurėjimu. Jei lytiniai santykiai jums kelia skausmą ar ... Skaityti toliau
Šiame įraše kalbėsiu apie dilatorių treniruotes, skirtas moterų seksualinei ir dubens sveikatai. Jei apie dilatorius sužinojote pirmą kartą ir turite pasirinkti sau tinkamą, tai gali atrodyti šiek tiek painu. Šiame straipsnyje aptarsiu, kam naudojami dilatoriai, kokių dažniausių sunkumų susiduria moterys, pradėdamos dilatorių treniruotes, ir pateiksiu daugiau nei 25 būdus, kaip gauti maksimalią naudą iš dilatorių ... Skaityti toliau
Dvikepiai, trikepiai… o jūsų dubens dugno raumenys? Kalbant apie treniruotes, lengva pamiršti kai kuriuos svarbius vidinius raumenis. Dubens dugno raumenys – tai raumenų ir raiščių grupė, kuri palaiko dubens organus: gimdą, šlapimo pūslę ir žarnyną. Dubens dugno raumenų stiprinimas nepadarys jūsų panašios į Michelle Obama, tačiau tai svarbu jūsų ilgalaikei sveikatai. Kai dubens dugno raumenys ... Skaityti toliau
Vibruojantys makšties kaiščiai „Meilės kiaušinėliai“ ir „nešiojami G taško vibratoriai“ taip pat gali būti priskiriami makšties kaiščių kategorijai. Jie: „Lovense Lush“ su kabančia rausva uodegėle yra geriausiai žinomas per programėlę valdomas vibratorius, skirtas nešioti kaip makšties įdėklas. Viena iš priežasčių – didžiulė „Lovense“ reklaminė kampanija, vykdoma bendradarbiaujant su pornografijos įtakos turinčiais asmenimis; kita priežastis – ... Skaityti toliau
