Tantrinė praktika apjungia sąmoningo kvėpavimo, meditacijos, energijos praktikų ir intymumo ugdymo temas, skirtas gilesniam ryšiui su savimi ir partneriu. Šioje rubrikoje nagrinėjami tantrinės filosofijos pagrindai, praktiniai metodai ir dvasinio bei emocinio artumo principai. Turinys skirtas tiems, kurie ieško sąmoningo intymumo, vidinės pusiausvyros ir holistinio požiūrio į kūno bei sąmonės sąveiką.
“Health is the greatest possession. Contentment is the greatest treasure. Confidence is the greatest friend. Non-being is the greatest joy.” ~ Lao Tzu A healthy yoni is a happy yoni. We’ve been treating our yonis to some heavenly practices lately—steaming, coconut oil massage, erotic massage—so why not a pleasurable, cleansing cucumber ritual? In recent years, we’ve ... Skaityti toliau
Aš nustatau ribas, kad gerbčiau save Kartais pamirštame, kaip svarbu nustatyti sveikas ribas su savimi. Nepriklausomai nuo to, ar Jūs tai suvokiate, ar ne, Jūs turite santykį su savimi. Jis gali būti rūpestingas ir malonus, griežtas ir kritiškas, arba aplaidus ir iš pažiūros neegzistuojantis. Dalis Jūsų santykio su savimi apima ribų nustatymą sau; kartais tai ... Skaityti toliau
Joni pratimai, dar žinomi kaip „joni joga“, teikia daugybę privalumų jūsų joni (makšties sričiai) ir gimdos erdvei! Joni joga ne tik pagerina kraujotaką, bet ir stimuliuoja nervų regeneraciją bei didina jautrumą. Joni joga taip pat padeda tonizuoti dubens dugno raumenis, didindama energijos srautą į šią sritį. Daugelis moterų gyvena atitrūkusios nuo savo makšties. Šis atsijungimas ... Skaityti toliau
Pasipriešinimo ir svorių kilnojimo pratimai gali būti atliekami gulint, sėdint ar stovint – nors, akivaizdu, dėl gravitacijos stovint atliekami pratimai yra pažangesni. Praėjusią savaitę pradėjome įtraukti šiek tiek pasipriešinimo treniruočių į savo malonumo praktikas. Šią savaitę jas išplėsime, pasiūlydami atlikti pratimus stovint ir pristatysime suspaudimo techniką tiek įtempiant, tiek atpalaiduojant. Tai gali pareikalauti šiek tiek ... Skaityti toliau
Noriu išsklaidyti mitus apie praktiką, apie kurią kalba daugybė žmonių: „makšties svorio kėlimą“ su nefrito kiaušiniu. Žmonės domisi... kaip tai daryti? Ir kokia nauda? Aš jums padėsiu. Jei trokštate stipraus orgazminio malonumo, itin stiprių ir lanksčių makšties raumenų bei natūralios sveikatos ir pusiausvyros savo intymioje zonoje, šis vaizdo įrašas skirtas jums. (Arba, jei tiesiog norėjote ... Skaityti toliau
Diana Richardson knyga „Širdis tantriniam seksui“ yra itin praktiška ir orientuota į emocinio artumo ir sąmoningo buvimo santykiuose kūrimą. Richardson daug dėmesio skiria tam, kaip poros gali **išmokti lėtinti tempą, būti vienas kitam pilnai prieinami ir mažinti įtampą seksualiniame gyvenime. Pagrindinė knygos žinutė yra tai, kad tikras intymumas gimsta be skubėjimo ir be spaudimo dėl ... Skaityti toliau
Osho knyga „Tantra: Seksas, laisvė ir meilė“ yra daugiau filosofinių pamąstymų rinkinys nei praktinis vadovas, tačiau joje gvildenamos gilios idėjos apie tai, ką reiškia išlaisvinti kūno ir proto energijas per intymumą. Osho požiūriu, dauguma religinių ir kultūrinių tradicijų seksualumą traktavo kaip kažką gėdingo arba žemesnio, todėl daug žmonių patiria konfliktą tarp kūniškumo ir dvasinio siekio. ... Skaityti toliau
Dvasinis ryšys tantrinėje praktikoje nereiškia religijos ar dogmų. Tai gebėjimas būti su partneriu pilnai – su jo emocijomis, pažeidžiamumu ir autentiškumu. Tantra skatina matyti partnerį kaip visumą, o ne kaip funkciją ar vaidmenį. Vienas svarbiausių principų – priėmimas. Tai reiškia leidimą patirčiai būti tokiai, kokia ji yra, be bandymo ją keisti. Toks požiūris kuria gilesnį ... Skaityti toliau
Tantrinė meditacija dažnai praktikuojama kartu su partneriu ir orientuota ne į minčių sustabdymą, o į jų stebėjimą. Tai leidžia ugdyti didesnį sąmoningumą ir emocinį atvirumą santykiuose. Viena iš pagrindinių praktikų – tylus buvimas kartu. Partneriai sėdi vienas priešais kitą, palaikydami akių kontaktą ir stebėdami kvėpavimą. Šis pratimas gali atskleisti daug vidinių reakcijų, tačiau būtent tai ... Skaityti toliau
Kvėpavimas tantrinėje praktikoje laikomas vienu svarbiausių įrankių, jungiančių kūną ir protą. Sąmoningas kvėpavimas padeda nuraminti nervų sistemą, sumažinti stresą ir sustiprinti gebėjimą būti dabarties momente. Tantrinėje praktikoje kvėpavimas nėra kontroliuojamas ar forsuojamas. Priešingai – siekiama leisti jam tekėti natūraliai, stebint pojūčius, kylančius kūne. Toks stebėjimas ugdo vidinį jautrumą ir padeda geriau atpažinti savo emocinę būseną. ... Skaityti toliau
Tantra dažnai klaidingai suprantama kaip vien seksualinė praktika, tačiau jos esmė slypi daug giliau. Tradiciškai tantra yra sąmoningumo sistema, jungianti kūną, protą ir emocijas į vientisą patyrimą. Ji kviečia ne atsiriboti nuo kūniškumo, bet jį įtraukti kaip svarbią savęs pažinimo dalį. Šiuolaikiniame kontekste tantra vis dažniau atrandama kaip būdas kurti brandesnį, sąmoningesnį intymumą. Vietoje greito ... Skaityti toliau
Sąmoningo kvėpavimo, meditacijos ir dvasinio ryšio su partneriu principai Tantrinė praktika dažnai klaidingai suvokiama tik kaip seksualinių technikų rinkinys, tačiau iš tiesų tantra yra daug platesnė sąmoningumo ir ryšio sistema. Jos šaknys glūdi senosiose Rytų dvasinėse tradicijose, kuriose kūnas, protas ir emocijos laikomi vientisa patyrimo visuma. Šiuolaikiniame kontekste tantra vis dažniau atrandama kaip būdas gilinti ... Skaityti toliau
