Aš patiriu orgazmą kiekvieną kartą, kai treniruoju pagrindinę kūno dalį, ir man tai patinka - štai kas ir jums padidina jaudinančios treniruotės tikimybę

Taip… fizinio krūvio sukeltas orgazmas (vadinamasis coregazmas) yra dalykas.

O jei norėtumėte pasilinksminti treniruodami pilvo preso raumenis, palaukite, aš jums apie tai papasakosiu.

Pirmiausia: tai dažniau pasitaiko, nei žmonės galėtų pagalvoti - tiesiog niekas apie tai iš tikrųjų nekalba. Bet aš tai darau, nes nėra ko gėdytis. Iš tikrųjų tai yra kažkas, dėl ko reikia stebėtis. Mūsų kūnai iš tiesų yra nuostabūs. Tyrimai rodo, kad net viena iš dešimties moterų per treniruotę yra netyčia patyrusi šerdies spazmus. Taip pat gali nutikti ir vyrams, tačiau dauguma tyrimų iki šiol buvo skirti moterims. Ir galiu lažintis, kad daug daugiau žmonių (įskaitant jus) galėtų patys mėgautis šiuo malonumu, jei tik žinotų, kad tai įmanoma ir kas didina tikimybę jį patirti.

Mano laimės branduolio treniruočių era prasidėjo maždaug prieš ketverius metus. Vieną dieną, per įprastą šerdies treniruotę, prie manęs visai netikėtai prisijungė dar vienas jausmas. Prisimenu, kaip sporto salėje dariau kabančius kojų pakėlimus - pratimą apatiniams pilvo raumenims. Ir kažkodėl tą dieną buvau nusiteikęs iššūkiui. Pagalvojau sau: „Į dūdą su savo treniruočių planu, juk galiu atlikti daugiau nei 4 serijas po 20 pakartojimų“.

Tiesą sakant, nežinojau, ar sugebėsiu, bet buvau labai nusiteikusi bent pabandyti. Penktasis setas, aišku, buvo sunkiausias, ir aš galėjau tik pakelti kojas įtempdama pagrindinius raumenis iki maksimalaus susitraukimo. Jau jau jaučiau artėjantį raumenų kacetą, nes staiga suvokiau dar vieną pojūtį, kylantį pilvo apačios gilumoje ir genitalijų srityje.

Iš pradžių lyg ir susigėdau: Aš pažįstu šį jausmą… ir jam ne vieta sporto salėje. Bet tada pagalvojau: Aš juk dabar tikrai nesiruošiu ateiti, ar ne? Taigi ėjau toliau, norėdama pažiūrėti, kas bus…

Ir holy sh*t. Prireikė tik dar poros pakartojimų, kad patirčiau tą netikėtą ir visai protu nesuvokiamą coregasmą. Negalėjau nuspręsti, ar buvau sukrėsta, ar sužavėta, ar ir viena, ir kita. Pasiskaičiusi google ir sužinojusi apie šio reiškinio egzistavimą, pabandžiau dar kartą, ir, oho, iš tiesų, tai buvo geras jausmas.

Mokslininkai vis dar nėra iki galo tikri, kaip tiksliai įvyksta coregasmas ir kas lemia šį malonų šalutinį poveikį. Kalbant apie moteris, jų teorija teigia, kad nuo to, jog po per daug pakartojimų visi dreba ir pavargsta, susitraukę ir įsitempę pilvo raumenys lemia dubens dugno raumenų susitraukimą ir įsitempimą, o šie išprovokuoja vidinę stimuliaciją. Jie teigia, kad vyrams tai gali sukelti prostatos stimuliacija. Tai taip pat priklauso nuo mūsų kūno anatomijos, proto būsenos, raumenų stiprumo, taip pat nuo atliekamų pratimų. Dėl to mums visiems jis gali būti visiškai skirtingas.

Tačiau mokslininkai yra tikri, kad orgazmas atsiranda be seksualinių minčių. Žinoma, juos galime patirti ir su tokiomis mintimis.

Atsižvelgdami į tai, kaip ir žadėjome, pateikiame keletą patarimų, kurie gali padėti jums pasiekti coregasmą:

Padidinkite savo šansus patirti coregasmą

1. Kardio treniruotės prieš tai pagerina kraujotaką ir taip pat gali padidinti jūsų susijaudinimą.
2. Išbandykite skirtingus pratimus apatinei pilvo daliai ir išsiaiškinkite, kas gali jums tikti. Šie pratimai dažnai siejami su moters korgasmine patirtimi: kojų pakėlimas kabant (mano pasirinkimas), prisitraukimai (bet koks variantas), rusiškas sukinys, kojų kėlimas gulint ant grindų, klubų stūmimai, … Sėdimasis, prisitraukimai ir prisitraukimai prie smakro, matyt, labiau tikėtina, kad treniruotės metu vyrui ateis priepuolis.
3. Padarykite daugiau, nei manote, kad galite. Meskite sau iššūkį. Kiek galiu pasakyti, galbūt niekada nebūčiau patyrusi coregasm'o, jei nebūčiau savęs stūmusi už savo fizinių galimybių ribų.
4. Suvokite savo kvėpavimą. Giliai kvėpuokite pilvu, kai pradėsite jausti viduje besiformuojantį malonumą. Kai pajusite, kad artėjate prie kulminacijos, kvėpuokite greičiau ir pulsuokite dubens dugno raumenimis.
5. Jei reikia, padėkite sau seksualinėmis fantazijomis. Arba tiesiog pažvelkite į tą karštą asmeninį trenerį, kuris nežino jūsų mažos nešvarios paslapties (dar?).
6. Nesijaudinkite. Niekas nepastebės. Net jei ir dejuotumėte, kas galėtų pasakyti, ar tai kyla iš įtampos, ar iš malonumo? Taigi nereikia susilaikyti. Visi aplinkui ir taip yra gana užsiėmę savimi.
7. Treniruotės pabaigoje atlikite šerdies pratimus. Kodėl? Tai gana varginantis užsiėmimas, o kojos gali pradėti drebėti. Be to, jūsų kūnas reaguoja taip pat, kaip ir kitose jaudinančiose situacijose, kai masturbuojatės ar užsiimate seksu, kitaip tariant: yra didelė tikimybė, kad galite sušlapti. Tai visiškai natūralu.

Kad prieitume prie kulminacijos (kalambūras), manau, liko pasakyti tik dar vieną dalyką: Linkiu jums malonios pilvo treniruotės. Mėgaukitės!

Autorė

Janine Friedrich