Joni pratimai: Pažangūs Kegelio pratimai, pasipriešinimo treniruotės, joga su joni kiaušiniu, makšties svorio kėlimas ir joni įtraukimai
Joni kiaušiniai ir nefrito kiaušiniai buvo sukurti siekiant pagerinti Kegelio pratimus, pridedant svorio ir pasipriešinimo. Norėdami pradėti naudoti joni kiaušinį, įkiškite jį į makštį didesniuoju galu pirmyn. Jei turite gręžtą joni kiaušinį, galiukas su virvele bus nukreiptas žemyn. Kai nefrito kiaušinis bus vietoje, galite pradėti jį naudoti! Kegelio pratimai Dubens dugno raumenų sutraukimo ir atpalaidavimo ... Skaityti toliau