Pratimai makšties stangrinimui

Dar 1952 metais vokiečių gydytojas Arnoldas Kėgelis, pasiūlė pratimų kompleksą, kurie pagerindavo moterų savijautą ir gyvenimo kokybę. Makšties stangrinimui efektyviausi yra Kegelio pratimai, kuriuos galima atlikti savarankiškai. Nuolatinė Kėgelio mankšta taip pat padeda esant kai kurioms seksualinėms problemoms, pavyzdžiui, kai sunkiau pasiekiamas orgazmas. Pratimai, stiprindami patį raumenį, sustiprina makšties sieneles, padidina jos jautrumą, sekreciją ir stangrumą. Pratimai atliekami ir su makšties rutuliuku. Rutuliukas laikomas makštyje 10-15 minučių, stengiantis, kad neiškristų, 3-4 kartus per dieną.