Pratimai makšties stangrinimui

Dar 1952 metais vokiečių gydytojas Arnoldas Kėgelis, pasiūlė pratimų kompleksą, kurie pagerindavo moterų savijautą ir gyvenimo kokybę. Makšties stangrinimui efektyviausi yra Kegelio pratimai, kuriuos galima atlikti savarankiškai. Nuolatinė Kėgelio mankšta taip pat padeda esant kai kurioms seksualinėms problemoms, pavyzdžiui, kai sunkiau pasiekiamas orgazmas. Pratimai, stiprindami patį raumenį, sustiprina makšties sieneles, padidina jos jautrumą, sekreciją ir stangrumą. Pratimai atliekami ir su makšties rutuliuku. Rutuliukas laikomas makštyje 10-15 minučių, stengiantis, kad neiškristų, 3-4 kartus per dieną.

Makšties „stangrumas“: mitai, patarimai ir tai, ką reikia žinoti apie dubens dugno raumenis (1 dalis)

paskelbė

Dvikepiai, trikepiai… o jūsų dubens dugno raumenys? Kalbant apie treniruotes, lengva pamiršti kai kuriuos svarbius vidinius raumenis. Dubens dugno raumenys – tai raumenų ir raiščių grupė, kuri palaiko dubens organus: gimdą, šlapimo pūslę ir žarnyną. Dubens dugno raumenų stiprinimas nepadarys jūsų panašios į Michelle Obama, tačiau tai svarbu jūsų ilgalaikei sveikatai. Kai dubens dugno raumenys ... Skaityti toliau

Pabudimas į savo Gimdos balsą

paskelbė

„Nėra didesnės galios šiame pasaulyje už gimdą.“ – Gimdos Pabudimas Gimda ilgą laiką buvo garbinama čiabuvių kultūrų ir dvasinių tradicijų. Nors gimda yra fizinė erdvė moteriškos lyties asmenims, ji visų pirma yra energinė erdvė: tamsi, išmintinga, maitinanti ir šventa. (Energinė gimda jaučiama moterims, kurioms buvo atlikta histerektomija, ir net biologiniams vyrams, gimusiems su gimda, vadinama ... Skaityti toliau

Ametisto atsipalaidavimo ritualas

paskelbė

Nors šventės ir Naujieji metai atneša daug džiaugsmo, jie taip pat gali sukelti daug nereikalingo streso. Stresas vienu ar kitu metu aplanko kiekvieną, todėl taip svarbu rasti būdų, kaip išlaikyti save tvirtai ant žemės ir subalansuotą, neleidžiant stresui užvaldyti jūsų proto. Stresas yra tai, kas gyvena jūsų mintyse, ir tik jūs sprendžiate, ar leisite jam ... Skaityti toliau

Jūsų tobulo Joni kiaušinio pasirinkimas

paskelbė

Pradėti praktikuoti su joni kiaušiniu yra jaudinantis procesas. Jūs atsiveriate savo seksualinės energijos centro galimybėms, kurios gali būti labai gydančios, meilės kupinos ir erotiškos. Naudodamos joni kiaušinį, jūs įsitraukiate į praktikas, kurios stiprina dubens dugną, išreiškia vaginą kaip meilės instrumentą ir sušildo seksualinę energiją, kad galėtumėte atverti vartus į begalinius orgazmo aspektus. Joni kiaušinio naudojimas ... Skaityti toliau

Joni kiaušinio judesys. Jausmingas šokis.

paskelbė

Švelniai priimate kiaušinį į savo joni, o kas toliau? Yra daug būdų, kaip galite dirbti su savo joni kiaušiniu, o vienas galingiausių yra jausmingas judesys arba šokis. Jūsų joni kiaušinis yra šventas įrankis, kurį leidžiate į save, kad padėtumėte judėti energijai, gydytumėte traumas ir palaikytumėte bendrą gerovę. Priklausomai nuo joni kiaušinio akmens, galite turėti tam ... Skaityti toliau

Ar makštis gali būti per ankšta?

paskelbė
Makšties plastika. Makšties plastika – tai plastinė makšties operacija, kurios tikslas yra susiaurinti ir atjauninti makšties audinius bei padėti susigrąžinti prarastą seksualinio gyvenimo džiaugsmą.

Kartais makštis gali jaustis labiau įtempta nei įprastai. Taip yra todėl, kad makštis gyvenimo eigoje keičiasi dėl senėjimo ir tokių įvykių kaip nėštumas ir gimdymas. Kartais dėl šių pokyčių makštis gali jaustis siauresnė nei įprastai. Dėl to kai kurios moterys gali manyti, kad jų makštis yra per ankšta, ypač jei jos jaučia diskomfortą ar skausmą ... Skaityti toliau

Merinų gidas. Kokie pratimai padės atlaisvinti ir atpalaiduoti makštį?

paskelbė

Ar dėl įtemptų dubens dugno raumenų jaučiate skausmą? Gali būti, kad atėjo laikas atlaisvinti ir atpalaiduoti įtemptą makštį. Įtempti ir uždegiminiai makšties audiniai sukelia skausmingus lytinius santykius (dispareuniją), dubens skausmus ir psichikos sveikatos sutrikimus. Gera žinia ta, kad jums nereikia kentėti. Specialūs pratimai padės atsipalaiduoti ten, apačioje, natūraliai palengvindami makšties įsitempimą. Moterų seksualinė medicina yra ... Skaityti toliau

5 sekso terapeuto rekomenduojami pratimai geresniam seksui

paskelbė

Paklausėme sekso terapeuto: Ar yra kokių nors pratimų, kuriuos galiu atlikti, kad pagerinčiau seksualinį gyvenimą? Seksualinio gyvenimo gerinimas vyksta ne tik miegamajame. Sutelkę dėmesį į tikslingus pratimus, galite vienu metu pagerinti savo fizinę būklę ir seksualinį pasitenkinimą. Fizinio pasirengimo ir seksualinės sveikatos ryšys yra patvirtintas moksliniais tyrimais, o į treniruočių rutiną įtraukus konkrečius judesius galima ... Skaityti toliau

Merginų gidas - labai naudingi patarimai toms kurios tingi daryti Kegelio pratimus. Geros vibracijos! Geriausi dubens dugno įtempimo produktai treniravimuisi.

paskelbė

Vibratoriai ir dubens lazdelės turi savo vietą dubens sveikatos fizioterapijoje. Vibracija turi atpalaiduojantį poveikį ir gali pagerinti dubens dugno raumenų atsipalaidavimo fazę bei kraujotaką. Kas yra dubens dugno hiperaktyvumas? Pernelyg aktyvus (arba hipertoninis) dubens dugnas atsiranda tada, kai dubens dugno raumenys tampa per daug įtempti ir negali atsipalaiduoti. Tai labiau paveikia moteris nei vyrus. Žmonėms, ... Skaityti toliau

Seksualinės energijos altoriaus kūrimas

paskelbė
a group of ice cream cones

Seksualinės energijos altorius yra erdvė, skirta jūsų seksualinės energijos vystymui. Šis altorius yra šventa erdvė, kurioje jūsų seksualiniai troškimai įgauna formą, kad būtų reprezentuojami fizinėje plotmėje. Tai erdvė, kurioje galite dirbti su savo seksualinės energijos ugdymu per savęs malonumą ir meilę sau. Altorius kuriamas iš jūsų širdies. Kuriant altorių, svarbu įdėti visą savo buvimą ir ... Skaityti toliau

Joni pokalbių pradžia: Pažinkite SAVO JONI energiją

paskelbė

Kada paskutinį kartą pakvietėte savo joni išgerti kavos ir pasikalbėti? O gal tiesiog pabuvote dviese be seksualinės patirties? Jūsų joni, makštis ar kaip tik norite ją vadinti, yra Jūsų jėgos centras, tačiau ar pamenate, kada paskutinį kartą buvote skatinamos ugdyti santykį su šia galia? Nedaugelis moterų mokomos, kaip ugdyti santykį su savo joni. Tiesą sakant, ... Skaityti toliau

Gilinkite meilės ryšį su rožinio kvarco galia

paskelbė

Ko daugiau galėtumėte norėti šią Valentino dieną, nei artimesnio ryšio su savo partneriu? Padovanokite (ir gaukite) intymumo, didesnio malonumo ir stipresnės vienybės dovaną. Joni kiaušinių praktika ir kristalinės lazdelės yra nuostabi patirtis, kai jomis mėgaujamasi vienai, tačiau jos taip pat yra puikus būdas dramatiškai pagilinti meilės ryšį jūsų santykiuose. Dalijimasis Joni praktika ar kristalinės lazdelės ... Skaityti toliau

1 2 3 4 5