Pratimai makšties stangrinimui

Dar 1952 metais vokiečių gydytojas Arnoldas Kėgelis, pasiūlė pratimų kompleksą, kurie pagerindavo moterų savijautą ir gyvenimo kokybę. Makšties stangrinimui efektyviausi yra Kegelio pratimai, kuriuos galima atlikti savarankiškai. Nuolatinė Kėgelio mankšta taip pat padeda esant kai kurioms seksualinėms problemoms, pavyzdžiui, kai sunkiau pasiekiamas orgazmas. Pratimai, stiprindami patį raumenį, sustiprina makšties sieneles, padidina jos jautrumą, sekreciją ir stangrumą. Pratimai atliekami ir su makšties rutuliuku. Rutuliukas laikomas makštyje 10-15 minučių, stengiantis, kad neiškristų, 3-4 kartus per dieną.

Makšties treniravimo kursas. 6 dalis. Pradžia su savo praktika. Rūpinimasis savo Joni – Kaip įsidėti nefrito kiaušinį

paskelbė

Kiaušinio sušildymas Nėra nieko mažiau patrauklaus už šaltą nefrito kiaušinį. Prieš naudojimą skirkite laiko jį sušildyti. Jei kaskart naudodami kiaušinį sterilizuojate jį verdančiame vandenyje, pastebėsite, kad jis ir taip bus maloniai šiltas. (Žinoma, prieš įdedant visada leiskite jam pakankamai atvėsti.) Kiti puikūs būdai sušildyti kiaušinį yra padėti jį į bambą, atliekant malonumo apšilimo pratimus. Arba ... Skaityti toliau

Makšties treniravimo kursas. 5 dalis. Pradžia su savo praktika. Malonumo praktikos, apšilimas ir pamatinės praktikos – apžvalga

paskelbė

„Pasak daoizmo, Dao, kartais vadinamas „Keliu“, yra pagrindinė kūrybinė ir palaikomoji visatos jėga. Daoistinės praktikos siekia subalansuoti ir integruoti skirtingas mūsų būties dalis, ypač protą, širdį, seksualumą ir dvasią… ir suderinti gyvybinės jėgos energiją (či) bei seksualinę energiją (dzing-či). Šių energijų ugdymas ir panaudojimas yra skirtas palaikyti sveikatą, gerovę, ryšį, malonumą, padidėjusią energiją ir dvasinę ... Skaityti toliau

Makšties treniravimo kursas. 10 dalis. Gilus seksualinis valymas. Gilusis nefrito kiaušinio praktikos valomasis poveikis

paskelbė

Šios savaitės praktika yra skirta paleidimui. Valymui, atpalaidavimui ir makšties įtampos bei blokų pašalinimui. Kokia neįtikėtina galimybė mums čia suteikiama susisiekti su senais įtampos modeliais ir juos paleisti. Tiek emocinės, tiek fizinės traumos. Gydomoji nefrito kiaušinio praktikos dinamika Vienas iš labiau stebinančių nefrito kiaušinio praktikos aspektų kai kuriems žmonėms yra tai, kokia valomoji ir gydomoji ... Skaityti toliau

Makšties treniravimo kursas. 4 dalis. Pradžia su savo praktika. Kaip įverti siūlą į nefrito kiaušinį

paskelbė

Rekomenduojama įverti siūlą į nefrito kiaušinį prieš jį naudojant – ypač jei esate pradedantysis. Tai užtikrins, kad galėsite lengvai išimti kiaušinį, švelniai jį patraukę. Be to, siūlas naudojamas raumenų pasipriešinimo treniruotėms – ir iš tiesų, siūlo tempimas ar vibracija gali suteikti vieną iš labiausiai erotiškai įkrautų ir galingų patirčių su kiaušiniu. Nors nefrito kiaušinį galima ... Skaityti toliau

Makšties treniravimo kursas. 9 dalis. Apšilimas ir pagrindai. PRAKTIKA – Pagrindiniai nefrito kiaušinio pratimai

paskelbė

Joga jūsų Joni Naudoti nefrito kiaušinį yra tarsi užsiimti joga su savo vagina – jis tonizuoja, didina jautrumą, harmonizuoja ir valo joni („joni“ yra sanskrito žodis, reiškiantis „šventoji erdvė“ ir apibūdinantis visus moters lytinius ir reprodukcinius organus). Vis dėlto, lygiai taip pat, kaip joga holistiškai padeda visais lygmenimis – protui, kūnui ir dvasiai – tą ... Skaityti toliau

Makšties treniravimo kursas. 3 dalis. Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

paskelbė

Kaip dažnai turėčiau praktikuotis? Ankstesnėje pamokoje pateikiau jums keletą rekomendacijų. Tačiau galiausiai viskas priklauso tik nuo jūsų. Asmeniškai man, jei atlieku labai intensyvią nefrito kiaušinio praktiką, galiu nenorėti kitos visą savaitę. Arba galiu pastebėti, kad vos 10 minučių kasdienio prisilietimo palaiko mano ryšį su mano vulva ir seksualinės energijos gyvybingumu. Eksperimentuokite, klausykitės savo kūno ir ... Skaityti toliau

Makšties treniravimo kursas. 2 dalis. Išteklių kaupimas ir įžeminimas

paskelbė

Didinti savo diapazoną Seksualinio malonumo tikslas – didinti mūsų pojūčių diapazoną. Plėsti ir labiau leisti pasireikšti mūsų įgimtai seksualinei prigimčiai. Skatinti vidinį pritarimą ir leidimą bei praktikuoti imlumą. Kai kurios iš mūsų pradės jado kiaušinio praktiką norėdamos pajusti daugiau pojūčių savo vaginoje, išgydyti tirpumą ar sausumą. Kai kurios norės atverti libido ar orgazmą. Atrasti G-tašką. ... Skaityti toliau

Makšties treniravimo kursas. 1 dalis. Nefrito kiaušinio pagrindai

paskelbė

Istorija ir kontekstas „Daoistinės seksualinės praktikos senovės Kinijoje evoliucionavo iš elementų derinio, įskaitant senovės, giliai moterišką, šamanistinę tradiciją, medicininę praktiką ir mokslinę filosofiją.“Minke De Vos Senovės daoistinis tantra yra sveikatos, gydymo ir energijos sistema, kuri APIMA ir darbą su seksualine energija, bet iš tiesų nėra apribota tik seksu. (Tiesą sakant, kuo giliau įsigilinate į daoistinės ... Skaityti toliau

Kėgelio pratimai

paskelbė
Kaip tinkamai prižiūrėti apatinius: patarimai ir gudrybės

Galbūt jau turite pratimų programą, skirtą pilvo presui, bicepsui, tricepsui, strėnoms ir keturgalviams raumenims stiprinti. Mankštindami raumenis galite pagerinti ištvermę, laikyseną ir nuotaiką, sumažinti lėtinių ligų riziką ir apskritai palaikyti bendrą sveikatą. Kaip dėl dubens dugno? Dubens dugno raumenys palaiko dubens organus, įskaitant šlapimo pūslę. Kartais jie lyginami su hamaku - sluoksniu, pritvirtintu prie sėdmenų ... Skaityti toliau

Kėgelio pratimai - tai jūsų lažybų punktas į super orgazmą! Sužinokite daugiau!

paskelbė

Kėgelio pratimų apžvalga Kėgelio pratimai naudingi tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau moterims jie naudingesni nei vyrams. Jie dar vadinami Kėgelio pratimais ir visų pirma skirti dubens dugno raumenims, kurie palaiko žarnyną, šlapimo pūslę ir gimdą. Kėgelio treniruočių pavadinimas kilo iš žymaus ginekologo pavardės. Jo vardas buvo daktaras Arnoldas Kegelis ir jis tikėjo, kad Kėgelio pratimai ... Skaityti toliau

Makšties stiprinimo pratimai lytinei sveikatai gerinti

paskelbė

Ar kada nors svarstėte galimybę į savo treniruočių rutiną įtraukti makšties stiprinimo pratimus? Makšties stiprinimo pratimai, skirti dubens dugno raumenims, gali pagerinti jūsų lytinį gyvenimą ir apsaugoti jūsų kūną nuo šlapimo nelaikymo, t. y. šlapimo pūslės kontrolės praradimo. Priežastys, dėl kurių moterys renkasi makšties stiprinimo pratimus Kad ir kokia būtų priežastis, įtraukę dubens dugno pratimus ... Skaityti toliau

Makšties treniravimo pratimai moterims. Ar jums reikia Kėgelio treniruoklio?

paskelbė

Daugelis iš mūsų yra girdėję apie „Kėgelio“ arba dubens dugno pratimus ir tikriausiai miglotai nujaučia, kad turėtų jų atlikti daugiau. Daugelio moterų socialinių tinklų naujienų kanalai pilni naujausių prietaisų ir įtaisų, skirtų dubens dugnui mankštinti, reklamų. Yra prekių ženklų, turinčių į žaidimus panašių programėlių, įskaitant „Perifit“ ir „Elvie“, taip pat parduodami Kėgelio kamuoliukai. Tobulėjant technologijoms ... Skaityti toliau

1 2 3 4 5