Rubrika „Sveikas gyvenimo būdas ir libido“ apjungia temas nuo fizinio aktyvumo ir mitybos iki intymių praktikų, padedančių gerinti savijautą, kūno formą ir lytinę energiją. Čia aptariamos intymios treniruotės, savimasažas, kūno priežiūros metodai, taip pat ryšys tarp sporto, sveikatos, susilaikymo ir seksualinio gyvenimo. Skaitytojai ras subalansuotą požiūrį į kūno priežiūrą, grožį ir sąmoningas praktikas, tokias kaip tantrinė patirtis, siekiant didesnės harmonijos su savimi ir savo partneriu.
Tantra dažnai klaidingai suprantama kaip vien seksualinė praktika, tačiau jos esmė slypi daug giliau. Tradiciškai tantra yra sąmoningumo sistema, jungianti kūną, protą ir emocijas į vientisą patyrimą. Ji kviečia ne atsiriboti nuo kūniškumo, bet jį įtraukti kaip svarbią savęs pažinimo dalį. Šiuolaikiniame kontekste tantra vis dažniau atrandama kaip būdas kurti brandesnį, sąmoningesnį intymumą. Vietoje greito ... Skaityti toliau
Sąmoningo kvėpavimo, meditacijos ir dvasinio ryšio su partneriu principai Tantrinė praktika dažnai klaidingai suvokiama tik kaip seksualinių technikų rinkinys, tačiau iš tiesų tantra yra daug platesnė sąmoningumo ir ryšio sistema. Jos šaknys glūdi senosiose Rytų dvasinėse tradicijose, kuriose kūnas, protas ir emocijos laikomi vientisa patyrimo visuma. Šiuolaikiniame kontekste tantra vis dažniau atrandama kaip būdas gilinti ... Skaityti toliau
Kvėpavimas yra vienas iš kertinių tantrinės praktikos elementų: jis veikia kaip tiltas tarp kūno ir proto, leidžia nukreipti dėmesį į dabartį, nuramina nervų sistemą ir atveria energetinius kelius, kurie skatina gilesnį ryšį su savimi ir su partneriu. 🌀 Pagrindinės kvėpavimo technikos 1. Gilus pilvinis kvėpavimas (diaphragminis kvėpavimas)Tai bazinė technika, kuria prasideda daug tantrinių pratimų. Atsisėdus ... Skaityti toliau
Vaginizmas apibūdinamas kaip nevalingi makšties raumenų spazmai, kurie gali sukelti skausmą ar diskomfortą bandant įsiskverbti. Ši būklė paveikia emocinę gerovę ir santykius. Tačiau ją galima gydyti derinant terapijas, pratimus ir vaistus, pritaikytus specifiniams poreikiams. Suprantant vaginismą Vaginizmą gali sukelti daugybė veiksnių, tokių kaip psichologiniai trigeriai, pavyzdžiui, baimė, nerimas ar trauma, ir medicininės ar fizinės problemos, ... Skaityti toliau
Savarankiškas krūtų masažas 1 žingsnis Krūtų masažas yra veiksmingiausias, kai pradedama nuo gretimų sričių. Abiem rankomis pradėkite nuo kaklo viršaus ir glostykite žemyn į kaklo įdubą, už raktikaulio (1 pav.). Toliau atlaisvinkite limfinių indų galinę sritį už raktikaulio. Dešinės rankos pirštais švelniai ištempkite odą nuo peties link kaklo. Švelnus raktikaulio srities glostymas taip pat veiksmingai ... Skaityti toliau
Kaip įvedamas makšties skėtiklis Ruošiantis ginekologiniam tyrimui gali kilti tam tikrų klausimų, ypač susijusių su makšties skėtikliu. Šis medicininis prietaisas vienaip ar kitaip buvo naudojamas dar senovės Romoje, tačiau dabartine forma plačiai paplito tik XIX a. Jis padeda ginekologams švelniai išskirti makšties sieneles, kad tyrimo metu būtų galima apžiūrėti gimdos kaklelį ir aplinkinius audinius bei ... Skaityti toliau
Kas yra makšties dilatatorius? Makšties dilatatorius – tai prietaisas, skirtas praplėsti makšties angą (vadinamą įėjimu) moterims, kurių makšties anga yra siaura. Makšties susiaurėjimas gali atsirasti po makšties operacijos, spindulinės terapijos arba būti įgimtas. Dilatorius taip pat gali būti naudojamas moterims, sergančioms vaginizmu – būkle, kuri sukelia nekontroliuojamą makšties raumenų (vadinamųjų levatorių raumenų) spazmą. Vaginizmas gali ... Skaityti toliau
Taigi, turite makštį, ar ne? Visų pirma, sveikiname ir džiaugiamės jūsų makštimi! O dabar, pakalbėkime apie makšties priežiūrą... Kadangi esate išdidus savo nuostabios makšties savininkas, neabejoju, kad patyrėte tiesiogiai arba pažįstate ką nors artimą, kas susidūrė su tam tikra makšties infekcija ar disbioze, tokia kaip šlapimo takų infekcija (ŠTI), bakterinė vaginozė ar makšties pienligė/Candida perteklius. ... Skaityti toliau
Žingsnis po žingsnio krūtų savimasažo gidas 1. Pasirinkite patogią vietą Pasirinkite ramią ir patogią aplinką, kurioje galėtumėte atsipalaiduoti. Tai galite daryti prieš veidrodį, gulėdama arba sėdėdama. 2. Sušildykite rankas Trinktelėkite rankas viena į kitą, kad jas sušildytumėte. Taip pat galite užtepti kelis lašus natūralaus aliejaus (pavyzdžiui, kokosų arba migdolų aliejaus), kad masažas būtų veiksmingesnis. 3. ... Skaityti toliau
Dilatoriaus naudojimo instrukcija Šiuose vaizdo įrašuose „IntimateRose“ sertifikuota dubens dugno reabilitacijos terapeutė dr. Amanda Olson pateikia bendrą apžvalgą ir keturių savaičių treniruočių gairės, kaip naudoti makšties dilatatorius. Dr. Olson pristato „Intimate Rose“ dilatatorių treniruočių sistemą, kuri sukurta padėti moterims, kenčiančioms nuo vaginizmo, pokyčių po vėžio gydymo, pavyzdžiui, spindulinės terapijos, moterims, patiriančioms lytinių santykių metu pasireiškiantį ... Skaityti toliau
Makšties dilatatorių pratimai psichoseksualinei terapijai Šiame informaciniame straipsnyje paaiškinama, kaip makšties dilatatoriai gali padėti atsipalaiduoti jūsų dubens dugno raumenims ir atstatyti makšties aplinkinių minkštųjų audinių tonusą. Jei ko nors nesuprantate ar turite klausimų, kreipkitės į savo psichoseksualinį terapeutą. Kas yra dilatatoriai ir kam juos naudoti? Nors šie plastikiniai rinkiniai vadinami „makšties dilatatoriais“, šis pavadinimas nėra ... Skaityti toliau
Sužinokite, kaip makšties terapija naudojant dilatatorius gali padėti gydyti tokias būkles kaip vaginizmas ir lytinis skausmas. Mūsų vadove aptariamas naudojimas, nauda ir kita informacija. Makšties praplėtimo įtaisai yra medicininiai prietaisai, naudojami jau daugiau nei 75 metus. Jie padeda kovoti su vaginizmu, skausmu lytinių santykių metu ir makšties susiaurėjimu. Jei lytiniai santykiai jums kelia skausmą ar ... Skaityti toliau
