Pratimai kūnui ir seksui

Mankšta ne tik padeda sustangrėti ir sulieknėti – ji taip pat gali padėti mėgautis kur kas karštesniu seksu. Išbandykite bet kurį (arba kelis!) iš šių judesių pateiktų šioje rubrikoje kitos treniruotės metu, kad pasiektumėte intensyvesnį orgazmą.

Kaip natūraliai padidinau savo krūtis (5) Sąmoningi pokyčiai po to, kai supratau, kas padėjo man padidinti krūtis

paskelbė

Sąmoningi pokyčiai po to, kai supratau, kas padėjo man padidinti krūtis: 1. Valgiau subalansuotus, baltymų turinčius patiekalus 2–3 kartus per dieną ir 1–2 kartus užkandžiavau sveikais užkandžiais. 2. Gėriau daugiau vandens. 3. Dažniausiai miegodavau 7–8 valandas per parą. 4. Reguliariai sportavau (daugiausia šokau ir dirbau su svoriais). 5. Beveik kasdien masažavau krūtis. Žvelgiant atgal po ... Skaityti toliau

Kaip natūraliai padidinau savo krūtis (4) Pokyčiai, dėl kurių padidėjo mano krūtys

paskelbė

Netyčiniai pokyčiai, dėl kurių padidėjo mano krūtys: Būdama šiek tiek virš trisdešimt, susidūriau su sunkumais gyvenime. Todėl nusprendžiau jį paįvairinti pradėdama kažką naujo… šokti visuomeninius šokius! Ir būtent ten sutikau savo vyrą! Kiekvieną vakarą šokdama valandas ir susitikinėdama su vyru, aš beveik nustojau gerti. Kartą, bandydama suktis girta, atsitrenkiau į stulpą, o kitą kartą vyras ... Skaityti toliau

Kaip natūraliai padidinau savo krūtis (3) Ar įmanoma natūraliai padidinti krūtų dydį?

paskelbė

Ar įmanoma natūraliai padidinti krūtų dydį? Ilgai tyrinėjusi, nagrinėdama ir apmąstydama medžiagą, supratau, kad mano natūralus krūtų augimas buvo susijęs su drastiškais gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiais, kuriuos įgyvendinau pradėjusi susitikinėti su savo vyru. Padariau išvadą, kad natūraliai padidinti krūtis padeda 4 pagrindiniai veiksniai: mityba, kraujotaka, hormonai ir atkaklumas (paskutinis veiksnys pridėtas 2019 m. kovo ... Skaityti toliau

Kaip natūraliai padidinau savo krūtis (2) Mano krūtys staiga padidėjo

paskelbė

Tada vieną dieną, man būnant 33 metų, mano krūtys staiga padidėjo Pastebėjau, kad mano krūtys spaudžiasi A dydžio liemenėlėje. Kadangi daugelį metų tikrai nesidomėjau savo krūtų dydžiu, šį faktą priėmiau tiesiog taip: „O, žiūrėk, ar jos padidėjo? Reikia nusipirkti didesnę liemenėlę!“ Tada, šiek tiek vėliau, mano smalsumas užvaldė visą mane, ir aš negalėjau nustoti galvoti ... Skaityti toliau

6 namų pratimai vaginizmui gydyti pagal ekspertą

paskelbė

Vaginizmas: Kas tai? Vaginizmas dabar dažniau apibūdinamas kaip klinikinis sindromas, apimantis susijusias problemas, tokias kaip skausmas, nerimas, hipertoniški dubens dugno raumenys ir sunkumai įsiskverbiant. Tobulėjant naujovėms, dirbama prie vaginizmo gydymo. Kai kurios vaginizmu sergančios moterys visą gyvenimą kentėjo paralyžiuojančius simptomus, nuo skausmingų pirmųjų lytinių santykių patirčių iki brendimo ir bandymų naudoti tamponus. Šis sutrikimas, žinomas ... Skaityti toliau

Pratimai putytės treniravimui: 101 pakartojimas prieš seksą ir seksas bus nuostabus (2 dalis)

paskelbė

Tinkamiausios pozos seksui Geriausios sekso pozos po treniruotės leidžia pasinaudoti sušildytais raumenimis, padidėjusiu kraujo pritekėjimu ir didesniu lankstumu, taip skatinant gilesnį ryšį ir atsigavimą. Jogos įkvėptos pozos, tokios kaip „Žemyn žiūrintis šuo“, „Vaiko poza“ ir „Tiltas“, yra idealios, nes jos ištempia treniruotės metu dirbusius raumenis ir tuo pačiu metu tinka kaip intymios sekso pozos. 1. ... Skaityti toliau

Pratimai putytės treniravimui: 101 pakartojimas prieš seksą ir seksas bus nuostabus (1 dalis)

paskelbė

1. Pratimas „Atsispaudimai“ Be to, kad tai puikus viso kūno pratimas, atsispaudimai yra privalomi moterims, kurios nori eksperimentuoti su padėtimis arba išbandyti naujus dalykus. Kūno ir rankų jėga, kurią suteikia atsispaudimai, yra labai svarbi sekso pozicijoms, kurioms reikia įjungti visą kūną. Kaip atlikti šį pratimą Viso 25 pakartojimai. 2. Pratimas „Užpakaliuko tiltas“ Sėdmenų tiltas ne ... Skaityti toliau

Makšties „stangrumas“: mitai, patarimai ir tai, ką reikia žinoti apie dubens dugno raumenis (3 dalis)

paskelbė

Mitai apie makšties „stangrumą“ ir malonumą. Yra daug kultūrinių pranešimų, skatinančių žmones manyti, kad makšties „stangrumas“ (priešingai nei „atpalaidavimas“) yra pagrindinis seksualinio malonumo šaltinis – kremai, mankštos programos ir operacijos reklamuoja „idealios“ makšties privalumus. Bet kam ji ideali? Daugelis šių teiginių yra problemiški, moksliškai nepagrįsti ir daugiausia paremti mitais (11,12). Makštis sudaryta iš labai elastingų ... Skaityti toliau

5 geriausi tempimo pratimai skausmingiems lytiniams santykiams

paskelbė

Skausmas lytinių santykių metu atsiranda dėl daugelio priežasčių. Viena iš įprastų priežasčių yra didelis dubens dugno raumenų tonusas. Ir aš neturiu omenyje didelio tonuso, kaip „6 savaitės iki stangraus paplūdimio kūno“. Kai dubens dugnas (arba jam kaimyniniai raumenys: klubų/sėdmenų, vidinių šlaunų ir apatinės nugaros raumenys) yra įtempti, jie negali pakankamai išsitempti, kad patogiai priimtų ką ... Skaityti toliau

Išsamus gidas, kaip atpalaiduoti putytės raumenis (2 dalis)

paskelbė

Kaip atpalaiduoti makšties raumenis? Nustačius makšties raumenų įtampą, kitas žingsnis – stengtis juos atpalaiduoti. Dubens dugno fizioterapeutas yra idealus specialistas, galintis padėti nustatyti įtampos zonas, priežastis ir pasiūlyti sprendimus. Sužinokite daugiau apie mūsų apdovanojimus pelniusią vaginizmo gydymo programą. Štai keletas būdų, padėsiančių atpalaiduoti makšties aplinkinius raumenis: Nesate tikra, ar tai „įprastas pirmojo karto skausmas“, ar ... Skaityti toliau

Išsamus gidas, kaip atpalaiduoti putytės raumenis (1 dalis)

paskelbė

Kaip atpalaiduoti makšties raumenis Makšties raumenys yra tokie patys kaip ir bet kurie kiti kūno raumenys – jie susitraukia ir atsipalaiduoja. Jei makšties raumenys įsitempia arba nuolat būna susitraukę, makšties angos skersmuo gali susiaurėti, o tai moterims sukelia sunkumų įsiskverbiant. Moterims gali būti sunku net įkišti pirštą, tamponą ar menstruacinę taurelę, arba atlikti ginekologinį tyrimą! ... Skaityti toliau

6 putytės atpalaidavimo ir makšties tempimo pratimai (4 dalis)

paskelbė

Ginekologinio spazmo gydymas fizioterapija Ginekologinis spazmas gali būti sudėtinga būklė. Nors namuose atliekami pratimai ir tempimo pratimai yra puiki priemonė, gali paaiškėti, kad jums reikia daugiau pagalbos. Čia į pagalbą ateina dubens dugno fizioterapija. Dubens dugno fizioterapeutas gali jums padėti: Atėjo laikas atsipalaiduoti. „The V-Hive“ atsipalaidavimo serijoje rasite daugiau tempimo pratimų ir produktų, kurie padės ... Skaityti toliau

1 2 3 4 5 6 … 20 21 22