Young attractive woman standing marjaryasana pose white colo 1163
Intymios treniruotės | Intymios treniruotės moterims | Makšties atpalaidavimas | Makšties tempimas | Pratimai kūnui ir seksui | Pratimai makšties atpalaidavimui | Pratimai makšties tempimui | Sveikas gyvenimo būdas ir libido

6 putytės atpalaidavimo ir makšties tempimo pratimai (2 dalis)

PaskelbėN-18 🕒 Skaitymo laikas: 1 minutė
Teksto dydis: +1, +2, normalus.

Kegelio pratimai esant vaginizmui?

Kai kalbame apie dubens dugno raumenų sveikatą, dauguma žmonių iš karto pagalvoja apie Kegelo pratimus. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo vaginizmo, tai nėra geriausias sprendimas.

Kegelo pratimų tikslas – stiprinti dubens dugno raumenis, sąmoningai juos suspaudžiant ir atpalaiduojant. Tačiau kadangi vaginizmą sukelia būtent šių raumenų įtampa, sąmoningas jų stiprinimas gali sukelti dar daugiau problemų.

Tad ką reikia daryti pirmiausia?

Skaitykite Kas yra joni masažas ir kaip jį praktikuoti (2 dalis)

Atsipalaiduoti.

Tai reiškia, kad reikia vengti tų standartinių Kegelo pratimų, kol jūsų dubens dugno raumenys nebus labiau atsipalaidavę. Vietoj to išbandykite šiuos dubens dugno pratimus ir tempimo pratimus, skirtus vaginizmui!

Įvertinkite straipsnį
0 / 12 Įvertinimas 0

Jūsų įvertinimas:

Post Views: 0

LinkedInMessengerPinterestPrintRedditTelegramTumblrWhatsApp
Avatar photo
N-18

Straipsnis publikavimui parengtas mūsų bendradarbių - laisvai samdomų: autorių, straipsnių rašytojų, redaktorių ir tekstų vertėjų. Straipsniuose gali būti panaudota indormacija iš vieno ar kelių informacinių šaltinių, ar straipsnis parengtas naudojantis šaltinio medžiaga. Tai gali būti staipsnis, kurio pilnas ar dalinis tekstas yra išverstas iš užsienio kalbos.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *