Seksas prilygsta dietai - tai mitas ar tiesa?

Kokiais būdais bandote atsikratyti žiemą priaugto svorio?

Vėl esate nepatenkinti savo išvaizda? Šaltuoju metu laiku jums tenka ilgas valandas praleisti biure, o iš šiltų, jaukių namų nenorite kelti nė kojos, nebent tai padaryti verčia labai svarbus reikalas.

Tikriausiai tokias dienas Jūs dažniausiai praleidžiate sėdėdami prie kompiuterio ir esate pavargę nuo nesibaigiančių užduočių.

Visi šie nemalonūs pojūčiai daro neigiamą įtaką Jūsų sveikatai. Per žiemą tikriausiai priaugote svorio ir jaučiatės apsunkę.

Kaip atsikratyti nemalonios savijautos?

Žinoma, pradėsite rūpintis savo mityba, prisiversite rytais keltis šiek tiek ankščiau ir užsiimti maistingų pusryčių ruoša. Gaminsite sumuštinius su rupia duona, nenaudosite majonezo ir kitų, riebių, sveikatai žalingų maisto produktų. Tačiau patys suprantate, kad to nepakaks. Jei norite, kad Jūsų kūnas būtų patrauklus, privalote judėti. Taigi, mankšta yra būtina.

Sportas ir seksas

Kas norėtų keliauti į sporto klubą per tokį šaltį? O Jūs niekam neturite laiko ir nepajėgiate susidoroti su įvairiomis darbo užduotimis. Su pasibjaurėjimu įsivaizduojate save sporto klube, piktą, nuvargusį, išpiltą prakaito. Jūs susimąstote ir apie kitą, šiek tiek varginančią, verčiančią prakaituoti, tačiau daug malonesnę veiklą - seksą. Tikriausiai galvojate, kad jei sekso metu pavargstate, todėl mažėja kūno svoris.

Manote, kad seksas yra gana varginantis užsiemimas, kurio metu gausiai prakaituojate, o organizmas sudegina daug kalorijų, todėl tiesiog netveriate džiaugsmu ir nekantraujate partneriui papasakoti apie savo stebuklingą kalorijų deginimo planą.

Deja…

Žinoma, Jūs pavargstate sekso metu, tačiau šį nuovargį sukelia ne fizinės pastangos ar veiksmai, o emocinis susijaudinimas. Moksliniame tyrime dalyvavusių savanorių duomenys parodė, kad vienos valandos trukmės lytinio akto metu, organizmas sudegina apytiksliai nuo 50 iki 60 kalorijų. Tiek kalorijų mes sudeginame nusprendę keletą aukštų lipti laiptais.

Kad ir koks puikus planas, tačiau mylėdamiesi svorio nenumesite. Jei norite atsikratyti žiemos metu susikaupusių nereikalingų kilogramų, teks nuoširdžiai ir intensyviai sportuoti ir sveikai maitintis.

Subalansuota mityba pagerins seksualinį gyvenimą

Pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę ir tuo pat metu numesti nereikalingus kilogramus galite subalansavę mitybą. Valgykite maistą, kuris užtikrina pastovų cukraus kiekį kraujyje. Jame taip pat turėtų būti arginino, cinko bei omega 3 riebalų rūgščių.

Viską išvertus į kasdieninę kalbą, jums reikėtų:

• Sumažinti suvartojamų tonizuojančių produktų kiekį, t.y. vengti arbatos, kavos, šokolado, alkoholio ir nikotino.
• Į mitybos racioną įtraukti daugiau skaidulų turinčių maistingų medžiagų: daržovių vaisių, grūdų ir sėklų kultūrų.
• Valgyti maistą, kuriame gausu arginino, pvz. žuvį, kalakuto, vištos mėsą, pupeles, riešutus ar sėklas.
• Valgyti tuną, skumbrę, silkę ar lašišą bent tris kartus per savaitę.
• Valgyti austres, nes jose gausu cinko (tai ypač svarbu vyrams).
• Valgyti sėklas ir riešutus. Vertingiausios yra linų, kanapių, moliūgų, saulėgrąžų ir sezamų sėklos.
• Salotų gamybai naudoti šalto spaudimo aliejus su linų ar kanapių sėklų aliejų priemaišomis.
• Vengti cukraus, saldžių užkandžių bei kepto maisto.