Intymios treniruotės | Intymios treniruotės moterims | Makšties atpalaidavimas | Makšties tempimas | Pratimai kūnui ir seksui | Pratimai makšties atpalaidavimui | Pratimai makšties tempimui | Sveikas gyvenimo būdas ir libido
6 putytės atpalaidavimo ir makšties tempimo pratimai (2 dalis)
Teksto dydis: +1, +2, normalus.Kegelio pratimai esant vaginizmui?
Kai kalbame apie dubens dugno raumenų sveikatą, dauguma žmonių iš karto pagalvoja apie Kegelo pratimus. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo vaginizmo, tai nėra geriausias sprendimas.
Kegelo pratimų tikslas – stiprinti dubens dugno raumenis, sąmoningai juos suspaudžiant ir atpalaiduojant. Tačiau kadangi vaginizmą sukelia būtent šių raumenų įtampa, sąmoningas jų stiprinimas gali sukelti dar daugiau problemų.
Tad ką reikia daryti pirmiausia?
Atsipalaiduoti.
Tai reiškia, kad reikia vengti tų standartinių Kegelo pratimų, kol jūsų dubens dugno raumenys nebus labiau atsipalaidavę. Vietoj to išbandykite šiuos dubens dugno pratimus ir tempimo pratimus, skirtus vaginizmui!
Įvertinkite straipsnį
