Rubrika „Sveikas gyvenimo būdas ir libido“ apjungia temas nuo fizinio aktyvumo ir mitybos iki intymių praktikų, padedančių gerinti savijautą, kūno formą ir lytinę energiją. Čia aptariamos intymios treniruotės, savimasažas, kūno priežiūros metodai, taip pat ryšys tarp sporto, sveikatos, susilaikymo ir seksualinio gyvenimo. Skaitytojai ras subalansuotą požiūrį į kūno priežiūrą, grožį ir sąmoningas praktikas, tokias kaip tantrinė patirtis, siekiant didesnės harmonijos su savimi ir savo partneriu.
Šiandien papasakosiu apie dar vieną vietą, kurioje teko apsilankyti 2021 metų rudenį. Tai jogos užsiėmimas įdomiu (gal provokuojančiu 🙂 ) pavadinimu „Joga be drabužių“. Iškart pasakysiu, kad mano patirtis jogos užsiėmimuose yra minimali, galima sakyti patirties iš viso neturiu, nes iki šių metų jokių jogos užsiėmimų nelankiau. Taigi šio užsiėmimo „jogiškumą“ nelabai galiu vertinti ir ... Skaityti toliau
Kėgelio pratimai jau seniai siejami su moterimis, dažnai skiriami makšties stangrumui pasiekti. Vis labiau populiarėja Kėgelio treniruokliai, paprastai vadinami Kėgelio svarmenimis, Kėgelio kamuoliukais (Ben Wa kamuoliukais), makšties svarmenimis, Kėgelio kiaušinių svarmenimis ir Noni kiaušinėliais, kurie visi skirti Kėgelio pratimams stiprinti. Tačiau giliau patyrinėjus abiejų lyčių atstovus kyla klausimų dėl jų visuotinės naudos ir galimų pavojų. ... Skaityti toliau
Awakening Sexuality – tai knyga, jungianti tantrines ir daoistines seksualumo tradicijas su šiuolaikine somatine ir terapine perspektyva. Autorė Saida Desilets, turinti psichoterapijos ir kūno terapijos patirties, seksualumą nagrinėja kaip gyvybinės energijos ir emocinės brandos išraišką. Pagrindinė knygos idėja – seksualumas nėra izoliuota gyvenimo sritis. Jis glaudžiai susijęs su: Desilets pabrėžia, kad daugelis seksualinių sunkumų kyla ... Skaityti toliau
Knyga Tantric Orgasm for Women skirta moters seksualumo pažinimui per tantrinę prizmę ir išsiskiria itin pagarbiu, ramiu bei holistiniu požiūriu. Diana Richardson šioje knygoje siekia išlaisvinti moters seksualumą nuo visuomenėje įsišaknijusių lūkesčių, spaudimo ir stereotipų, kurie dažnai trukdo natūraliam malonumo patyrimui. Autorė pabrėžia, kad moters seksualumas yra cikliškas, subtilus ir glaudžiai susijęs su emocine būsena ... Skaityti toliau
Ši knyga išsiskiria tuo, kad daug dėmesio skiria vyro patirčiai tantriniame seksualume. Autorės ir bendraautorio teigimu, vyrai dažnai patiria spaudimą atitikti tam tikrus seksualinius lūkesčius – būti visada pasiruošę, aktyvūs ir orientuoti į rezultatą. Tantra siūlo alternatyvą – atsipalaidavimą, jautrumą ir vidinį stabilumą. Knygoje nagrinėjama, kaip vyrai gali: Autorės pabrėžia, kad tantrinis seksas vyrams nėra ... Skaityti toliau
Knyga Slow Sex yra viena žinomiausių Diana Richardson publikacijų, kurioje autorė nagrinėja lėto, sąmoningo seksualumo koncepciją. Nors pavadinime minimas moters orgazmas, knygos turinys daug platesnis – ji analizuoja, kaip lėtumas, atsipalaidavimas ir dėmesys pojūčiams keičia visą intymumo patirtį. Richardson teigia, kad šiuolaikinė seksualinė kultūra dažnai orientuota į intensyvumą, greitį ir rezultatą, o tai sukuria spaudimą ... Skaityti toliau
Barbara Carrellas knyga Urban Tantra laikoma viena atviriausių ir moderniausių tantrinio seksualumo knygų, pritaikytų šiuolaikiniam miestietiškam gyvenimui. Autorė sąmoningai nutolsta nuo tradicinės rytietiškos simbolikos ir sudėtingos filosofijos, siūlydama praktinį, įtraukiantį ir įvairovę gerbiantį požiūrį į tantrą. Pagrindinė knygos idėja – tantra nėra skirta tik tam tikram gyvenimo būdui, religijai ar porų tipui. Ji gali būti ... Skaityti toliau
Geriausi dubens dugno treniruokliai Pirkdami ieškokite trenerio, kuris jus motyvuotų ir teiktų malonumą, - siūlo Preil. Taip būsite labiau linkę laikytis Kėgelio pratimų rutinos ir gauti naudos iš nuolatinės praktikos. Ar esate pasirengę rasti geriausiai jūsų poreikius atitinkantį treniruoklį po gimdymo? Toliau rasite geriausius dubens dugno treniruoklius, kurių pasirinkimas labai platus. Bendras geriausias dubens dugno ... Skaityti toliau
Dubens dugno treniruoklių tipai Jaučiatės prislėgti naršydami visas dubens dugno treniruoklių galimybes? Nesijaudinkite - mes jums padėsime. Peržiūrėkite šį vadovą ir nuspręskite, kokio tipo Kėgelio treniruoklis jums tinka: Išmanieji dubens dugno treniruokliai Išmaniuosiuose dubens dugno treniruokliuose dažnai įdiegta biologinio grįžtamojo ryšio technologija, leidžianti sklandžiai stebėti jūsų jėgos lavinimo procesą ir pateikti tinkamai sudėtingus pratimus. Kai ... Skaityti toliau
Jei kada nors smalsiai pažvelgėte į savo tarpvietę veidrodyje, tikrai pastebėjote, kad šioje srityje yra raumenų tinklas. Šie raumenys yra labai svarbūs geram lytinių organų funkcionavimui. Vakaruose šių raumenų treniravimo klausimas buvo iškeltas tik šeštajame dešimtmetyje, kai prasidėjo daktaro Arnoldo Kėgelio tyrimai. Kita vertus, Rytuose lytinių raumenų stiprinimo būdai buvo žinomi ir, dar svarbiau, praktikuojami ... Skaityti toliau
Po gimdymo susiduriate su šlapimo nelaikymo problemomis? Jei kaskart čiaudėdama po truputį šlapinatės, esate ne viena. Tai dažnas reiškinys daugeliui naujų mamų, nes nėštumas ir gimdymas gali susilpninti dubens dugną. Nėštumas gali labai slėgti šiuos raumenis, todėl jie gali būti per daug ištempti, sako Riva Preil, PT, dubens dugno terapeutė ir „Revitalize Physical Therapy“ Niujorke ... Skaityti toliau
Lytinio susijaudinimo metu makštis gamina natūralų lubrikantą, kad seksas būtų lengvesnis ir malonesnis. Be lubrikanto seksas gali būti nemalonus ar net skausmingas, o jautriems makšties audiniams kyla didesnis pavojus būti pažeistiems. Natūralios lubrikacijos trūkumą gali sukelti įvairūs hormoniniai organizmo pokyčiai, pavyzdžiui, menopauzė, vaistai, nėštumas ar kontracepcija. Dirbtinio lubrikanto gelio naudojimas gali padėti sustiprinti susijaudinimą ir ... Skaityti toliau
