Sveikas gyvenimo būdas ir libido

Rubrika „Sveikas gyvenimo būdas ir libido“ apjungia temas nuo fizinio aktyvumo ir mitybos iki intymių praktikų, padedančių gerinti savijautą, kūno formą ir lytinę energiją. Čia aptariamos intymios treniruotės, savimasažas, kūno priežiūros metodai, taip pat ryšys tarp sporto, sveikatos, susilaikymo ir seksualinio gyvenimo. Skaitytojai ras subalansuotą požiūrį į kūno priežiūrą, grožį ir sąmoningas praktikas, tokias kaip tantrinė patirtis, siekiant didesnės harmonijos su savimi ir savo partneriu.

Moterų gidas. Kėgelio pratimai dubens dugno raumenų stiprinimui.

pagal
Fashion portrait young fit sportive

Kėgelio pratimai gali padėti išvengti šlapimo nutekėjimo ir kitų dubens dugno simptomų arba juos kontroliuoti. Čia pateikiamas žingsnis po žingsnio teisingo Kėgelio pratimų atlikimo vadovas. Kėgelio pratimai stiprina dubens dugno raumenis. Šie raumenys palaiko gimdą, šlapimo pūslę, plonąją žarną ir tiesiąją žarną. Kėgelio pratimai taip pat vadinami dubens dugno raumenų treniruote. Pasipraktikavę, Kėgelio pratimus galite ... Skaityti toliau

Tantrinės treniruotės merginoms. Įvadas į seksualinius pratimus (2 dalis)

pagal
Standing straddle forward bend yoga pose

Pradėkime dabar! Kai jums pavyks be problemų praktikuoti 7 minutes per dieną, pereikite prie kito lygio pratimų. Gali tekti pradėti nuo mažesnio nei nurodyta skaičiaus, tačiau dirbkite nuo to lygio ir tęskite praktiką tol, kol pasieksite to lygio pageidaujamą lygį. Kai jį pasieksite, pereikite prie kito lygio ir t. t., ir t. t. Meilės raumenų ... Skaityti toliau

Tantrinės treniruotės merginoms. Kaip stiprinti, dailinti ir treniruoti meilės raumenis?

pagal
Twisting side angle pose

Veiksmingiausias būdas tonizuoti raumenis - padaryti juos pernelyg atsparius. Kai raumenų ląstelė dirbama didesniu nei įprasta lygiu, ši ląstelė priversta dirbti sunkiau. Taigi raumenų skaidulos pradeda šiek tiek trūkinėti, mikroskopiniu lygmeniu, ir šie mikroskopiniai tarpai bus užpildyti mikrokvapais. Po maždaug 48 valandų poilsio šios skaidulos atsigauna ir sustiprėja. Jūsų raumenys gali prisitaikyti prie jums reikalingo ... Skaityti toliau

Tantrinis seksas. Pažinkime savo seksualinius raumenis.

pagal
Revolved chair pose

Pažinkime savo seksualinius raumenis Moteriškas lytinis organas vadinamas vulva. Ją sudaro gaktos kaulas, didžiosios lytinės lūpos, mažosios lytinės lūpos (vidinės ir išorinės makšties lūpos), makštis (vamzdelis, kuriuo galima patekti į gimdą), klitoris, šlaplės anga ir su ja susijusios liaukos. Šią sritį kartu su išange saugo raumenų skaidulų „lakštas“. Šią sritį, vadinamą dubens dugnu arba tarpvietės ... Skaityti toliau

Tantrinis seksas. Meilės raumenų treniravimo privalumai merginoms

pagal
Stretching exercises

Dr. Davidas Devlinas savo knygoje „Meilės žaidimai“ aprašo sritį, kurią jis pavadino S sritimi prie makšties angos. Jis taip pat teigia, kad moterys daug lengviau pasiekia orgazmą, jei ši sritis yra stimuliuojama. Jis netgi rekomenduoja tam tikras technikas, kai šiai sričiai stimuliuoti naudojami pirštai. Jei ši teorija teisinga, susilpnėję raumenys yra silpnos trinties, taigi ir ... Skaityti toliau

Kėgelio pratimai - tai jūsų lažybų punktas į super orgazmą! Sužinokite daugiau!

pagal
Appealing long haired woman sleeping morning inspired ginger girl lying bed 197531 14205 result

Kėgelio pratimų apžvalga Kėgelio pratimai naudingi tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau moterims jie naudingesni nei vyrams. Jie dar vadinami Kėgelio pratimais ir visų pirma skirti dubens dugno raumenims, kurie palaiko žarnyną, šlapimo pūslę ir gimdą. Kėgelio treniruočių pavadinimas kilo iš žymaus ginekologo pavardės. Jo vardas buvo daktaras Arnoldas Kegelis ir jis tikėjo, kad Kėgelio pratimai ... Skaityti toliau

Ko tikėtis nuogos jogos pamokoje. Kodėl verta praktikuoti nuogą jogą ir kas vyksta nuogos jogos užsiėmimuose?

pagal
Side view woman posing nude studio

Kodėl kai kurie jogai praktikuoja nuogi ir kaip atrodo nuogos jogos pamokos. Nuoga joga - tai alternatyvi jogos forma, kurioje daugiausia dėmesio skiriama savęs priėmimui ir asmeniniam tobulėjimui. Tai dar vienas būdas, padedantis skatinti kūno pozityvumą ir įgalinimą. Kaip galite įsivaizduoti, užsiėmimo vieta užduoda toną ir padeda nustatyti klientų ratą. Yra daug skirtingų motyvų praktikuoti ... Skaityti toliau

Makšties stiprinimo pratimai lytinei sveikatai gerinti

pagal
Fashion portrait young fit sportive woman stylish pink luxury swimwear

Ar kada nors svarstėte galimybę į savo treniruočių rutiną įtraukti makšties stiprinimo pratimus? Makšties stiprinimo pratimai, skirti dubens dugno raumenims, gali pagerinti jūsų lytinį gyvenimą ir apsaugoti jūsų kūną nuo šlapimo nelaikymo, t. y. šlapimo pūslės kontrolės praradimo. Priežastys, dėl kurių moterys renkasi makšties stiprinimo pratimus Kad ir kokia būtų priežastis, įtraukę dubens dugno pratimus ... Skaityti toliau

Merginų orgazmas. Kaip patirti geriausią orgazmą ir spręsti dažniausiai pasitaikančias problemas?

pagal
Beautiful sexy young brunette woman laying her bed

Pasiekti orgazmą kai kurioms moterims apskritai gali būti iššūkis. Yra daugybė veiksnių, kurie turi įtakos tam, ar baigsite, ar ne ir koks intensyvus bus orgazmas. Panagrinėkime keletą veiksmingų būdų, kaip įveikti dažniausiai pasitaikančias problemas, kad patirti didesnį malonumą: Apsvarstykite galimą vaistų šalutinį poveikį: Kai kurie vaistai, ypač selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), gali turėti įtakos ... Skaityti toliau

Joga be drabužių - Jogos be drabužių užsiėmimai Vilniuje

pagal
Young naked woman sitting

Užsiėmimai beveik metai laiko. Pirmasis įvyko Premos-tantros ir muzikos festivalyje gamtoje ir toliau tęsėsi ypatingoje salėje- AKTŲ SALĖJE. Tai buvo vienintelė studija Vilniuje priėmusi daryti jogos be drabužių praktikas. Daugiau apie pirmąjį įspūdį yra parašiusi Vilniaus nudistų ramovė, jeigu nori sužinoti detaliau, kaip atrodo jogos užsiėmimas naujokams, paskaityk čia. Kokia užsiėmimų intencija? 10 metų vizija ... Skaityti toliau

Kegeliai arba pritūpimai. Kuris pratimas yra geriausias nėštumo metu?

pagal
Squatinline

Tikriausiai girdėjote daug triukšmo apie pritūpimą. Daug kas jį įvardija kaip geriausią dubens dugno sveikatą gerinantį veiksmą. Kuo daugiau pritūpimų, tuo stipresnis dubens dugnas, tiesa? Anksčiau tai buvo Kėgelio pratimas, o daugelyje sluoksnių jis vis dar tebėra. Esate nėščia? Nepamirškite dubens dugno! Tau 100 Kėgelio pratimų per dieną! Ir jums! Ir jums! Dabar - pritūpimai. ... Skaityti toliau

Makšties treniravimo pratimai moterims. Ar jums reikia Kėgelio treniruoklio?

pagal
Kegel weights

Daugelis iš mūsų yra girdėję apie „Kėgelio“ arba dubens dugno pratimus ir tikriausiai miglotai nujaučia, kad turėtų jų atlikti daugiau. Daugelio moterų socialinių tinklų naujienų kanalai pilni naujausių prietaisų ir įtaisų, skirtų dubens dugnui mankštinti, reklamų. Yra prekių ženklų, turinčių į žaidimus panašių programėlių, įskaitant „Perifit“ ir „Elvie“, taip pat parduodami Kėgelio kamuoliukai. Tobulėjant technologijoms ... Skaityti toliau

1 2 3 … 40 41 42 43 44 45 46 … 67 68 69