Rubrika „Sveikas gyvenimo būdas ir libido“ apjungia temas nuo fizinio aktyvumo ir mitybos iki intymių praktikų, padedančių gerinti savijautą, kūno formą ir lytinę energiją. Čia aptariamos intymios treniruotės, savimasažas, kūno priežiūros metodai, taip pat ryšys tarp sporto, sveikatos, susilaikymo ir seksualinio gyvenimo. Skaitytojai ras subalansuotą požiūrį į kūno priežiūrą, grožį ir sąmoningas praktikas, tokias kaip tantrinė patirtis, siekiant didesnės harmonijos su savimi ir savo partneriu.
Kaip ir bet kuris kitas menas, erotinis menas taip pat turi savo mokinį. Todėl pirmas ir labai svarbus žingsnis bet kokiame mokyme yra suprasti principus, kuriais jis grindžiamas. Staigmena! Dabar mes kartu išmoksime ne daugiau ir ne mažiau nei keletą garsiųjų SEX pratimų! Pirmiausia, ponios, išmoksite, kaip sutraukti raumenis. Skamba lengvai, bet galime jus patikinti, ... Skaityti toliau
Moterims, turinčioms dubens sutrikimų, kai ateina laikas stiprinti dubens dugną, būtina atlikti Kėgelio pratimus. Tačiau į treniruotes nepridėjus pasipriešinimo, sunku pasiekti žymių pagerėjimų, nebent Kėgelio pratimus darytumėte 80-100 kartų per dieną. Atliekant tiek Kėgelio pratimų kasdien problema yra ta, kad tam reikia daug laiko ir energijos, kurių dažnai sunku rasti mūsų įtemptame gyvenime. Kaip veikia ... Skaityti toliau
Kitas žingsnis siekiant tapti meilės meno meistre yra šis: Pabandykite rasti visas padėtis, kuriose galite sutraukti makšties raumenis. Raskite tinkamus ritmus ir sukelkite norimą jėgą. Labai svarbus aspektas atliekant šiuos Sekso pratimus yra kvėpavimas. Iškvėpkite orą iš plaučių ir taip išlikite, nespausdami savęs. Tada įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą, kai plaučiai pripildyti oro. Dabar prieš iškvėpdamos ... Skaityti toliau
Kasmet į Dalaso moterų sveikatingumo institutą atvyksta daugybė moterų, norinčių aptarti savo makšties sveikatą. Ir vienas iš didžiausių klausimų, kurių Dr. Brady sulaukia iš savo perspektyvių makšties plastikos pacienčių, yra apie Kegelį. Kėgelio pratimų, skirtų makšties kanalui ir angai sutvirtinti, idėja jau seniai populiari, tačiau ar jie tikrai atlieka savo darbą? O gal makšties plastika ... Skaityti toliau
Spermos susilaikymo ištakos Jo esmė, spermos susilaikymas yra sąmoningas pasirinkimas tam tikrą laikotarpį susilaikyti nuo ejakuliacijos (trukmės ir praktinių patarimų aptarsime netrukus). Ši praktika semiasi įkvėpimo iš senovės Rytų tradicijų, tokių kaip tantra, daoizmas ir ajurveda, kur manoma, kad gyvybiškai svarbi esmė yra viduje. sperma yra didžiulės energijos ir gyvybinės jėgos šaltinis. Šiose senovės išminties sistemose sperma laikoma ... Skaityti toliau
Šiuolaikiniame pasaulyje momentinis pasitenkinimas dažnai užima svarbiausią vietą. Iš tikrųjų retai galima rasti diskusijų apie didelę kantrybės ir savikontrolės naudą. Šiame straipsnyje papasakosiu apie spermos sulaikymo koncepciją ir niuansus, taip pat apie 30 dienų neejakuliacijos naudą. Be paprasto abstinencijos, ši praktika suteikia galimybę panaudoti savo gyvybinę energiją, ugdyti savimonę ir tyčinį bei sąmoningesnį požiūrį į vyriškumą ... Skaityti toliau
Patobulintas dėmesys ir koncentracija Dabar noriu aptarti dar vieną esminį spermos susilaikymo aspektą, taip pat apie 30 dienų neišsiurbimo poveikį mūsų, kaip vyrų, protiniams gebėjimams – susikaupimo ir koncentracijos stiprinimą. Šiuolaikinis protas ir jo iššūkiai Mūsų sparčiai besivystančiame, per daug susietų ryšių pasaulyje išlaikyti susikaupimą ir susikaupimą daugeliui vyrų tapo nepakeliamu iššūkiu. Išsiblaškančių dalykų yra ... Skaityti toliau
Sąmoningumo svarba Spermos sulaikymas nėra vien tik susilaikymas nuo pornografijos ar ejakuliacijos, tai yra sąmoningas pasirinkimas, pagrįstas savimone ir giliais ketinimais. Tiesą sakant, jei šie elementai nėra tvirtai įtvirtinti, jums bus sunku nuosekliai išlaikyti praktiką. Labai svarbu suprasti motyvus, kodėl nusprendėte laikyti spermą. Kaip vyras kuris kovojo su priešlaikine ejakuliacija ir priklausomybe nuo pornografijos, man buvo ... Skaityti toliau
Didesnė seksualinė ištvermė Seksualinės ištvermės gerinimas yra šios temos niuansas, kuris dažnai sukelia daugelio vyrų susidomėjimą. Asmeniškai man iš pradžių tai buvo pagrindinė piešimo kortelė, nes labai stengiausi suvaldyti seksualinę energiją ir jos duodamus impulsus. Visada jaučiau, kad įmanoma daug daugiau, tik nežinojau, kaip pasiekti tuos naujus lygius. Kai pagaliau suklupau apie spermos sulaikymą kaip praktiką, ... Skaityti toliau
Padidėjęs pasitikėjimas savimi Visi girdėjome, kad pasitikėjimas vyrais yra ta savybė, kuri moterims atrodo patraukliausia. Na, o meistriškas seksualinės energijos valdymas gali labai pagerinti jūsų bendrą savigarbą ir vyrišką meistriškumą. Pirmaisiais metais eksperimentuodamas su spermos susilaikymu pastebėjau, kad labai pagerėjo mano bendras pasitikėjimas savimi išmoko panaudoti seksualinę energiją . Jaučiausi taip, tarsi stiprinčiau charizmą ir sekso patrauklumą, ... Skaityti toliau
Dvasinis ir sąmoningas augimas Galiausiai pasinerkime į gilias dvasinio ir sąmoningo augimo pasekmes, susijusias su 30 dienų susilaikymu nuo ejakuliacijos. Visų iki šiol aptartų privalumų kaupimas baigiasi nemažu vyro savybių bei energetinės struktūros stabilizavimu. Kai tai taikoma dvasinio tobulėjimo kryptimi, mes, vyrai, galime padaryti tam tikrus sąmoningumo ir supratimo šuolius. Kelionė viduje Spermos sulaikymo praktika ... Skaityti toliau
Vakarų kultūroje makšties pratimai beveik nežinomi. Į juos žiūrima kaip į kažką, į ką nereikėtų žiūrėti rimtai. Daug apie moteriškas paslaptis galime sužinoti, jei panagrinėsime Rytų kultūrą. Senovės Kinijoje moterys buvo įšventinamos į tam tikrus specialius metodus, skirtus makšties raumenims stiprinti. Laikui bėgant šios praktikos paslaptis liko karališkuosiuose rūmuose ir buvo mokoma tik karalienės ir ... Skaityti toliau
