Rubrika „Sveikas gyvenimo būdas ir libido“ apjungia temas nuo fizinio aktyvumo ir mitybos iki intymių praktikų, padedančių gerinti savijautą, kūno formą ir lytinę energiją. Čia aptariamos intymios treniruotės, savimasažas, kūno priežiūros metodai, taip pat ryšys tarp sporto, sveikatos, susilaikymo ir seksualinio gyvenimo. Skaitytojai ras subalansuotą požiūrį į kūno priežiūrą, grožį ir sąmoningas praktikas, tokias kaip tantrinė patirtis, siekiant didesnės harmonijos su savimi ir savo partneriu.
Kėgelio pratimai padeda gydyti šlapimo nelaikymą ir makšties glebumą, nes stiprina dubens dugno raumenis. Nors Kėgelio pratimai iš tikrųjų nesutraukia makšties, jie tonizuoja ir stiprina makšties raumenis, todėl didina lytinį susijaudinimą. Tai taip pat padeda lengviau pasiekti orgazmą. Pagrindinė makšties vangumo priežastis yra nėštumas, nes gimdymo metu audiniai gali pernelyg išsitempti, todėl makštis praranda stangrumą. ... Skaityti toliau
Kad seksas būtų veiksmingas, aistringas ir malonus, vyresnės nei 40 metų moterys turėtų atlikti Kėgelio pratimus. Prieš pradėdami pasakoti, kaip, pirmiausia sužinosime, kas yra Kėgelio pratimai. Kėgelio pratimai stiprina dubens dugno raumenis, kurie palaiko gimdą, šlapimo pūslę, plonąją žarną ir tiesiąją žarną. Kėgelio pratimus, dar vadinamus dubens dugno raumenų treniruote, galite atlikti nepastebimai tiesiog bet ... Skaityti toliau
Daugeliui moterų aktuali tema, susijusi su jų seksualine priežiūra, yra makšties stangrinimas. Daugelis veiksnių, tokių kaip senėjimas, nėštumas, gimdymas, gali sukelti sausą ir laisvą makštį. Makšties laisvumo pasekmės - sumažėjęs pojūtis ir seksualinis pasilinksminimas lytinio akto metu. Taigi daugelis moterų visame pasaulyje nori pastangrinti makštį, kad suteiktų daugiau pasitenkinimo partneriams. Makšties patempimo metodai: Makšties patempimo ... Skaityti toliau
Kėgelio pratimai padeda įgyti daugiau jaudulio lovoje. Tačiau tam reikia daug praktikos. Tyrimai parodė, kad šie pratimai gali padėti moterims gydyti šlapimo nelaikymą ir pagerinti jų seksualinį funkcionavimą. Seksas yra maloni patirtis meilės partneriams. Veiksniai, sukeliantys makšties glebumą, yra senėjimas, gimdymas, nėštumas. Taigi tiek vyrai, tiek moterys gali atlikti Kėgelio pratimus, kad sustiprintų savo seksualinį ... Skaityti toliau
Atraskite dubens dugno treniruočių galią ir gaukite profesionalių patarimų, kurie padės jums išmokti Kėgelio technikos. Kai galvojame apie fizinį pasirengimą, dažnai galvoje iškyla tokie raumenys kaip keturgalviai, sėdmenys ar pilvo preso raumenys, tačiau daugelis iš mūsų nepastebi labai svarbios raumenų grupės - dubens dugno. Galbūt pamirštame reguliariai įtempti dubens dugno raumenis, kol pastebime, kad jie ... Skaityti toliau
Moterys dažnai susiduria su dubens dugno raumenų susilpnėjimo problemomis, todėl Kėgelio pratimai gali duoti nemažai svarbios naudos. Kėgelio pratimai yra viena iš tų sveikatinimo praktikų, apie kurias daugelis moterų yra girdėjusios. Kai kurios nėra tikros, kam jie skirti, o kitos mano, kad jų daryti (kol kas) nereikia. Čia išdėstome paprastus faktus apie Kėgelio pratimus, paaiškiname, ... Skaityti toliau
Taip, galite patirti orgazmą vien žaisdami speneliais. Kai kuriems žmonėms speneliai gali būti labai jautrūs, ypač tiems, kurie turi klitorį. Magnetinio rezonanso tomografijos tyrimai parodė, kad spenelių stimuliacija suaktyvina tą pačią nervų žievę kaip ir klitorio bei lytinių organų stimuliacija; jūsų smegenys iš esmės negali atskirti skirtumo. Toliau aprašėme, kas yra spenelių orgazmas ir kaip ... Skaityti toliau
Nuoga jogos mokytoja ir pasekėja Doria Gani iš pietvakarių Londono praktikuoja šį meną jau dvylika metų, kai įveikė gimdos kaklelio vėžį. Tačiau tik 2015 m. festivalyje „Degantis žmogus“ Nevadoje Doria priėmė nuogumą savo praktikoje, kai priėjusi prie vaikino su fotoaparatu ir paprašiusi jo nufotografuoti ją, atliekančią jogos pozas nuogą, pasijuto visiškai laisva nuo gėdos. Dabar ... Skaityti toliau
Kiekvienas, bandęs seksą stovint, žino, kad tam tikroms pozoms atlikti reikia nemažai jėgos ir vikrumo. Ir ne tik tai, yra duomenų, kad mankšta gali suteikti daugiau jėgų ir padidinti susijaudinimą. Nors niekada nesakysime, kad fizinis pasirengimas automatiškai lemia gerą seksą (tai gali padaryti tik geras bendravimas ir lubrikantai), mankšta yra bent jau puikus endorfinų šaltinis. ... Skaityti toliau
Gyvenimas pilnas permainų. Dėl neseniai patirtų sunkumų ir nesėkmių buvau labai prislėgtas. Jaučiausi pažeidžiamas, pažeidžiamas, prislėgtas, prislėgtas ir prislėgtas. Nusprendžiau išreikšti save per asaną - nuoga. Norėjau atsikratyti visų savo sienų, sulaužyti barjerus, kuriuos pati buvau pasistačiusi.Norėjau išsilaisvinti iš to, kuo ar kuo stengiausi būti, ir tiesiog būti savimi. Norėjau atskleisti save pasauliui. Todėl surizikavau. ... Skaityti toliau
Šią savaitę nuėjau į nuogos jogos pamoką. Esu čia, kad papasakočiau jums viską, ką norite apie tai žinoti. Priežastis, dėl kurios nuėjau? Na, pirma, visi mano mėgstamiausi „lululemon“ drabužiai dingo, kai grįžtant iš Nikaragvos dingo mano bagažas. Taigi neturiu jokių jogos drabužių, ir dabar tai vienintelė vieta, kur mane priims. Gerai, tai ne priežastis, nors ... Skaityti toliau
Kaip saugiai atlikti Kėgelio pratimus? Atliekant Kėgelio pratimus, NHS pataria tuo pačiu metu nesulaikyti kvėpavimo ir neįtempti pilvo, apatinių ar šlaunų raumenų. Spaudžiant šiuos raumenis, gali būti įjungiami ne tie raumenys, aiškina Claire. Pradėkite iš lėto ir didinkite atsispaudimus, tarp serijų darydami poilsio pertraukėles. Taip išvengsite persitempimo. Svarbiausia - kantrybė. „Nepamirškite, kad visiems šiems sudėtingiems ... Skaityti toliau
