Makšties treniravimo kursas. 3 dalis. Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kaip dažnai turėčiau praktikuotis?

Ankstesnėje pamokoje pateikiau jums keletą rekomendacijų. Tačiau galiausiai viskas priklauso tik nuo jūsų.

Asmeniškai man, jei atlieku labai intensyvią nefrito kiaušinio praktiką, galiu nenorėti kitos visą savaitę. Arba galiu pastebėti, kad vos 10 minučių kasdienio prisilietimo palaiko mano ryšį su mano vulva ir seksualinės energijos gyvybingumu.

Eksperimentuokite, klausykitės savo kūno ir nepersistenkite.

Kiek trunka praktikos sesijos?

Vienas iš nefrito kiaušinio praktikos garso įrašų šiame kurse truks 60–90 minučių. Tačiau, kaip minėta anksčiau, galite pasirinkti praktikuotis apie 20 minučių 2–3 kartus per savaitę su pagrindiniu nefrito kiaušiniu ar kitais pagrindiniais garso įrašais, kurie yra kitoje šio įvadinio modulio dalyje. Svarbiausia rasti tai, kas jums tinka.

Ar galiu jį nešioti vaikščiodama?

Galėtumėte, tačiau tikrai nerekomenduojama nefrito kiaušinio laikyti valandų valandas.

Ar galiu su juo miegoti?

Paprastai rekomenduoju su juo nemiegoti – iš esmės dėl trukmės.

Ar galima praktikuotis esant dubens skausmui?

Taip. Reguliari nefrito kiaušinio praktika gali būti labai naudinga esant dubens skausmui. Ji stiprina IR atpalaiduoja raumenis, didina kraujo pritekėjimą į sritį ir sieja malonumą su jūsų dubens sritimi.

Tačiau svarbu būti ypač lėtam, jei jaučiate nuolatinį įtempimą ar skausmą. Iš tiesų klausykitės savo vulvos „taip“ arba „ne“ ir vadovaukitės jos taisyklėmis bei raginimais, kaip ir kada naudoti kiaušinį.

Jei taip pradėsite kurti naujus santykius su savo dubens sritimi, bet kokie somatiniai sutrikimai, tokie kaip skausmas ar įtampa, gali žymiai pagerėti.

Kaip įsidėti nefrito kiaušinį?

Nesijaudinkite. Kitame modulyje daug laiko skirsime mokymuisi ir eksperimentavimui su nefrito kiaušinio įdėjimu. Tai yra tai, ką geriau praktikuoti, nei aprašyti žodžiais.

Kaip pririšti virvelę prie kiaušinio?

Vėlgi, Modulis 2 tai aptars.

Ką daryti, jei jį pametu savyje?

Visų pirma, fiziškai neįmanoma iš tiesų pamesti kiaušinio savyje. Taip yra todėl, kad jūsų makšties kanalas baigiasi ties gimdos kakleliu, o gimdos kaklelis yra maža anga į gimdą. Jūsų kiaušinis niekada negalėtų praeiti pro šį tarpą.

Blogiausia, kas gali nutikti (ir tai retai pasitaiko – aš pati to niekada nepatyriau, pavyzdžiui), yra tai, kad nutrūksta virvelė. Jei taip nutinka, tiesiog atsipalaiduokite, atsisėskite į pritūpimo pozą ir praktikuokite „kiaušinio išstūmimą“.

Arba galite įkišti pirštus ir ištraukti jį rankiniu būdu.

Nefrito kiaušinis negali jums padaryti jokios vidinės žalos ir negali pakilti toliau į kūną, nei jis yra, kol jis yra makšties kanale.

Kokios rūšies aliejaus man reikia?

Kokį aliejų pageidaujate?! Pasirinkite ką nors natūralaus ir be kvapiklių, pavyzdžiui, simondsijų, kanapių, kokosų arba migdolų aliejų.

Ar galiu jį naudoti analiai?

Ne. Anus neturi gimdos kaklelio, todėl mažasis kiaušinis galėtų ten pasimesti.

O kaip obsidiano ar rožinio kvarco kiaušiniai?

Kiti kiaušinių tipai taip pat yra labai populiarūs – galbūt matėte juos internete.

Obsidianas yra gerai žinomas ir, sakoma, sugeria neigiamas energijas iš jūsų sistemos. Todėl tai puikus kristalas, naudojamas valymo praktikų metu. Jis taip pat dažnai naudojamas per jaunatį kaip būdas „išleisti“ sąstingį.

Rožinis kvarcas yra dar viena dažna kiaušinių medžiaga. Jis daugiausia naudojamas per pilnatį gerovei ir malonumui didinti.

Tačiau nefritas yra mažiausiai porėtas kristalas ir todėl higieniškiausias. Jis mažiau absorbuoja ir lengviau valomas. Taip pat sakoma, kad jis harmoningai balansuoja tarp vyriškos ir moteriškos energijos, todėl yra puikus balansuojantis akmuo jūsų vulvai.

Kaip žinoti, kokio dydžio pasirinkti?

Nefrito kiaušinio pratimai greitai sustiprins jūsų dubens dugną. Taigi, net jei jūsų makšties kanalas buvo ištemptas gimdymo metu ir prarado didžiąją dalį savo tonuso, po kelių savaičių praktikos turėtumėte pastebėti, kad vidutinio dydžio kiaušinis jums tiks.

Tačiau, jei pastebite, kad negalite atsistoti ir išlaikyti vidutinio dydžio kiaušinio, tuomet geriausia pradėti nuo didesnio dydžio, kol pagerės jūsų raumenų sveikata.

Mažas kiaušinis skirtas pažengusiems praktikams, kuriems vidutinio dydžio kiaušinio svorio kėlimo pratimai atrodo per lengvi.

Daugumai moterų vidutinio dydžio nefrito kiaušinis yra tobulas.

Ar skaudės?

Ne, neturėtų skaudėti.

Žinoma, jei dirbate su dubens skausmo mažinimu, galite tikėtis, kad tas skausmas pasirodys. Tačiau mes su tokio tipo skausmu dirbame lėtai, integruotai ir draugiškai. Niekada nesistengtume jo jokiu būdu sustiprinti.

Jūsų vidiniai raumenys po to gali jaustis šiek tiek skaudantys ar jautrūs. Panašiai kaip labai lengvi mėnesinių skausmai. Tačiau tai yra visiškai normalu ir ženklas, kad raumenys atliko norimą pratimą. Nėra ko jaudintis, ir bet koks skausmas turėtų išnykti per dieną ar dvi.

Ar galiu tai daryti per menstruacijas?

Nerekomenduojama. Tačiau reguliari nefrito kiaušinio praktika gali išties padėti sumažinti kraujavimo intensyvumą ir mėnesinių skausmą. Taip pat manoma, kad ji vaidina svarbų vaidmenį hormonų balanso palaikyme.

Ar galiu tai daryti būdama nėščia?

Galite tai daryti, jei bandote pastoti, bet ne tada, kai esate faktiškai nėščia.

Ar galiu tai daryti, jei turiu mielių infekciją ar LPI?

Nefrito kiaušinis yra įdomi praktika, nes, jei atliekama reguliariai, ji gali padėti palengvinti prastos vulvos sveikatos ar vidinės ekologijos simptomus.

Tačiau nerekomenduojama iš tiesų įsidėti kiaušinio ūmaus paūmėjimo metu, nes kiaušinio praktika padidins šilumą ir drėgmę makštyje – sąlygas, kurių norite išvengti, nes jos padidins infekcijos plitimo riziką esamoje situacijoje.

Ar tai paveiks mano kontracepciją?

Tai nepaveiks kontraceptinių tablečių. Tačiau jei turite IUD (spiralę), nerekomenduojama atlikti makšties svorio kėlimo pratimų su nefrito kiaušiniu.