Rubrika „Sveikas gyvenimo būdas ir libido“ apjungia temas nuo fizinio aktyvumo ir mitybos iki intymių praktikų, padedančių gerinti savijautą, kūno formą ir lytinę energiją. Čia aptariamos intymios treniruotės, savimasažas, kūno priežiūros metodai, taip pat ryšys tarp sporto, sveikatos, susilaikymo ir seksualinio gyvenimo. Skaitytojai ras subalansuotą požiūrį į kūno priežiūrą, grožį ir sąmoningas praktikas, tokias kaip tantrinė patirtis, siekiant didesnės harmonijos su savimi ir savo partneriu.
7 žingsnis: Ribų peržengimas Joni masažas – tai terapija, kuri kartais gali išplėsti mūsų ribas, nes gali išlaisvinti jūrą ašarų, pykčio ir kitų emocijų, susijusių su mūsų skausmu – tiek fiziniu, tiek psichologiniu, – tačiau ji taip pat gali išlaisvinti nuoširdų juoką, džiaugsmą ir gilų malonumą, kurie, savo ruožtu, gali sukelti pakylėtą sąmonės būseną. Joni ... Skaityti toliau
Atpalaiduokite įtemptus dubens dugno raumenis šiuo vidiniu masažu Idėja masažuoti dubens dugną taip, kaip masažuojate sustingusią kaklo ar skaudančią pečių sritį, gali atrodyti šiek tiek keista, bet, gerai pagalvojus, tai visiškai logiška. Juk dubens dugno raumenys, apgaubiantys makštį, gali įsitempti, susilpnėti ir skaudėti, kaip ir bet kurie kiti kūno raumenys. O kadangi jūsų dubens dugno ... Skaityti toliau
Tantra pradedantiesiems – tai jaudinantis dalykas! Praėjo jau nemažai laiko nuo tada, kai pirmą kartą atlikome tantros meditaciją, bet aš vis dar tai prisimenu. Oho, nuo kritiško proto iki pačių širdies gelmių. Pirmą kartą aš PAJUTAU savo kūną, savo energiją, savo širdį, savo meilę. PAJUTAU intymumą su visais aplink mane esančiais žmonėmis. Tai buvo stulbinantis ... Skaityti toliau
Meditacija poroms Nr. 5: Susiliejimas sėdint Šivos ir Šakti pozicijoje Baigę ketvirtąją meditaciją poroms, galite pereiti iš „žirklių“ pozicijos į Šivos ir Šakti poziciją ir atkurti tarpusavio suderinamumą. Jei pradedate iš naujo, pirmiausia sinchronizuokitės. Atsipalaiduokite, stebėkite savo kvėpavimą ir suderinkite savo judesius su partnerio. Uždekite ugnį Jei jaučiate šaltį, būtinai uždekite ugnį. Jūsų kūnui nesvarbu, ... Skaityti toliau
Meditacija poroms Nr. 4: Mėgaukitės „žirklių“ poza Jei atlikote pirmąsias tris porų meditacijas, esate pasirengę šiai. Jei pradedate nuo nulio, pasirūpinkite, kad jūsų kūnas būtų sušildytas ir šiek tiek energingas. Prieš tai atlikite keletą kūno purtymų arba dubens judesių. Tada atlikite šiuos veiksmus:
Meditacija poroms Nr. 3: Pasimėgaukite šiltu apkabinimu Visi žinome, kas yra apkabinimas. Tačiau dauguma mūsų neapkabina tantriniu būdu. „Ištirpstantis“ apkabinimas – tai apkabinimas iš širdies, visą kūną įtraukiantis. Jame dalyvauja kiekviena jūsų kūno ląstelė. Taigi, tai tikrasis kūno ir kūno apkabinimas. Jis taip pat vyksta esant visiškai čia ir dabar, visiškai sąmoningai. Tai apkabinimas, kuriam ... Skaityti toliau
Meditacija poroms Nr. 2: 5 minučių pokalbis (2×5 minutės) Tantra – tai sąmoningas ir meilės kupinas gyvenimas. Tai darote čia ir dabar! Taigi, jei vaikščiojate apsunkinti visokiais minties balastais, sunkumais, patirtais per dieną, tai nepadeda. Puikus būdas atsipalaiduoti po dienos – prisiimti atsakomybę už savo mintis ir emocijas bei nurimdyti protą – yra 5 minučių ... Skaityti toliau
5 meditacijos poroms pradedantiesiems, kurias galite išbandyti! Toliau pateikiame 5 meditacijas poroms pradedantiesiems. Jas galite atlikti po vieną arba visą seriją iš eilės. Galite praleisti pusvalandį smagiai arba visą naktį. Spręskite patys. Pasirengimas Jei norite, kaip pasirengimą perskaitykite straipsnį apie tantros pagrindus. Svarbiausia – sukurti jaukią erdvę, kurioje galėtumėte būti kartu. Tai vadiname tantrinės šventyklos ... Skaityti toliau
Meditacija poroms pradedantiesiems – puikus būdas sustiprinti jūsų santykius. Tai puiki priemonė pasiekti visiškai naują intymumo ir tarpusavio supratimo lygį. Jei norite daugiau sužinoti apie intymumą, pirmiausia perskaitykite straipsnį apie intymumą. Šis straipsnis skirtas praktiniams pratimams ir meditacijoms, kurias galite atlikti, norėdami sustiprinti intymumą su savo partneriu. Pradėsime nuo 5 meditacijų poroms, skirtų pradedantiesiems Mes ... Skaityti toliau
Dvi populiarios tantrinio masažo rūšys, kurios labiau orientuotos į mūsų intymiausias kūno vietas, yra joni ir lingamas. 1. Lingamo masažas (vyrams) Naudokite „atsitraukimo“ techniką – susilaikykite prieš pat kulminaciją, kad padidintumėte geismo intensyvumą. Lingamo masažas – tai tantrinė technika, skirta vyrams, kurios metu didžiausias dėmesys skiriamas varpos masažavimui. Ši erotinio masažo forma didina susijaudinimą ir ... Skaityti toliau
Giliai iškvėpkite ir sąmoningai sutelkite dėmesį į energiją, kuri kaupiasi jūsų pilve. Viena iš priežasčių, kodėl tantrinis masažas taip puikiai padeda atkurti vidinę ramybę ir ramybę kūne, yra kvėpavimo pratimai. Kaip meditacijos forma, kvėpavimo pratimai gali padėti išlaisvinti protą nuo streso ir nesaugumo jausmo, pritraukti kraują į lytinius organus ir masažo metu suderinti jūsų kūną ... Skaityti toliau
Tantrinis masažas gali padėti spręsti funkcinių sutrikimų, įskaitant erekcijos sutrikimus ir ankstyvos ejakuliacijos problemą, simptomus. Tantrinis masažas turi daug įspūdingų privalumų sveikatai. Kaip ir meditacinės praktikos, šis masažo tipas padeda kaupti seksualinę energiją, leidžiant jai laisvai tekėti iš vidaus ir skatinti gilesnį atsipalaidavimą. Dėl to tantrinis masažas yra nepaprastai naudingas šalinant emocinius blokus, kurie gali ... Skaityti toliau
