Tantrinis krūtų masažas: išsamus gidas moterims

Mums, moterims, krūtys simbolizuoja mūsų nuostabią moterišką energiją. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte viską apie krūtų ir spenelių masažą bei krūtų dvasinę reikšmę tantroje.

Mums, moterims, krūtys yra svarbi mūsų moteriškos tapatybės dalis. Gražioje tantros tradicijoje moters krūtys laikomos dieviškomis ir jos teigiamos savasties dalimi. Tai yra priežastis, kodėl visoje Azijoje rasite daug tantrinio krūtų masažo centrų – nes tantroje moters krūtys laikomos jos širdies energijos išraiška.

Vienas dalykas apie mane, kurį galiu pasakyti be užuolankų, yra tai, kad aš absoliučiai myliu ir dievinu savo kūną! Esu dėkinga savo kūnui ir tam, ką jis man daro dieną po dienos.

Aš labai didžiuojuosi savo gražiomis, apvaliomis krūtimis ir žaviuosi jomis. Aš juos be galo myliu, ir jie kasdien man primena mano (ir mano mylimos močiutės) globėjišką prigimtį. Jie taip pat yra gražus priminimas, kad aš nešiojuosi savo mylimos močiutės ir (mirusios) tetos esmę bei grožį – mes paveldime savo krūtis iš moterų mūsų šeimoje, tų, kurios buvo prieš mus.

Dvasinė mūsų krūtų reikšmė – kodėl moterų krūtys yra tokios šventos

Tiesiai tarp mūsų krūtų yra mūsų širdies centras – rūpinimasis savo krūtimis ir dėmesio joms skyrimas taip pat yra vartai, atveriantys mūsų širdis didesniems dalykams gyvenime.

Būdamos moterimis, mes globojame savo naujagimius (ir netgi savo gyvenimo vyrus), siūlydamos jiems gražiausią ir brangiausią savo kūno dalį – krūtis. Tas pats pasakytina ir apie tai, kai mes, būdamos mažos mergaitės, gauname meilę ir globą iš moterų, kurios mus augina.

Būdama maža mergaitė, aš visada miegodavau su teta arba močiute ir prisimenu gilų ramybės, meilės ir saugumo jausmą, kurį patirdavau kiekvieną kartą, kai miegodavau prisiglaudusi prie jų kūnų ir šalia jų dieviškojo centro – krūtų ir širdies, kurios abi skleidžia tokią mylinčią, ramią energiją.

Kokia čakra yra susijusi su krūtimis?

Su mūsų krūtimis susijusi čakra yra ketvirtoji čakra – širdies čakra, kuri yra tiesiogiai susijusi su mūsų krūtimis. Sanskrito kalba vadinama „anahata“ ir taip pat žinoma kaip dvasinė širdis, ši čakra yra susijusi su mūsų jausmais: prisirišimu, meile, empatija, užuojauta, pusiausvyra, ramybe, atleidimu, ramybe, saugumu ir supratimu.

„Anahata“ reiškia „nesužalota, nesugadinta ir nenugalima“ – kitaip tariant, širdis, esanti tarp mūsų dviejų krūtų, simbolizuoja mūsų gebėjimą ištaisyti nesutarimus ir žiūrėti į situacijas, žmones bei įvykius mūsų gyvenime su atsiribojimu, atvirumu, meile, švelnumu ir teisingumu (tiksliai taip, kaip dvi krūtys nėra sujungtos viena su kita, o yra abiejose mūsų širdies centro pusėse).

Krūtų masažo nauda

Krūtų masažas yra puikus, nes teikia daugybę naudos. Tiesiog kasdien masažuodama krūtis, jūs:

• užkirstate kelią krūties vėžiui
• užkirstate kelią mazgelių, cistų ar skausmingų krūtų atsiradimui
• pagerinate limfos nutekėjimą
• susiejate su savo vidiniu šventu „aš“
• stiprinate moteriškąją energiją
• sumažinate arba pašalinate įtampą, skausmą, patinimą, stresą ir uždegimą krūtų srityje
• masažuodamos krūtis ir suteikdamos joms meilę bei rūpestį, taip pat išlaisvinate bet kokią su krūtimis susijusią traumą (seksualinę traumą)
• atveriate savo širdies čakrą, taip leidžiant pritraukti daugiau meilės ir dieviškų palaiminimų į savo gyvenimą
• mūsų širdis yra mūsų emocinės energijos centras, todėl ją atverdamos
• masažuodamos krūtis išsiskiria meilės hormonas oksitocinas, o tai suteikia laimės ir ramybės jausmą – taip sumažėja stresas, nerimas ir depresija.
• krūtų masažas yra vienas iš galingiausių būdų moteriai padėti subalansuoti hormonus ir pasinaudoti anti-senėjimo hormonų, tokių kaip estrogenas, prolaktinas ir oksitocinas, teikiama nauda, nes jie visi išsiskiria atliekant krūtų masažą
• kaip moteriai, mylėdama ir glostydama savo krūtis, jūs tapsite imlesnė Visatos palaiminimams. Kodėl? Nes puoselėdama savo širdies čakrą ir moterišką dieviškumą, jūs galėsite priimti iš kitų (užduot blokuodama ar atstumdama žmones ir užtverdama palaiminimus iš savo gyvenimo)
• krūtų masažas padidins jų stangrumą, padarys jas tvirtesnes, tonizuotas ir apvalesnes, be to, gali padėti padidinti jų dydį
• liesdama ir masažuodama krūtis, pagerini kraujotaką, o tai užtikrina malonesnius intymius santykius su partneriu
• didesnis krūtų ir spenelių jaudrumas dėl padidėjusio jautrumo ir geresnės kraujotakos
• kaip moteris, jūs jausitės labiau susijusi su savimi, turėsite teigiamą savęs įvaizdį ir jausitės pozityviau apie savo seksualumą, įskaitant savo gražias krūtis!
• maitinančioms moterims krūtų masažas taip pat siūlo daug naudos, pavyzdžiui, užkirsti kelią užsikimšusiems pieno latakams, sumažinti skausmą maitindamos krūtimi, pagerinti pieno tekėjimą ir padidinti pieno kokybę.

Kaip atlikti krūtų masažą

Nesvarbu, ar masažą atliekate jūs, ar jūsų partneris, štai veiksmai, kurių reikia laikytis atliekant krūtų masažą -

1. Pirmiausia, jei masažą atliekate jūs, sukurkite tinkamą atmosferą - uždekite žvakes, paleiskite švelnią tantrinę jausmingą muziką ir pasiruoškite švarių rankšluosčių, kad prireikus galėtumėte nuvalyti perteklinį aliejų.
2. Paimkite šiek tiek aliejaus arba taukmedžio sviesto į delnus, nes tai labai svarbu dėl krūtų odos jautrumo, ir jūs norite bet kokia kaina išvengti bet kokio trinties, todėl pirmasis žingsnis visada yra paimti šiek tiek aliejaus į delnus krūtų masažui.
3. Pradėkite masažuoti krūtis lėtai ir švelniai apskritiminiais judesiais – pagal laikrodžio rodyklę, judėdami nuo širdies centro link pažastų, tada atgal į vidų ir aukštyn.
4. Švelniai pakelkite ir minkyti krūtį, o tada abiem rankomis švelniai ją spauskite. Taip pat galite šiek tiek suimti krūtų sritį, nes tai dar labiau stangrins ir tonizuos krūtis.
5. Paimkite šiek tiek aliejaus ant pirštų galiukų ir būtinai tepkite ant spenelių – švelniai pirštais ar nykščiais glostydami spenelius, judėkite išorės link, link likusios krūties dalies.
6. Baigkite krūtų masažą švelniais, bet tvirtais judesiais, judėdami nuo centro link išorinės krūties srities apskritiminiais judesiais.
7. Jei esate masažuotojas, leiskite jai pailsėti ir giliai kvėpuoti. Prieš baigdami masažą ir pailsėdami kartu, uždėkite rankas ant jos širdies ir yoni kelioms minutėms.

Taigi, ką rekomenduoju naudoti masažui?

1. Plakta taukmedžio sviestas – plaktas taukmedžio sviestas yra puikus pasirinkimas, nes jame gausu riebalų rūgščių ir antioksidantų, jis lengvai prieinamas ir saugus naudoti. Rinkitės plaktą taukmedžio sviestą, nes jį lengva naudoti masažui, priešingai nei įprastą taukmedžio sviestą, kuris gali būti pernelyg kietas ir dažnai reikia laiko, kad jis ištirptų prieš tepant ant odos.
2. Ekologiški aliejai – patepkite savo gražias krūtis ekologiškais aliejais, tokiais kaip kokosų, alyvuogių, sezamo (ajurvedos Nr. 1 aliejus), avokado arba linų sėmenų aliejumi.

Kada geriausia daryti krūtų masažą?

Kadangi mes visos esame užimtos moterys ir lengva pamiršti krūtų masažą, labai rekomenduoju įtraukti jį į ritualą po vonios ar dušo. Tai puikus būdas įtraukti krūtų masažą į savo įtemptą dienotvarkę ir taip jo nepamiršti.

Lygiai taip pat, kaip tepi veido ir kūno kremą, losjoną ar aliejus, nuo šiol būtinai daryk tą patį su savo krūtimis.

O kaip dėl spenelių priežiūros?

Mums, moterims, krūtų sveikata ir gerovė yra labai svarbios, tačiau speneliai dažnai lieka nepastebėti, kol neatsiranda problemų.

Dėl šių priežasčių speneliai kartais gali skaudėti, įtrūkti, kraujuoti ir būti jautrūs:

• žindymas (kūdikio dantys arba pernelyg stiprus ar per ilgas kūdikio čiulpimas)
• per didelis čiulpimas ar spenelių glamonės intymių santykių metu
• nėštumas ar menstruacijos, sukeliančios hormoninius pokyčius
• krūties vėžys
• per daug spaudžiantis liemenėlė (sportinė liemenėlė) ar kiti drabužiai, sukeliančios trintį
• prakaitas, nešvarumai, niežėjimas ar paraudimas – sukelti prastos higienos (ypač vasaros mėnesiais)
• grybelinės infekcijos aplink spenelius
• per didelis antibiotikų vartojimas
• pienligė – infekcija ar skausmas, pasitaikantis krūtimi maitinančioms mamoms
• mastitas – kai krūtimi maitinančioms mamoms pienas užsilaiko pieno latakuose
• alerginė reakcija (cheminiai, parabenų prisotinti muilai, kūno prausikliai, skalbimo milteliai, audinių minkštikliai, dirbtiniais kvapikliais prisotinti odos priežiūros produktai, cheminių medžiagų prisotinti losjonai ir pan.

Naudingi patarimai spenelių priežiūrai

Nors kiekvienai priežasčiai reikalingas skirtingas gydymas, čia pateikiame keletą labai naudingų patarimų, kaip prižiūrėti spenelius

• naudokite spenelių apsaugus, kurie gali padėti maitinančioms motinoms apsaugoti spenelius ir suteikti „apsaugą“ nuo naujagimio dantų dygimo problemų.
• dėvėkite patogų liemenėlę, kuri jums tikrai tinka! Dauguma moterų dėvi netinkamas liemenėles, taip kenkdamos savo krūtims ir pečiams. Kreipkitės į specialistą, kad jis jus išmatuotų, arba galite tai padaryti pačios namuose.
• naudokite ekologiškus, aukštos kokybės muilo gabaliukus kūnui ir veidui. Jei matote per daug ingredientų arba tokių, kurių nepažįstate ir kurie atrodo kaip per daug cheminių medžiagų, atsisakykite jų! Investuokite į 100 % ekologišką, saugią, natūralią odos ir kūno priežiūrą.
• kai kurie sveiki riebalai, tokie kaip alyvuogių aliejus, taukmedžio sviestas, kakavos sviestas, kokosų aliejus, saulėgrąžų aliejus ir aloe vera, yra 100 % natūralūs, saugūs ir veiksmingi skausmingoms spenelėms.
• intymių akimirkų metu tepkite maistinių aliejų, pavyzdžiui, kokosų aliejaus ar alyvuogių aliejaus (prieš intymumą, jo metu ir po jo), ir pažiūrėkite, ar tai padeda.
• ponios! kalbėkite! nebūkite drovios! jūsų gerovė yra svarbiausia, ir jei reikia pasakyti savo vyrui, kad jis sulėtintų tempą ar būtų švelnesnis su jūsų speneliais, tai ir pasakykite!

Jis to nežinos, jei jūs nepasakysite! Taigi – pasakykite ir švelniai jam tai praneškite.

Tikiuosi, šie patarimai padės jums geriau prižiūrėti savo spenelius.

Mityba sveikoms krūtims – valgykite daržoves!

Kryžmažiedžių daržovėse yra galingas priešvėžinis junginys, vadinamas sulforafanu, kuris padės palaikyti krūtų sveikatą, nes:

• jis apsaugo nuo laisvųjų radikalų
• turi priešuždegiminių savybių
• jis slopina krūties vėžio ląstelesdaržovių ląsteliena padeda išlaikyti cukraus kiekio kraujyje pusiausvyrą – tai yra pagrindinis veiksnys, padedantis užkirsti kelią vėžiui arba pasveikti nuo jokryžmažiedžių daržovės taip pat turi galingų detoksikuojančių savybių, todėl jos padeda išlaikyti organizmą švarų ir be toksinių atliekų.

Be to, kad kasdien į savo mitybą įtraukiate daržoves, galite valgyti ir daigų, pavyzdžiui, brokolių daigų, kad jūsų krūtys būtų sveikos ir nesirgtų vėžiu, neatsirastų mazgelių, cistų ir pan.

Kam NEREIKIA daryti krūtų ir spenelių masažo

Jei ką tik turėjote krūties vėžio operaciją arba turite krūties vėžio ar spenelių problemų, prieš pradėdamos krūtų masažą geriausia pasikonsultuoti su holistiniu gydytoju, nes tai gali sukelti kai kurių mazgelių atsivėrimą ar plyšimą, o jei turėjote operaciją – siūlų plyšimą.

Krūtų ir spenelių masažas turi daug naudos ir yra puikus būdas moteriai pasveikti, tačiau kai kuriais atvejais geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju arba žinomu ir gerą reputaciją turinčiu tantrinio krūtų masažo specialistu.

Autorė: Somyata