6 putytės atpalaidavimo ir makšties tempimo pratimai (1 dalis)
Teksto dydis: +1, +2, normalus.6 dubens dugno raumenų mankštos pratimai, skirti vaginizmui
Jei galvojate: „Kas, po galais, yra vaginizmas?“, tikrai nesate vienintelė. Daugelis moterų apie tai niekada nėra girdėjusios, ir štai kodėl: apie vaginizmo simptomus kalbėti gali būti gėdinga.
„Negaliu įsidėti tampono.“
„Kad ir kaip stengiuosi, negaliu „tiesiog atsipalaiduoti“ per ginekologinį tyrimą.“
„Tarsi suspaudžiu raumenis, kai bandau užsiimti seksu.“
Jei patyrėte kurį nors iš šių simptomų, noriu, kad žinotumėte, jog nesate vieni ir neturite kentėti tyloje. Pakalbėkime apie pratimus, kuriuos galite daryti, kad palengvintumėte vaginizmo simptomus.
Kas yra vaginizmas?
Vaginizmas – tai organizmo automatinė, nevalinga reakcija į baimę dėl tam tikrų ar visų rūšių makšties penetracijos. Dėl jo įtempiasi arba susitraukia raumenys makštyje ir aplink ją, todėl penetracija tampa skausminga arba net neįmanoma.
Dėl to atsiranda tokie simptomai kaip:
- Nemalonūs pojūčiai ar skausmas bet kokio įsiskverbimo metu (pirštai, lytiniai organai, tamponai, medicininiai instrumentai ir pan.)
- Negalėjimas užsiimti seksu arba atlikti ginekologinį tyrimą
- Deginantis ar dilgčiojantis skausmas makšties angos srityje
- Padidėjęs baimės jausmas dėl skausmo ar sekso
- Sumažėjęs lytinis potraukis
Nesvarbu, ar tai sukelia baimė dėl penetracijos, ar kita sveikatos problema, viena aišku: vaginizmas yra skausmingas tiek fiziškai, tiek emociškai.
Didelis įtempimas dubens dugno raumenyse prisideda prie su vaginizmu susijusio diskomforto ir skausmo bei gali smarkiai pakenkti jūsų sveikatai ir laimei.
Gera žinia ta, kad dubens dugno raumenų įtempimą visiškai galima išgydyti!
Įvertinkite straipsnį
