Savęs mylėjimo gilinimas per „nuogo veidrodžio“ praktiką

Priešais veidrodį pasislėpti nuo savęs neįmanoma, todėl veidrodžio darbas yra vienas galingiausių būdų užmegzti gilų ryšį su savimi ir kitais. Tiesiog žiūrėdami į veidrodį ir nuoširdžiai kalbėdami su savimi, galite susisiekti su savo vidiniu „aš“. Iš pradžių tai gali būti nemalonu, emociškai sunku ar nejauku, nes tai reikalauja pažeidžiamumo, atveriate save giliems jausmams ir, būkime atviri, dauguma mūsų esame didžiausi savo kritikai.

Pagrindinis veidrodžio praktikos tikslas – ugdyti savęs meilę, savęs priežiūrą ir savivertę. O jei tikrai norite pakelti savo veidrodžio praktiką į kitą lygį, darykite tai nuoga! „Nuogo veidrodžio“ praktika sukuria gilesnį ryšį su jūsų moteriška esme ir fiziniu kūnu, mylint ir priimant kiekvieną savo colį – iš vidaus ir išorės.

Kai kuriems tai gali nutikti ne iš karto, nes teks dirbti su nesaugumu ir savęs apmaudu, kol atsiskleis jūsų vidinis buvimas. „Veidrodis atspindi jums jausmus, kuriuos jaučiate sau. Jis iš karto padeda suprasti, kur priešinatės ir kur esate atviri bei tekantys. Jis aiškiai parodo, kokias mintis reikės pakeisti, jei norite gyventi džiaugsmingą, pilnatvišką gyvenimą.“ – Louise Hay. Kuo daugiau emocijų jaučiate, tuo daugiau emocinio apsivalymo ir transformacijų vyksta. Normalu jaustis emociškai, leiskite sau patirti visus jausmus.

Nuolat skirdami laiko sau, tai taps lengviau ir natūraliau. Pradėsite priimti ir mylėti save tokią, kokia esate.

Kaip tiksliai praktikuoti „nuogo veidrodžio“ praktiką?

• Turėkite po ranka veidrodį.
• Sukurkite patogią, ramią, šventą erdvę.
• Nusirenkite.
• Pažvelkite į save veidrodyje, pasigrožėkite kiekviena savo kūno dalele.
• Sukurkite asmenines afirmacijas. Kai naudojame afirmacijas, mes patvirtiname tai, kas mums patinka savyje, arba kažką pozityvaus, ką norime sau suteikti. – Pakartokite afirmacijas 10 kartų, žiūrėdami sau į akis.
• Jei jaučiatės pakankamai patogiai, lieskite savo kūną, kartodami afirmacijas. Iš pradžių galite jaustis nepatogiai, tai normalu, pamažu prie to pripraskite.

Papildoma praktika

Įvaldžius „nuogo veidrodžio“ praktiką, išbandykite Yoni žvilgsnį (Yoni Gazing). Yoni žvilgsnis yra giliai intymus, įgalinantis ir dvasingas, leidžiantis visiškai įkūnyti savo švenčiausią erdvę. Tai reiškia priimti ją visą, kiekvieną jos aspektą; jos išvaizdą, energetinę esmę, kvapą, tai, kaip ji jaučiasi… Yoni žvilgsnis nėra skirtas seksualiniam sužadinimui, tai yra laikas suteikti jai kitokio dėmesio, nei ji paprastai gauna – susižavėjimo. Žavėkitės jos stiprybe, kūrybine energija ir grožiu. Atsiverdamos, susitikite su ja gryna esme ir be jokių vertinimų. Tiesiog žvelkite minutę, tada pajuskite ją, leiskite jos energijai tekėti per jus. Švelniai kalbėkite su ja, pasakykite jai ką nors pozityvaus, ką nors, kas jums patinka joje, padėkokite jai, ką tik jaučiate, kad tinka. Jūs iš tiesų esate dieviškosios moteriškosios energijos įsikūnijimas.