Orgazmas miego metu: Priežastys, simptomai ir patarimai

Orgazmas miego metu, dar žinomas kaip miego orgazmas, nors dažniausiai yra sveika ir natūrali fiziologinė reakcija, kartais gali sukelti nerimą. Tai ypač aktualu, nes miego orgazmo simptomai gali gerokai skirtis ir nebūtinai rodo patologinę kilmę.

Orgazmas miego metu pasitaiko daugiau nei 40 % moterų ir beveik 80 % vyrų. Tai natūralus fiziologinis procesas, kuris, pernelyg dažnai pasikartojant, gali būti rimtesnių sutrikimų simptomas. Be to, nuolatinės naktinės ejakuliacijos gali paveikti kitas gyvenimo ir sveikatos sritis – psichinę, emocinę ir seksualinę – bei sukelti stresą ir nerimą.

Kas yra miego orgazmas?

Orgazmas miego metu (taip pat žinomas kaip naktinė ejakuliacija arba šnekamojoje kalboje „šlapias sapnas“) yra fiziologinis reiškinys, kai miego metu vyrams įvyksta spontaniška ejakuliacija, o moterims – orgazmas be jokio sąmoningo seksualinio stimulo. Ši situacija yra normalaus funkcionavimo dalis, pasireiškianti REM miego fazėje (greitų akių judesių), kurios metu dažniausiai sapnuojami ryškūs sapnai. Tai nebūtinai (nors gali) rodo sutrikimą (Courtois, Dubray, 2014). Dažnas naktinių ejakuliacijų pasikartojimas gali reikšmingai paveikti paciento gyvenimo kokybę tiek fiziškai, tiek psichosocialiai (Yancar Demi, 2014, cituojant Ozcan, Tasın, Tandogan, Ozaksit, 2012).

Verta paminėti, kad pernelyg dažno šio reiškinio atveju patartina kreiptis į specialistą. Tinkamas gydymas, kuriam prieš tai nustatoma konkreti priežastis išsamia klinikine ir polisomnografine diagnostika, paprastai duoda norimą efektą. Tokiais atvejais dažnai taikomos medicininės procedūros ir terapijos, reguliuojančios miegą (Yancar Demi, 2014, cituojant Schenck, Arnulf, Mahowald, 2007).

Miego orgazmas – neurofiziologinės priežastys

Kaip jau nustatėme, pagrindinė fazė, susijusi su miego orgazmų atsiradimu, yra REM fazė, kurios metu smegenų aktyvumas yra didelis. Tai sukelia intensyvius sapnus, kurie kartais gali būti erotinio pobūdžio. Padidėja parasimpatinės nervų sistemos aktyvumas, kuris vyrams gali sukelti erekciją, o moterims – padidėjusią kraujotaką lytiniuose organuose. To rezultatas gali būti spontaniška ejakuliacija arba orgazmas (Heller & Laumann, 2012).

REM fazė taip pat siejama su padidėjusiu limbinės sistemos, kuri atsakinga už emocijas ir seksualines reakcijas, aktyvumu (Nielsen, 2000).

Hormoninės miego orgazmo priežastys

Vienas iš pagrindinių hormonų, susijusių su miego orgazmų atsiradimu, yra testosteronas. Vyrų testosterono lygis pakyla nakties metu ir pasiekia piką ankstyvosiomis ryto valandomis (Dorsey, de Lecea ir Jennings, 2020). Tyrimai aiškiai rodo, kad aukštas testosterono lygis yra stipriai susijęs su spontaniškų naktinių erekcijų dažnumu, kurios gali sukelti orgazmą (Andersen & Tufik, 2008).

Moterims estrogeno ir progesterono lygio pokyčiai gali lemti erotinių sapnų ir orgazmų atsiradimą. Estrogenas yra atsakingas už padidėjusią kraujotaką lytiniuose organuose ir jautrumą stimuliacijai. Progesteronas, priešingai, turi raminamąjį poveikį, kuris gali modifikuoti sapnus ir sapnų turinį (Dorsey, de Lecea ir Jennings, 2020).

Ne lytiniai hormonai, tokie kaip dopaminas ir serotoninas, taip pat vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant miegą ir seksualinę veiklą. Dopaminas yra neurotransmiteris, susijęs su atlygio sistema, kuris gali sustiprinti troškimą ir seksualinę veiklą miego metu. Serotoninas, savo ruožtu, veikia miego-budrumo ciklą ir gali moduliuoti sapnų intensyvumą (Dorsey, de Lecea ir Jennings, 2020).

Miego orgazmo priežastys – medicininiai aspektai

Pagal (vis dar) galiojančią Tarptautinę ligų klasifikaciją (TLK-10), orgazmas miego metu, net ir pernelyg dažnas, nėra tiesiogiai klasifikuojamas kaip atskiras sutrikimas.

Tačiau svarbu pažymėti, kad pagrįstais atvejais orgazmai miego metu gali būti rimtų miego sutrikimų, tokių kaip parasomnijos (pvz., naktinio teroro sindromas) ar kiti REM miego sutrikimai, kurių metu miegant pasireiškia intensyvus sujaudinimas ir neįprastas elgesys, simptomas (American Academy of Sleep Medicine, 2014).

Įdomu tai, kad naktinė ejakuliacija yra vienas iš vyrų orgazmo sutrikimų simptomų, tačiau tik tuo atveju, jei ji nepasireiškia jokiomis kitomis aplinkybėmis (išskyrus miego metu) (TLK-10).

Naktinių ejakuliacijų reikšmė

Orgazmai miego metu pirmiausia laikomi natūralia seksualinės raidos ir reprodukcinės sveikatos dalimi. Ypač vyrams, naktinės ejakuliacijos (sėklos išsiveržimas pasiekus orgazmą) gali padėti palaikyti prostatos sveikatą, nes jos palengvina reguliarų sėklinių latakų išvalymą (Heller & Laumann, 2012). Abiejų lyčių atstovams šie reiškiniai gali tarnauti kaip natūralus seksualinės įtampos išleidimas ir padėti palaikyti sveiką seksualinę funkciją.

Moters orgazmas miego metu

Orgazmai miego metu moterims yra santykinai reti (ypač lyginant su vyrais) ir beveik visada siejami su erotiniais sapnais.

Vienas didžiausių iki šiol atliktų tyrimų parodė, kad mažiausiai 42,7 % suaugusių moterų yra patyrusios orgazmą miego metu. Be to, grupėje, kuri pranešė apie miego orgazmus, savo lytinių organų suvokimas ir savivertė (Female Genital Self-Esteem) buvo didesnė nei moterų, kurios tokių patirčių neturėjo. Dauguma dalyvių savo patirtis vertino teigiamai, nors daugelis moterų pripažino neigiamą požiūrį į pirmąjį orgazmą, įvykusį miego metu (Lyndsay, 2020). Remiantis šiais duomenimis, galima daryti išvadą, kad kulminacijos patirtis miego metu moterims gali būti susijusi su teigiamais jausmais ir padariniais.

Vyro orgazmas miego metu

Orgazmas miego metu vyrams dažnai siejamas su erekcija ir sėklos išsiveržimu, paprastai žinomu kaip naktinė ejakuliacija. Erekcija paprastai atsiranda REM miego fazėje ir yra normalus reiškinys, galintis sukelti ejakuliaciją. Vyrai gali pabusti jausdamiesi seksualiai patenkinti arba sutrikę, jei nežino šio reiškinio prigimties (Heller & Laumann, 2012).

Tyrimai rodo, kad naktinės ejakuliacijos yra visiškai įprastas reiškinys tarp vyrų. Paaiškėjo, kad apie 83 % vyrų bent kartą gyvenime patiria orgazmą miego metu (Kinsey, 1948).

Kada miego orgazmai tampa problemiški?

Orgazmai miego metu gali tapti problemiški, kai jie pasikartoja pernelyg dažnai arba yra susiję su nemaloniais simptomais. Jei naktiniai orgazmai įvyksta labai dažnai, jie gali sukelti miego problemų ir lėtinio nuovargio jausmą (Nowak, 2018). Be to, kai kuriais atvejais jie gali sukelti nerimą, gėdą ar sumažėjusią savivertę (Zieliński, 2017). Tai gali paveikti kasdienį funkcionavimą ir tapti streso ar prastos nuotaikos šaltiniu. Dėl to gali kilti problemų seksualinėje, santykių ar emocinėje srityse. Tokiais atvejais patartina kreiptis į specialistą.

Ką daryti su dažnomis naktinėmis ejakuliacijomis?

Jei orgazmai miego metu tampa problemiški arba pasikartoja pernelyg dažnai, patartina kreiptis į specialistą. Tai gali būti bendrosios praktikos gydytojas, seksologas ar psichologas – idealiu atveju, psichologas, besispecializuojantis seksologijoje. Labai rekomenduojama apsilankyti ir pas seksologą. Specialistas padės nustatyti problemos priežastis ir pasiūlys tinkamus gydymo metodus ar simptomų valdymo technikas.

Priklausomai nuo priežasties ir simptomų, susijusių su pernelyg dažnu reiškinio pasikartojimu, gydytojas gali rekomenduoti specifinius vaistus, skirtus sumažinti naktinių ejakuliacijų dažnumą. Tai gali būti hormoniniai preparatai ar kitos priemonės, veikiančios nervų sistemą (Kamińska, 2020).

Be to, specialistas, pvz., seksologas, psichologas ar psichoterapeutas, gali pasiūlyti elgesio technikas, kurios padėtų sumažinti kulminacijos pasiekimo miego metu dažnumą. Tai gali apimti atsipalaidavimo technikas, su miegu susijusių įpročių keitimą ar stimulų kontrolės technikas (Nowak, 2018).

Dažnai miego orgazmus galima bandyti palengvinti ir savarankiškai. Jei jie yra streso ar prastos miego kokybės rezultatas, reguliarus fizinis aktyvumas gali būti naudingas (Świątkowska, 2017). Streso mažinimas per meditaciją, Lomi Lomi masažą, jogą, tantros masažą ar kitas atsipalaidavimo technikas taip pat gali būti naudingas.

Taip pat svarbu laikytis tinkamos mitybos ir miego higienos, taip pat apriboti stimulus, kurie gali padidinti reiškinio dažnumą prieš miegą. Tai gali apimti, pavyzdžiui, dažno pornografinių filmų žiūrėjimo apribojimą.

Autorius: S. Dorje

Sergio S. Dorje yra psichologas ir psichotraumatologijos specialistas, baigęs psichologijos studijas Varšuvos AEH universitete su aukščiausiu įvertinimu, taip pat natūropatas ir masažo terapeutas, baigęs Varšuvos PWSM medicinos mokyklą. Turėdamas didelę patirtį gydant emocines ir fizines traumas, jis taip pat yra vienas iš pirmaujančių tantrinio masažo ekspertų, vedantis tantrinio masažo seminarus tiek Lenkijoje, tiek užsienyje. Svarbi jo misijos dalis – paaiškinti esminį skirtumą tarp tantrinio masažo ir tradicinės tantros – dviejų skirtingų praktikų, kurios dažnai painiojamos….
Turėdamas unikalią misiją, jis siekia integruoti dvasingumą su mokslu, padėdamas žmonėms suprasti nemokslinių praktikų, tokių kaip tantrinis masažas, psichologinę ir emocinę naudą, tuo pačiu grindždamas savo mokymus mokslinėmis įžvalgomis. S. Dorje taip pat yra knygos „The Power of Spiritual Development“ ir kitų asmeninio tobulėjimo knygų, kurias galima įsigyti „Amazon“, autorius.

Šaltiniai

• American Academy of Sleep Medicine. (2014). The International Classification of Sleep Disorders – Third Edition (ICSD-3). Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine.
• Andersen, M. L., & Tufik, S. (2008). The effects of testosterone on sleep and sleep-disordered breathing in men: Its bidirectional interaction with erectile function. Sleep Medicine Reviews, 12(5), 365–379.
• Courtois, F., & Dubray, S. (2014). The Neurophysiology of Orgasm. Current Sexual Health Reports, 6, 201–210.
• Dorsey, A., de Lecea, L., & Jennings, K. J. (2020). Neurobiological and hormonal mechanisms regulating women’s sleep. Frontiers in Neuroscience.
• Heller, M. A., & Laumann, E. O. (2012). The physiology of sexual function. In E. O. Laumann & R. T. Michael (Eds.), Sex, Love, and Health in America: Private Choices and Public Policies (pp. 61–76). University of Chicago Press.
• ICD-10. (1997). Klasyfikacja zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania w ICD-10 [Classification of Mental and Behavioral Disorders in ICD-10]. Kraków-Warszawa: Uniwersyteckie Wydawnictwo Medyczne „Vesalius,” Instytut Psychiatrii i Neurologii.
• Kamińska, A. (2020). Hormonalne i neurologiczne przyczyny zaburzeń snu [Hormonal and Neurological Causes of Sleep Disorders]. Kraków: Wydawnictwo Uniwersyteckie.
• Kinsey, A. C. (1948). Sexual Behavior in the Human Male. Indiana University Press.
• Lyndsay, M. (2020). Things That Go Bump in the Night: Prevalence, Genital Self-Image, and Experiences of Women Who Orgasm During Sleep [Doctoral dissertation, ProQuest LLC].
• Nielsen, T. A. (2000). A review of mentation in REM and NREM sleep: “Covert” REM sleep as a possible reconciliation of two opposing models. Behavioral and Brain Sciences, 23(6), 851–866.
• Nowak, P. (2018). Problemy ze snem: Diagnostyka i leczenie [Sleep Problems: Diagnosis and Treatment]. Gdańsk: Wydawnictwo Medyczne.
• Ozcan, H., Tasin, C., Tandogan, M., & Ozaksit, G. (2012). Two women having orgasm during sleep. Düşünen Adam: The Journal of Psychiatry and Neurological Sciences, 25(3), 187–188.
• Schenck, C. H., Arnulf, I., & Mahowald, M. W. (2007). Sleep and sex: What can go wrong? A review of the literature on sleep-related disorders and abnormal sexual behaviors and experiences. Sleep, 30(6), 683–702.
• Świątkowska, K. (2017). Zaburzenia seksualne w różnych fazach snu [Sexual Disorders in Different Sleep Phases]. Wrocław: Wydawnictwo Naukowe.
• Yancar Demi, E. (2014). Postmenopausal patient having orgasms while sleeping. The Journal of Psychiatry and Neurological Sciences, 27(3), 270–271.
• Zieliński, R. (2017). Psychologiczne aspekty zdrowia seksualnego [Psychological Aspects of Sexual Health]. Warszawa: Wydawnictwo Psychologiczne.