7 jogos pozos, kurios paįvairins jūsų meilės gyvenimą – tiek ant kilimėlio, tiek už jo ribų

5. Pasilenkimo į priekį poza

1 variantas: Klasikinis pasilenkimas į priekį stovint

Sunkumo lygis: Pradedantiesiems

Sanskrito pavadinimas: Uttasana

Atėjo laikas apversti savo pasaulį aukštyn kojomis (tiesiogine prasme)! Ši poza suteikia visiškai naują prasmę frazei „žiūrėti į dalykus iš kitos perspektyvos“. Be to, tai puikus būdas parodyti, kaip gerai ištempėte užpakalines šlaunies raumenis.

Kol vienas partneris išlaiko pasvirimo į priekį poziciją, kitas gali švelniai jį palaikyti ir padėti, taip sukuriant duokimo ir ėmimo šokį, kuris sustiprina tiek fizinį, tiek emocinį ryšį.

Nauda poroms:

• Ištempia visą nugaros raumenų grupę
• Padeda susikoncentruoti
• Stiprina pasitikėjimą savimi ir stabilumą
• Didina lankstumą

2 variantas: Pasilenkimas į priekį su plačiai išskleistomis kojomis

Sunkumo lygis: pradedantiesiems

Sanskrito pavadinimas: Prasarita Padottanasana

Šis variantas atveria naujas galimybes dirbti poroje, suteikdamas daugiau stabilumo ir kitokį ryšio požiūrį, nes kartais reikia platesnio požiūrio į meilę (ir gyvenimą). Platesnė stovėsenos pozicija sudaro tvirtą pagrindą kartu ieškoti pusiausvyros ir tarpusavio paramos.

Nauda poroms:

• Suteikia platesnį atramos pagrindą
• Ištempia vidinę šlaunų pusę
• Gerina pusiausvyrą
• Stiprina raumenis, palaikančius kūno vidurį

Profesionalų patarimas: šiek tiek sulenkite kelius, kad apsaugotumėte apatinę nugaros dalį ir išlaikytumėte pusiausvyrą.