3. „Kelių prie krūtinės“ poza
Sunkumo lygis: pradedantiesiems
Sanskrito pavadinimas: Apanasana
Laikykite tai savotišku jogos variantu šilto apkabinimo, tik šįkart apkabinate save, o jūsų partneris žavisi jūsų figūra. Tai savęs priežiūra su šiek tiek pasirodymo elementu – puikiai tinka toms akimirkoms, kai norite jaustis ir jaukiai, ir išsitiesti.
Nauda poroms:
- Mažina apatinės nugaros įtampą
- Atveria klubus
- Skatina atsipalaidavimą
- Puikiai tinka švelniam tempimui
Profesionalų patarimas: Pratinkitės lėtai ir giliai kvėpuoti, kad pasiektumėte gilesnį atsipalaidavimą ir ryšį.
Įvertinkite straipsnį