Pratimas Nr. 7 – Šuoliai ant dėžės, skirti sprogstamajai seksualinei jėgai
Reikia jėgos stumiamiesiems judesiams? Šuoliai ant dėžės stiprina sprogstamąją apatinės kūno dalies jėgą, kad judesiai būtų stipresni
Kaip tai daryti?
Atsistokite prieš dėžę arba stabilią suolelį.
Šokite į viršų, nusileiskite švelniai, šiek tiek sulenkdami kelius.
Nusileiskite ir pakartokite tris–penkis kartus po 10 kartų.
Kokia prasmė turėti visą tą jėgą, jei esate pernelyg įsitempęs, kad ją panaudotumėte? Šiek tiek sąmoningumo ir tempimo pratimų padės jums išlikti atsipalaidavusiam, ramiam ir kontroliuoti save.
Įvertinkite straipsnį