Tantrinė masturbacija: kas tai yra, būdai ir privalumai

Jei pažįstate ką nors, kas tyrinėjo tantrą savo seksualiniame gyvenime, tikriausiai girdėjote beprotiškų istorijų apie jų maratonines mylėjimosi sesijas ir daugybę orgazmų, kuriuos gali sukelti ši dėmesinga sekso praktika. Tačiau nepaisant jos pranašumų, tantros idėja daugeliui iš mūsų išlieka bauginanti.

Nesvarbu, ar jūs niekada anksčiau nepraktikavote meditacijos, ar esate patyręs profesionalas, galite turėti abejonių dėl tantros įnešimo į miegamąjį. Jei tai apibūdina jus, galbūt turėtumėte apsvarstyti galimybę išbandyti tantrinę masturbaciją.

Nors terminas „tantrinis seksas“ dažnai primena porų, kupinų intensyvios aistros, vaizdinius, tantrą galite praktikuoti ir patys. Solo tantros seansai suteikia galimybę savarankiškai tyrinėti tantrą prieš pradedant praktiką suporuotu seksu.

Tantrinė masturbacija gali būti puiki vieta pradėti savo kelionę per tantrinį seksą.

Kas yra Tantra?

Tantra yra senovinė dvasinė praktika, vienijanti dėmesingumą ir savęs tyrinėjimą. Tantra, kurios šaknys yra induizme, budizme ir džainizme, leidžia patirti tiesą apie save ir mus supantį pasaulį.

Nors jis dažnai naudojamas seksualinei veiklai apibūdinti, techniškai viskas, nuo šuns vedžiojimo iki indų plovimo, gali būti atliekama tantriškai! Tačiau šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į tantros praktiką miegamajame.

Tantrinis seksas, įskaitant tantrinę masturbaciją, skatina mus gilintis į savo seksualinę tapatybę. Tai yra atradimas, kas mums teikia malonumą, nekreipiant dėmesio į orgazmą kaip pagrindinį tikslą.

Tantra gali skambėti šiek tiek „woo-woo“, ypač skeptikams, bet raginame išbandyti tantrinę masturbaciją prieš priimant nuosprendį! Kai pamatysite daugybę jos privalumų, susimąstysite, kodėl anksčiau neišbandėte tantrinės masturbacijos.

Tantrinės masturbacijos privalumai

Tantrinė masturbacija sujungia masturbaciją su meditacija, todėl galite pasinaudoti abiejų praktikų teikiamais privalumais.

Užaugę galbūt išmokote susieti masturbaciją su gėda, tačiau yra įrodymų, kad tai iš tikrųjų naudinga mūsų sveikatai. Planned Parenthood teigimu, masturbacijos pranašumai yra šie:

• Psichikos sveikata. Masturbacija gali padėti atsipalaiduoti, sumažinti įtampą ir netgi geriau miegoti.
• Pasitikėjimas. Masturbacija gali pagerinti jūsų kūno įvaizdį ir padėti sukurti sveiką savigarbą.
• Savęs supratimas. Žinodami, kas jums patinka, galite išmokyti savo partnerį geriau jus mėgautis seksualinės veiklos metu.
• Skausmo malšinimas. Masturbacijos metu išsiskiriančios malonios cheminės medžiagos gali sumažinti skausmą, susijusį su menstruacijų skausmais.
• Maža rizika. Skirtingai nuo kitų seksualinių veiksmų, masturbacija nekelia pavojaus pastoti ar lytiškai plintanti infekcija.

Jei vien masturbacijos privalumų nepakanka, kad įtikintumėte jus išbandyti tantrinę masturbaciją, štai ką mokslas gali pasakyti apie meditaciją:

• Atsipalaidavimas. Su meditacija susijęs sulėtėjęs kvėpavimas ir galvos svaigimas gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti kasdienį stresą.
• Nerimo malšinimas. Meditacija skatina išvalyti mintis nuo rūpesčių ir sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką, kuri gali sumažinti nerimą.
• Ligos valdymas. Yra įrodymų, kad meditacija gali padėti susitvarkyti su tokiais sveikatos sutrikimais kaip vėžys, depresija ir galvos skausmai.
• Savęs tobulėjimas. Meditacija gali padėti išsiugdyti tokias savybes kaip kūrybiškumas, kantrybė ir tolerancija, taip pat atsikratyti pykčio ir sielvarto.

Kaip praktikuoti tantrinę masturbaciją

Pasiruošę išbandyti tantrinę masturbaciją? Nesvarbu, ar domitės nauda sveikatai, ar tiesiog smalsu, galite pastebėti, kad tantrinė masturbacija yra puikūs vartai į tantros tyrinėjimą. Atlikite šiuos paprastus veiksmus, kad pradėtumėte savo tantrinę masturbaciją ir pakviestumėte sąmoningumą bei savęs tyrinėjimą į savo seksualinį gyvenimą.

1. Nustatyti ketinimą

Jei kada nors lankėtės jogos užsiėmimuose, galbūt girdėjote, kaip mokytojas paskatino jus užsibrėžti ketinimą praktikos pradžioje. Panašiai tantrinė masturbacija prasideda nuo ketinimo nustatymo.

Tantrinės masturbacijos tikslas niekada nėra pasiekti orgazmą, o pasiekti savo ketinimą. Priklausomai nuo priežasčių, kodėl praktikuojate tantrinę masturbaciją, galite nustatyti ketinimą išlaisvinti gėdą, sukelti malonumą ar sumažinti stresą.

Nežinote, kokį ketinimą nustatyti? Tantros pedagogė Leah Piper pataria savęs paklausti: „Ką aš galiu paleisti iš savo gyvenimo, kas man nebetarnauja? arba „Ką galėčiau pakviesti į savo gyvenimą, kad man labiau tarnautų? nustatyti savo ketinimą.

2. Sukurkite ritualą

Tantrinė masturbacija yra priešinga greitam ir metodiniam „ištrynimui“. Vietoj to, ekspertai rekomenduoja kiek įmanoma labiau ritualizuoti patirtį sukuriant aplinką, palankią komfortui ir malonumui.

Idealiu atveju tantrinę masturbaciją turėtumėte praktikuoti privačioje vietoje, kur turite daug laiko, kad žinotumėte, jog nebūsite sutrikę. Tai išlaisvina jūsų smegenis nuo nerimo, kad būsite sutrikęs, todėl galėsite visiškai susitelkti į dabartinę akimirką. Jei turite kur būti, nustatykite laikmatį 30–45 minutėms, kad paskatintumėte smegenis „išsijungti“ pratimo metu, nebijodami pavėluoti į kitą užsiėmimą.

Tada padarykite savo aplinką kuo jausmingesnę. Uždekite kelias žvakes, sutvarkykite pagalves, paleiskite atpalaiduojančią muziką ir užpildykite kambarį maloniu kvapu, kad padidintumėte atsipalaidavimą ir pojūčius tantrinės masturbacijos sesijos metu.

3. Praktikuokite kvėpavimą

Norėdami pasinaudoti tantrinės masturbacijos meditacine nauda, ​​norėsite sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Visą dieną neskiriame daug laiko dėmesio kvėpavimo greičiui ar gyliui. Meditacija ir tantrinė masturbacija suteikia jums galimybę tai ištaisyti.

Prieš pradedant liesti save, gali būti naudinga sulėtinti kvėpavimo pratimą, skirtą kvėpavimui pagilinti. 4-7-8 kvėpavimas arba kvėpavimas dėžute yra du būdai, kurie suteikia ritualinius modelius, padedančius kvėpuoti lėtai ir giliai.

Prieš pereidami prie kito tantrinės masturbacijos praktikos žingsnio, keletą akimirkų išbandykite vieną iš šių kvėpavimo technikų.

4. Palieskite save…. Lėtai

Masturbuodami daugelis iš mūsų iškart patraukiame link malonumo epicentrų: klitorio, spenelių, varpos ar sėklidžių. Tačiau praktikuodami tantrinę masturbaciją, jūs iš tikrųjų norėsite pradėti džiuginti save darydami priešingai, pirmiausia stimuliuodami antrines erogenines zonas.

Jūsų antrinės erogeninės zonos yra kūno sritys, apie kurias mes negalvojame kaip apie „seksualias“, tačiau jos gali padidinti mūsų seksualinį malonumą. Antrinės erogeninės zonos apima tokias kūno dalis kaip:

• Ausų speneliai
• Kaklas
• Vidiniai riešai
• Galvos oda
• skrandis
• Apatinė nugaros dalis
• Šlaunys
• Kelių nugarėlės

Čia atsiranda savęs tyrinėjimo tantros aspektas. Taisyklių nėra, todėl drąsiai žaiskite su kūno dalimis ir pojūčiais, kurie jums atrodo maloniausi.

5. Sukurkite įtampą

Kai jaučiatės pasiruošę (ir neskubate!), galite pradėti stimuliuoti savo lytinių organų sritį. Atminkite, kad tikslas nėra skubėti į orgazmą, o ištirti, koks prisilietimas jums atrodo geriausias.

Kai pasirenkate pradėti liesti save, darykite tai lėtai ir lengvai, vengdami bet kokio prisilietimo, kuris jaučiasi energingas, intensyvus ar sunkus. Turėdami omenyje savęs atradimą, galite pabandyti naudoti kitą techniką nei įprastai masturbuotis praktikuodami tantrą.

Moterims tai gali reikšti:

• Įvairių potėpių tipų tyrinėjimas, pvz., bakstelėjimas ar sukimas ratu
• Palieskite įvairias vulvos sritis, tokias kaip lytinės lūpos ar klitorio gaubtas
• Skirtingo skaičiaus pirštų naudojimas klitoriui ar makštiui stimuliuoti
• Žaisti skirtingomis kryptimis – ty pagal laikrodžio rodyklę, prieš laikrodžio rodyklę arba įstrižai

Vyrams tai gali reikšti:

• Viena ar dviem rankomis glostykite kotą
• Kamuoliukų plakimas arba stimuliavimas
• Masturbacijos tyrinėjimas nedominuojančia ranka
• Bakstelėkite arba prispauskite prie tarpvietės

Nesvarbu, ar turite vulvą, ar varpą, jums taip pat gali būti malonu masturbuotis stimuliuoti išangės sritį. Pabandykite pirštu ar analiniu kamščiu apvesti aplink įėjimą ir, jei jums patinka šis jausmas, galų gale atsipalaiduokite.

Verta paminėti, kad naudojant asmeninį lubrikantą seksualinis prisilietimas gali būti patogesnis arba malonesnis, ypač jei norite ištirti vidinį makšties ar išangės įsiskverbimą.

6. Palengvėjimas iš praktikos

Priklausomai nuo to, kiek laiko turite tyrinėti, galite nuspręsti baigti tantrinę masturbaciją, kai pasieksite orgazmą, kai nebejaučiate malonaus prisilietimo arba kai praėjo nustatytas laikas.

Nepriklausomai nuo to, kada nuspręsite baigti savo praktiką, svarbu lėtai atsikratyti tantrinės masturbacijos. Lygiai taip pat, kaip nenorite skubėti į tantrinę masturbaciją, nenorite iš jos skubėti.

Baigę, atsigulkite ant nugaros savasanoje, kaip tai darytumėte po jogos praktikos, viena ranka remkitės ant lytinių organų, o kita - ant širdies. Pagilinkite kvėpavimą ir pakvieskite save pastebėti pojūčius ir emocijas, kurios kyla dėl jūsų praktikos.

Šis apmąstymų laikotarpis yra labai svarbus tantrinės masturbacijos praktikai, nes jis leidžia mums integruoti savo suvokimą į kūną ir grįžti į savo gyvenimą su vidinės ramybės ir transformacijos jausmu.