Būdai, kaip keisti santykius – 8 žingsniai, kuriuos reikia žengti

Kviečiame jus žengti 8 žingsnius, kurie amžinai pakeis jūsų santykius. Galbūt seni bendravimo būdai jau praeityje, o gal ir ne. Manome, kad šie 8 žingsniai labai pagerins santykius. Tačiau pradėsime nuo apmąstymų apie „klasikinius“ santykius.

Klasikiniai santykiai

Užimti, užimti, užimti

Buvimas santykyje yra menas, kurį, atrodo, pamiršome pakeliui. Esame užimti, užimti, užimti ir turime mažai laiko vieni kitiems. Darbas, vaikai, hobiai yra pirmoje vietoje. Likusiame laike dažniausiai esame per daug pavargę ir įsitempę, kad priimtume vienas kitą. Santykiuose dažnai ieškome daugiau (poilsio, sekso, meilės, saugumo, pripažinimo), nei patys įnešame. Mes vis dar turime (tikimės) sekso, tačiau jis nebėra toks atsipalaidavęs ir natūralus. Nebepatenkina taip, kaip anksčiau. Mes vis dar kalbamės, bet iš tikrųjų, šiandien nepasakome tiek daug.

Baimė būti atmestam (-ai)

Mes vargiai drįstame parodyti save ir/arba tapome taip bijantys atstūmimo, kad slepiamės už norimo elgesio kaukių. Nuolat jaučiame, kad turime gintis. Skirtumai atrodo nesuderinami ir, matyt, turime nuolat stebėti savo ribas. Mes trokštame geresnės ateities, bet kas / kaip ir su kuo? Mes iš tiesų nebežinome. Ką daryti? Mes nebežinome, kaip elgtis, ką daryti. Pasaulis ir socialiniai/vaidmenų modeliai sparčiai keičiasi. Nieko nebėra aiškaus ir/arba tikro.

Visada tas kritiškas protas

Pasaulis ir mūsų partneris yra lengvas mūsų pačių baimių ir neaiškumų projekcijos ekranas. Štai kodėl mes visada esame labai kritiški pasauliui ir kitam. Pasaulyje yra chaosas, netvarka, viskas klostosi nepalankiai. Jūsų partneris daro, visada darė kažką, kas daro JUS nelaimingus. Nuo mažens buvome mokomi, kad visada galime (turime) daryti geriau, kad niekada nesame pakankamai geri. Esame taip sąlygoti pastebėti kieno nors ir/arba situacijos trūkumus. Be to, esame pilni įvairiausių dirgiklių ir automatinių (santykių) modelių, kurie dažnai nedaro mūsų laimingų.

Emocijų slopinimas

Net ir santykiuose mums niekada neleidžiama būti savimi. Mes neturime būti pikti, aistringi ar atsiriboję... Mūsų seksualinės energijos slopinimas, pavyzdžiui, santykiuose, daro mus labai jautrius (slopinimui ar sužadinimui) pasiduoti seksui. Atsiradusi įtampa mūsų kūne šaukiasi išsilaisvinimo, kurį, manome, vėl ir vėl gauname orgazmo metu. Tačiau pagirios ateina vėliau, jei liekame tušti ir vieniši: dar viena (ta pati) iliuzija skurdesnė. Įtampa, kuri vėl kaupiasi.

Man jau gana

Aš tai dažnai girdžiu. Pats tai patiriu vėl ir vėl, kai viskas vėl „pasuko ne ta linkme“. Jokių santykių man daugiau. Seksas yra siaubingas... Ar tai viskas? Man jau gana. Vairas turi keistis! Turi būti kitaip... Tačiau vien geri ketinimai jums nepadės; augimas meilėje ir sąmoningume padės. Suvokimas, kad esate įstrigę savo proto dualume. Protas, kuris sukuria ir palaimą, ir kančią. Vos tik kažką pavadinate gražiu, laukiate to, kas bjauru, kas ateis į jūsų gyvenimą. Vos tik kažką pavadinate sprendimu, patys sukuriate problemas... Iškeliate savo partnerį ant pjedestalo ir anksčiau ar vėliau vėl jį/ją numetate.

Ir vis dėlto... Atrodo, kad viskas gali būti kitaip. Aplinkui matau žmones, kurie bendrauja kitaip. Mūsų vedamuose seminaruose matau žmones, kurie bendrauja kitaip. Matau aiškius pokyčius savo santykiuose. Taip pat skaitau knygas apie tai (pavyzdžiui, Davido Deidos)... Ar gali būti kitaip? Žinoma!!!

Būdai bendrauti kitaip – 8 žingsniai

Visiškai asmenine talpa, toliau aprašau, kaip aš patiriu „šiuolaikinius santykius“. Tai yra momentinė nuotrauka, kurioje tam tikri aspektai atrodo ryškesni. Ar tai išsamu? Na, man tai nėra taip svarbu. Tai yra tai, kas šiuo metu kyla / pasirodo.

1. Prisiimkite atsakomybę

Jei visada leidžiate savo laimei priklausyti nuo kito asmens... Tada tas asmuo taip pat gali padaryti jus nelaimingus. Manau, atėjo laikas prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Priklausomybės santykių laikas baigėsi (?). Kodėl gi gerai nepasirūpinus savimi? Žinokite, ko jums reikia. Žinokite, kas jums tinka (o kas ne). Suvokite, kaip esate sąlygoti. Gerai saugodami savo ribas, galite vis labiau tapti savimi. Ir jei esate savo jėgoje, savo centre, galite gerai pasirūpinti ir savo partneriu (ar vaikais). Bet šia tvarka! Ko neturite, negalite atiduoti... Rūpinkitės savimi, mylėkite save. Tai yra bendravimo, magiško davimo ir gavimo rato pagrindas.

2. Priimkite save – tokį (-ią), koks (-ia) esate

Norint prisiimti atsakomybę, būtina, kad jaustumėtės ramiai su savimi. Ir čia dažnai slypi iššūkis. Ar galite priimti visus savo pliusus ir minusus? Anksčiau minėjau, kad esame taip išmokyti nesijausime / nesijaučiame pakankamai gerai. Bet ar galite tikrai būti tuo, kuo esate, lygiai tokiu, koks (-ia) esate? Ar drįstate pasitikėti dvasiniu faktu, kad iš esmės mes visi esame Budos, visi esame tobuli? Ir taip, mes visi esame žmonės, žmogiškame kūne ir žmogiškame prote. Tai daro mus unikaliais, mes visi turime savo vietą šiame gyvenime, šiame pasaulyje.

Buvimo savo jėgoje spindesys

Mano patirtis rodo, kad kai žmonės priima save, staiga atsiranda daug erdvės bendravimui. Tada atsiranda ta šypsena, tos švytinčios akys. Tada yra „kažkas“ tokio gražaus... To, kas gyvena mumyse visuose, atpažinimas. Žmonės, esantys savo jėgoje, staiga gali paskatinti, padėti kitiems žmonėms taip pat būti autentiškais savimi. Jei esate savo centre (jaučiatės puikiai), nesate taip užsiėmę kito keitimu. Jei parodote save tokį, koks esate, esate tikras. Kiekvienas intuityviai iš karto žino, kai bendrauja su tikru žmogumi. Kad ir koks (-ia) jis/ji būtų, tai nuostabu !!!!

3. Pasitikėkite gyvenimu – pasitikėkite savo partneriu (-e)

Jei esame susitelkę, galime net leisti situacijai (situacijoms) būti tokioms, kokios jos yra. Priėmimas yra tobulos netobulumo stebuklas... Priėmimas sukuria erdvę/pasitikėjimą būti tuo, kuo esate. Teisimai ir projekcijos dingsta. Yra taip, kaip yra, jūs išliekate nuostabus (-i) dabarties akimirkoje. Tikras priėmimas reiškia, kad pamatysite, jog „tai, kas jus dirgina“ ir „jūsų reakcijos modeliai (sąlygotumas)“ yra du skirtingi dalykai. Jei prisiimate atsakomybę ir tikrai priimate tai, kas yra, tai sukuria erdvę nuostabiems (skausmingiems) augimo momentams. Galite staiga pamatyti, kas esate. Per sekundės dalį galite išleisti dulkes, kurias surinkote. Galite išvalyti netvarką savo sistemoje.

4. Gyvenkite meilėje ir būkite sąmoningi

Ankstesniems dalykams reikia nemažo meilės ir sąmoningumo lygio. Vis daugiau stebėti, pastebėti, matyti ir priimti polinkį teisti, jūsų slopinimą ar pasidavimą su meile. Būdai bendrauti kitaip yra apie augimą meilėje ir sąmoningume. Kuriant kitokią pusiausvyrą tarp jausmo ir mąstymo. Daugiau buvimo kartu, o ne tik darymo dalykų kartu. Būdai bendrauti kitaip yra apie tai, kaip galite gyventi harmonijoje, leisti sinchroniškumui atsirasti jūsų gyvenime. Ne kažkas, ką galite padaryti... Tai apie ketinimus, leidimą.

5. Sugrąžinkite šilumą

Svarbu vėl atrasti šilumą savo santykiuose. Intymaus buvimo kartu šiluma. Dviejų širdžių, kurios ieško ir randa viena kitą, šiluma. Mylintis ryšys, kuris vis dar jaučiasi laisvas. Ne varžtai, o susitikimas, kuriame keičiamasi (gyvenimo džiaugsmo/meilės) energija. Gyvenimo energija, kuri teka, veržiasi, susilieja. Erdvė širdies ryšiui, nes aplinkui esantys kieti kiautai ištirpsta. Buvimas kartu tyloje ir visiškoje atvirumoje bei pažeidžiamume. Kitokie santykiai taip pat reiškia atnaujintą pusiausvyrą tarp buvimo kartu ir buvimo vienam. Kiekvienas partneris turi ir naudoja savo erdvę pabūti vienam (kurį laiką). Turėkite ir skirkite laiko susitvarkyti savo vidų, vėl visiškai susisiekti su savimi.

Vienas ir vienas yra trys

Puiku bendraujant yra tai, kad 1 + 1 yra trys. Jei galite matyti savo partnerį kaip gražų veidrodį, kuriame galite pažinti save, tai yra toks apreiškimas. Viskas, ką matote, palaiko jūsų potencialą pasiekti visą šlovę, visą brandą. Jei nebeskaitysite vyrų ir moterų skirtumų kaip priešybių, o kaip papildančius vienas kitą, jums atsivers visiškai naujas pasaulis. Pasaulis, kuriame galite mokytis ir augti. Pasaulis, kuriame jūsų partneris suteikia jums savybių ir kompetencijų, kurios dar labiau praturtina ir papildo jus jūsų žemiškoje egzistencijoje.

6. Žvelkite su meile – žvelkite šviežiai

Jei į tai žiūrite taip, būdai bendrauti kitaip yra puiki galimybė palaikyti vienas kitą, papildyti ten, kur „reikia“. Ir tame papildyme nėra jokio vertinimo, jums nereikia rinktis, matykite tai kaip teigiamą praturtinimą. Mūsų ryšio troškimas yra ne daugiau ir ne mažiau nei vientisumo, vienybės troškimas. Tai yra tai, ką jūsų partneris jums atspindi, ir tai yra tai, ką jūs turite pasiūlyti ir galite duoti. Tai yra tai, ką galite gauti. Partneriai, kurie dalijasi savo jausmais apie tai (dalijimąsi), daro didelę pažangą.

7. Būkite akimirkoje – branginkite DABAR

Kitaip tariant, būdai bendrauti kitaip taip pat susiję su drąsa būti akimirkoje. Suvokimas, kad gyvenate kartu DABAR. Ne vakar, ne rytoj, DABAR. Ateitis neaiški, rytoj viskas gali būti kitaip. Rytoj netgi gali viskas baigtis. Paleiskite rytojų, gyvenkite dabar. Praeitis negarantuoja ateities, gyvenkite dabar ir be baimės. Būdai bendrauti kitaip reiškia drąsą būti atviru (-a) ir pažeidžiamu (-a). Rinkitės daugiau vidinių motyvų. Kurkite erdvę savo gyvenime ir santykiuose poilsiui ir atsipalaidavimui. Erdvė, kad galėtumėte būti atsipalaidavę ir natūraliai kartu. Minimalūs lūkesčiai ir automatiniai atsako modeliai (jei jis tai daro, aš darau tai).

8. Reaguokite, o ne standartiškai rutiniškai reaguokite

Gyvenkite akimirkoje ir iš širdies (o ne iš proto). Reaguokite į savo partnerį ir esamą situaciją. Be to, būkite kuo labiau dabartyje, visiškai įsitraukite į tai, ką darote. Jei susilaikote, nes, pavyzdžiui, rytoj turite dirbti, kaip jūs gyvenate/bendrinate? Ar drįstate atiduoti 1000% savo partneriui? Drįskite pažvelgti į viską, kas jus stabdo. Arba drįskite pasakyti, kad DABAR norite užsiimti kitais dalykais. Neprisiriškite prie įprastinės praktikos. Nekurkite fiksuotų rutinų arba bent jau kuo mažiau. Kiekviena akimirka yra skirtinga ir jūs tiesiog nežinote, kaip viskas klostysis toliau.

Būdai bendrauti kitaip – santrauka

• Prisiimkite atsakomybę (už savo laimę); rūpinkitės savimi.
• Priimkite save, savo partnerį, situaciją.
• Toliau stebėkite, apžvelkite, kas jus dirgina ir kas vyksta jumyse (savirefleksija), nesitapatinkite su tuo...
• Atsiribokite nuo savo reakcijos modelių, kuo daugiau reaguokite į savo partnerį.
• Drįskite parodyti save; būkite atviri ir pažeidžiami.
• Mėgaukitės partneryste/papildymu; pažvelkite į veidrodį, žvelkite teigiamai ir mokykitės iš to.
• Dalinkitės savo jausmais vienas su kitu; atverkite savo širdį; visada „ieškokite“ energinio (širdies) ryšio.
• Drįskite būti akimirkoje. Rytoj viskas gali būti kitaip.
• Nesilaikykite to, kas yra/buvo.
• Nesulaikykite savęs; gyvenkite savo santykius taip, tarsi rytojaus nebūtų.