Viskas, ką reikia žinoti apie tradicinę tantrinę jogą

Priešingai, nei galbūt manote, tantrinė joga neturi nieko bendra su tantriniu seksu – bent jau šiuolaikine, Vakarų prasme. Tradicinė tantrinė joga nėra seksualinė praktika, tačiau ji yra giliai susijusi su malonumo sąvoka ir mokymusi iš tiesų pajusti savo kūną.

Kas yra tantrinė joga?

Tantrinė joga yra jogos praktikos forma, suderinta su tantra – sena dvasine praktika, kilusia Indijoje, Tibete ir kitose Azijos dalyse. Tantra dažnai siejama su tantriniu seksu, kuris yra jausminga, dvasinė sekso forma. Tačiau šios seksualinės praktikos iš tiesų yra tik viena tantros dalis ir tiksliau apibūdinamos kaip neotantra. Sanskritu „tantra“ reiškia „austi“, o klasikinė tantra yra apie dvasinio nušvitimo pasiekimą per ryšį su savo energija. Šis tradicinis tantros supratimas yra tantrinės jogos širdis.

„mindbodygreen“ Funkcinės Mitybos Mokymai
Išmokite naudoti maistą kaip vaistą su pažangiais mitybos kursais, kuriuos veda pirmaujantys pasaulio sveikatos ir geros savijautos ekspertai. Sužinokite daugiau apie „mindbodygreen“ Funkcinės Mitybos Mokymus.

Kas vyksta tradicinės tantrinės jogos metu.

Buvau apmokyta jogos mokytoja pagal Vakarų tradiciją, tačiau tik tuomet, kai gyvenau Indijos ašrame ir praktikavau tradicinę tantrinę jogą, iš tiesų giliausiai supratau ir išreiškiau, kas yra joga.

Šaloje (sanskrito žodis, reiškiantis „namai“) Indijoje tantrinės jogos pamokos prasidėdavo nuo to, kad mokiniai gulėdavo ant grindų užmerktomis akimis. Lauksdavome, kol mokytojas įeidavo į kambarį, ir žinojome, kad reikia pradėti klausantis jo žodžių iš kambario galo. Jie neprisistatydavo, taip pat nieko neaiškindavo apie tai, kas vyks ar kaip atlikti asanas. Jie tiesiog tardavo žodžius – daugelis jų man buvo nepažįstami.

Iš pradžių buvau sutrikusi ir šiek tiek pikta, nes nežinojau, kas vyksta. Teko žiūrėti į kitus mokinius, kad pamatyčiau, kokios buvo kai kurios asanos. Laikui bėgant pradėjau rasti ramybę balse, sklindančiame iš kambario galo. Pajutau laisvę užmerkti akis ir visiškai susitelkti į savo praktiką, be mokytojo nurodymų blaškymo.

Laikui bėgant supratau, kad ši jogos forma yra labiau judanti meditacija nei fizinis pratimas. Tradicinė tantrinė joga sutelkia dėmesį į vidinį ryšį ir refleksiją, o fizinis lankstumas, jėga ir ankstesnės žinios apie pozas tampa antraeiliais, lyginant su pagrindiniu tikslu – savęs pažinimu ir įgalinimu.

Galiausiai kiekvienoje asanoje galėjau rasti būtent tai, ko reikėjo mano kūnui, nes niekas man nesakė, kaip tai daryti ar kiek ilgai. Radau stiprybės šioje laisvėje ir pradėjau laikyti šią jogos formą daug galingesne už tai, ką buvau asmeniškai patyrusi Vakaruose.

Tantrinė joga prieš įprastą jogą.

Tame ašrame praleidau gana ilgai, kol galiausiai įgijau sertifikatą mokyti šio tradicinės tantrinės jogos stiliaus. Dabar grįžau į savo Vakarų namus, kur jogos praktikavimas dažniausiai reiškia skubėjimą per eismą, įbėgimą į studiją paskutinę minutę ir bet kokios sekos atlikimą tokiu tempu, kokį pasirinko mūsų mokytojas.

Grįžusi į įprastas jogos pamokas, susidūriau su tuo, kiek daug dėmesio skiriama mokytojui. Mokytojas stovi kambario priekyje, prisistato ir veda jus per jo sukurtų pozų seką, derinamą su jo sudarytu grojaraščiu. Nėra nieko blogo tokioje praktikoje. Joga yra apie tai, kad renkatės jums reikalingą kelią, ir niekas kitas negali jums pasakyti, koks jis yra.

Tačiau patyrusi kitokią jogos formą, paklausiau savęs: „Ar tai tikrai mano praktika? Ar jaučiuosi įgalinta sekdama, ar man reikia kitaip ugdyti asmeninę laisvę ir jėgą?“

Kai vedu tantrinės jogos pamokas, esu tam, kad palaikyčiau ir švelniai nukreipčiau savo mokinius. Padedu jiems iš naujo atrasti savo asmeninę galią ir laisvę bei patirti visą malonumą, kurį joga gali pasiūlyti. Tantrinės jogos instruktoriaus vaidmuo yra skatinti jus atrasti, kas jums malonu kiekvienu praktikos momentu, ir pasitikėti tuo.

Tantrinėje jogoje jūsų instruktorius yra įpareigotas sukurti erdvę, kurioje galite tikrai susijungti su savimi – protu, kūnu ir dvasia. Ilgametė mano mokinė kartą pasakė: „Man patinka ateiti į tantrą, nes man nereikia daryti jogos; aš tiesiog galiu būti joga.“ Tai ir yra esmė.

Tantros pamokose mokytojas ragina atsipalaiduoti ir tiesiog klausytis. Kaip mokytoja, aš vesiu jus į jogos būseną – judinant kūną ir kvėpavimą. Nuo to momento nėra teisingo ar neteisingo. Mes nukreipsime jus į tinkamą išlyginimą ir formą, jei poza gali jums pakenkti, tačiau gerbiame kiekvieno praktikuojančiojo teisę pasirinkti, kas jam geriausia.

Tikrasis jogos tikslas, jos esmė, yra palengvinti meditaciją. Pattabhi Jois, jogos tėvas, sakė: „Judančios asanos yra tik būdas nuraminti kūną meditacijai.“ Tradicinė Tantra yra judanti meditacija. Mes tikime, kad kai atsikratysite įsitikinimo, jog negalite uždėti kojų už galvos, pamatysite, kad iš tiesų galite.

Kaip praktikuoti tantrinę jogą.

1. Nuraminkite proto šurmulį.

Tantrinė joga padės pašalinti visas protines ir fizines kliūtis augimui.

Apie ką galvojate prieš atlikdami nugaros lenkimą? „Man skauda riešus; aš nepakankamai stiprus; aš per senas.“ Ką jaučiate? Paniką? Baimę? Skausmą?

Tantrinė joga yra apie šio proto šurmulio nuraminimą, kad mokiniai galėtų lengvai pereiti į sudėtingas asanas. Asmeninis įgalinimas yra viena didžiausių tantrinės jogos dovanų. Jei galime padėti savo mokiniams pasitikėti savo intuicija, jie taps savo didžiausiais mokytojais.

2. Išmokite jaustis patogiai tyloje.

Tradicinės tantrinės jogos pamokos nėra vedamos su muzika. Mes tikime tylos garsų ramybės svarba. Pasaulyje, kuriame gausu begalinių blaškančių veiksnių, jogos studija turėtų būti apmąstymų ir atsipalaidavimo šventovė. Aš praktikuoju jogą 20 metų ir mokau 10 metų. Žinau, kad išgirdusi man patinkančią dainą grojaraštyje, nukrypsiu nuo savo praktikos. Pradedu judėti pagal muzikos ritmą, o ne pagal savo kvėpavimo tėkmę ir kūno pojūčius.

3. Atidėkite lankstumą ar fizinį pasirengimą kaip galutinį tikslą.

Vietoj to, šie dalykai bus natūralūs rezultatai, kai intymiai suvoksime savo protą ir kūną bei su jais susijungsime. Vienas iš mano mokytojų sako, kad „mūsų kūnai gali padaryti viską, ką kada nors išmoko. Mums tereikia jiems netrukdyti.“ Mes išsivystėme taip, kad mūsų kūnai būtų „kovok arba bėk“ režime, nes mes metame jiems vieną stresorių po kito. Pasiekėme tašką, kai jaučiamės, kad turime pateisinti ar atsiprašyti už atsipalaidavimą. Verčiame save judėti, kurti, leisti ir naudoti savo energiją, kol tiesiog nebegalime.

Versti save bėgti tuščia energija reiškia, kad mūsų kūnai pradeda naudoti savo atsargas. Tai daro mus įtemptus, sustingusius, prislėgtus ir nerimastingus. Tradicinės tantrinės jogos pamokos skirtos palengvinti visišką atsipalaidavimą. Kai rasime būdą, kaip atpalaiduoti įtampą savo kūne ir prote, pasieksime naujų aukštumų ir gilumų savo praktikoje ir gyvenime.

4. Priimkite malonumą.

Tantrinė joga paruoš jūsų protą ir kūną priimti ir patirti malonumą. Tačiau atkreipkite dėmesį, čia nekalbame apie seksualinį malonumą. (Nors, atskirai, egzistuoja keletas seksualinių tantrinių jogos pozų poroms ir įprastų jogos pozų geresniam seksui, jei tai jus domina.)

Malonumas dažnai siejamas su seksu, nes malonumas yra malonus pojūtis kūne. Tačiau tantriniai principai teigia, kad viskas gyvenime turėtų teikti malonumą. Viskas, ką darote, turėtų teikti malonumą. Todėl, jei esate pamokoje, kurioje mokytojas reikalauja, kad liktumėte arba išeitumėte iš asanos, kol jūsų kūnas dar nepatyrė viso galimo malonumo, tuomet jūs nekontroliuojate savo realybės. O jei nekontroliuojate savo realybės, kas ją kontroliuoja?

5. Sekite savo keliu.

Tantrinė joga padės jums atsisakyti sąlygotumo, su kuriuo susidūrėte visą savo gyvenimą. Vakaruose mus nuo labai jauno amžiaus moko prisitaikyti, kalbėti tik tada, kai pakviečia, judėti tik tada, kai duodamas leidimas. Mus moko spalvinti linijose, nenukrypti nuo likusios grupės. Tradicinė tantrinė joga padeda mums pasiekti vidinę jėgą, kad galėtume eiti savo keliais.

Pasinaudodami pasąmone, galime iš naujo atrasti savo tikrąjį „aš“. Kai pažįstame savo tikrąjį „aš“, galime gyventi geriausią savo gyvenimą. Turime kvėpuoti ir paleisti sąlygotumą, kuris neleidžia mums patirti tikrojo malonumo. Turime išmokti atsistoti ant savo kojų ir susigrąžinti savo gyvenimą.

Autorė: LeLa Becker
LeLa Becker yra tantros mokytoja ir konsultantė. Ji turi neurolingvistikos bakalauro laipsnį iš Antijochijos universiteto ir studijavo Ajurvedos natūralios sveikatos centre Goa, Indijoje.