Kaip tantra gali padėti išgyti po seksualinės traumos ir patirti orgazmą

Klausimas:

Esu patyrusi trauminių seksualinių išgyvenimų auka ir, nors stengiuosi iš visų jėgų įveikti savo skausmą ir gyventi malonesnį bei turtingesnį gyvenimą, vis dar susiduriu su sunkumais, ypač seksualumo srityje. Kartais jaučiuosi labai seksuali ir patraukli, bet kitais atvejais – nelabai. Noriu, kad tai pasikeistų. Šiuo metu susitikinėju su vyru, kuris yra labai švelnus ir noriai stengiasi įtikti, tačiau man sunku patirti orgazmą su juo.

Jis išbando viską, ką moka, ir elgiasi puikiai. Kartais patiriu orgazmą, bet dažniausiai man nepavyksta jo pasiekti. Aš vis dar mokausi pažinti savo kūną, todėl negalėjau jam nurodyti savo ypač jautrių vietų. Nežinau, ką daryti, todėl kreipiuosi į jus. Bet koks patarimas padės.

Visų pirma, labai ačiū, kad uždavėte šį klausimą! Noriu jums pranešti, kad nesate viena.

Statistika skiriasi, tačiau, Pasaulio ligų kontrolės centrų duomenimis, viena iš keturių moterų patiria smurtinę traumą, o viena iš penkių praneša buvusi išprievartauta. Tai net neįskaičiuoja kitų, mažiau „kriminalinių“ traumų, kurias moterys patiria.

Taigi, sveikinu su darbu, kurį atlikote, kad išgytumėte ir sukurtumėte praturtintą gyvenimą, apimantį gerą seksą!

Kaip žmogus, užaugęs su smurtu ir seksualine trauma – kurią patyriau augdama religiniame kulte – pagalba žmonėms išgyti nuo traumų ir smurto yra mano darbo pagrindas. Man prireikė daug metų, kad išgyčiau, tačiau procesas ir galutinis rezultatas yra daugiau nei vertas pastangų. Pažadu, kad jums nereikia būti praeities traumų auka. Jūs GALITE rasti sprendimus ir būti stipresnė nei prieš tai, kai buvote sužeista.

Raginu jus pabandyti pažvelgti į savo jausmingumą be vertinimo ir be gėdos. Liūdniausia traumos dalis man yra ta, kad dauguma aukų jaučia gėdą, todėl jos nekalba ir neranda būdų išgyti. Tantrinių technikų praktikavimas padės. Tai veiksmingi būdai išgyti, nes jie dirba su kūnu ir dvasia, taip pat su smegenimis. Seksualumas, tantriniame mąstyme, yra fizinis, psichologinis ir dvasinis. Geros naujienos yra tai, kad jūsų sunkumai pasiekiant malonius orgazmus greičiausiai yra psichologiniai, ir tantra padės jums įveikti tą įspaudą.

Dar viena pastaba prieš pasineriant. Prisiminkite, kad jums gyjant, visame pasaulyje yra moterų, kurios taip pat patyrė traumų. Net šio klausimo uždavimas padės tūkstančiams skaitytojų, tad, šaunu!

Traumos išgyvenimo problema yra ta, kad dauguma mūsų tai darome užgniauždami kažkokią savo dalį, kad išgyventume tą akimirką.

Mes vis dar esame pirminės būtybės. Jei į traumines akimirkas pažvelgtume kaip į, tarkime, kardadantį tigrą, nuo kurio turėjome bėgti, tai daug ką paaiškina. Bėgdami nuo tigro galėjote užsigauti pirštą, bet sustojimas, kad pajustumėte skausmą, jus sulėtina, o tai yra bloga idėja. Vietoj to, jūsų smegenys liepia ignoruoti pirštą ir toliau bėgti.

Kadangi nėra laiko patirti visų emocijų, kurias jautėte per tą traumą, jūs jas išjungiate, nutirpstate ir išgyvenate.

Tačiau tik nutirpdami galėsite tikrai išgyti. Turite leisti sau jausti skausmą, o tada jį paleisti – paleisti griežtą kontrolę, kad galėtumėte tapti atsparia ir lanksčia, ir nesugriūti dėl praeities skausmų.

Kodėl? Nes orgazmo patyrimas daugeliu atžvilgių yra galutinis kontrolės atsisakymo aktas. Tai visiškas išsilaisvinimas fiziniu, protiniu ir dvasiniu lygmeniu. Prieš orgazmą visas kūnas įsitempia, o tada visiškai praranda kontrolę kulminacijos metu. Negalėsite pereiti nuo įtampos prie paleidimo, kad orgazmas būtų visiška kulminacija, jei negalite atsisakyti kontrolės.

Kaip tai padaryti? Parodysiu jums.

Geros naujienos yra tai, kad jūs pritraukėte malonų partnerį, kuris nori jums padėti ir jūsų nevertina. Įsitikinkite, kad neuždarote jo iš bendravimo apie savo praeities traumą ir tai, kaip ji veikia jūsų patirtį. Panašu, kad jis gebės susidoroti su jūsų dalijimusi, o jūsų balso atvėrimas bus gydantis jums ir sukurs gilesnį intymumą.

Faktas, kad jis jums tikrai patinka, iš tikrųjų gali būti dalis sunkumo. Kartais sunkiau prarasti kontrolę su žmogumi, kuris jums tikrai patinka ir kurio bijote prarasti. Kas, jei vėl būsite sužeista? Turite rizikuoti atverti savo kūną, protą ir sielą orgazmo palaimos akimirką.

Žinokite, kad visada būsite gerai, nes pirmiausia mylite save. Lengva būti nuogai su partneriu, bet baisiau būti nuogai su savo autentiškuoju „aš“. Atsikratykite baimės ir pamatysite, kad geriau atsipalaiduosite ir užmegsite ryšį su savo partneriu – ir galbūt patirsite tikrai gerą orgazmą!

Norėdama padėti užmegzti ryšį ir paleisti, rekomenduoju savo KISS meditaciją, kurią sukūriau devynerius metus keliaudama Indijoje, kad išmokčiau tantros paslapčių. Ją sukoncentravau į galingą pratimą, kuris gali pakeisti jūsų intymumą ir seksą amžinai.

Mano KISS metodas

Savo pamokose ir seminaruose naudoju metodą, vadinamą KISS, kad paaiškinčiau tikrąją tantros misiją:

1. K: Kinetika

Tantra yra apie mūsų įgimtos seksualinės energijos išnaudojimą ir priėmimą.

2. I: Intymumas

Tantros principai sukuria gilesnį intymumą ir tikrą „širdies ryšį“ per sąmoningą seksą.

3. S: Sulėtinimas

Sulėtinus preliudiją ir lytinį aktą, galite būti labiau dabartyje ir skirti daugiau dėmesio tiek savo, tiek partnerio jausmams ir poreikiams.

4. S: Jausmingumas

Jausmingumo pajautimas prieš tampant seksualiai leis jums geriau jaustis širdimi, kūnu ir siela, ir padės jaustis labiau susietai su savo kūnu ir su partneriu.

Turint omenyje šią misiją, pateikiu penkis patarimus, kaip įtraukti tantrinį seksą į savo seksualinį gyvenimą:

1. Venkite vertinimo.

Mes linkę būti savo galvose, kurdami istorijas apie save ir/arba savo partnerius, kai mylimės. Dažnai vertiname savo kūnus, gebėjimą įtikti partneriui arba tai, kaip atrodo mūsų „orgazmo veidas“. Išbandant ką nors naujo, tie vertinimai ir baimės gali sustiprėti. Svarbiausia – į tai žiūrėti be vertinimo ir be jokios programos – tiesiog atsipalaiduokite ir linksminkitės.

2. Kvėpuokite kartu.

Palaimos kvėpavimas (angl. bliss breath) yra tantros technika, kuri priverčia jaustis daug artimesniais su partneriu. Ji padeda patirti gilesnę tantros patirtį. Norėdami išbandyti palaimos kvėpavimą, švelniai sutraukite gerklės galą ir ilgai, lėtai, giliai įkvėpkite per nosį. Tai skamba kaip seksualus Darth Vaderis. Galite įkvėpti ir iškvėpti kartu, prisitaikydami prie savo meilės tempo ir ritmo, kartais greitai, o paskui lėtėdami, kad ilgiau išlaikytumėte orgazmo ribą. Kvėpavimo sinchronizavimas gali įvesti jus į transo būseną.

3. Užmegzkite akių kontaktą.

Intymumas nėra vien tik buvimas nuogais ir lytiniai santykiai. Net ir tada galite slėptis nuo tikro intymumo. Kaip sakoma, akys yra sielos langai. Taigi, pabandykite ilgą laiką palaikyti akių kontaktą preliudijos ir sekso metu. Iš pradžių tai gali jaustis nepatogiai, ir, žinoma, galite net kikenti dėl nepatogumo, tačiau nauda gerokai viršija tą pradinį nemalonų jausmą.

Ilgalaikis akių kontaktas sekso metu leidžia giliai pažvelgti į kitą žmogų ir leidžia jam giliai pažvelgti į jus. Kai žmonės užmerkia akis sekso metu, jie dažnai sutelkia dėmesį į savo malonumą arba galvoja apie kažką – ar kažką kitą. Arba jie tiesiog bijo būti tikrai susijungę. Akių kontaktas padeda būti visiškai susijungusiems su savo pojūčiais ir jausmais, taip pat su partnerio.

4. Išbandykite lengvą prisilietimą.

Partnerio glamonėjimas lengvu prisilietimu yra viena iš tantros preliudijos formų. Galite švelniai braukti nagais aukštyn ir žemyn jo rankomis, nugara, kaklu ir t.t. Oda yra galingas ir jautrus organas. Tai puikus būdas erzinti ir atidėti pasitenkinimą, o tai padeda sukurti seksualinę įtampą ir padidinti jūsų susijaudinimą. Tai taip pat padidina sekso numatymą, o tai didina dopamino lygį organizme. Tantroje preliudija nėra apie oralinį seksą ar intensyvų bučiavimąsi. Ji gali būti švelni, jausminga ir mylinti, ir vis tiek sukurti magnetinį jaudulį.

5. Praktikuokite „yab-yum“.

„Yab-yum“ yra tibetietiškas žodis, reiškiantis „tėvas-motina“ ir simbolizuojamas kaip du Budos sėdimoje padėtyje, kai moteris sėdi ant vyro, apžergusi jį kojomis, apvyniotomis aplink partnerį. Norėdami užimti padėtį, pradėkite tiesiai sėdėdami, sukryžiavę kojas vienas priešais kitą ir žiūrėdami vienas kitam į akis.

Tiesiog sėdėdami ramiai, palaikydami minėtą akių kontaktą ir kvėpuodami vienu ritmu, sukuriate momentinį ir intymų ryšį. Čia nėra seksualinio prisilietimo, bet norite naudoti plunksnos lengvumo prisilietimą, kad glamonėtumėte savo partnerį. Antroje pozicijoje moters keliai yra virš partnerio kojų. Trečioje pozicijoje ji jį apžergia ir apvynioja kojas aplink jį – krūtine prie krūtinės, širdimi prie širdies ir lytiniais organais prie lytinių organų.

Mes ilginame lytinį aktą, kad sukurtume tą jaudulį ir įtampą. Rekomenduoju poroms išbandyti šią poziciją bent penkias minutes pradžioje ir palaipsniui didinti iki 10 ar 15 minučių. Dr. Bonnie Eaker Weil, licencijuota sekso ir santykių terapeutė, studijavusi oksitociną, sako: „Oksitocinas yra galingas hormonas. Su 20 sekundžių apkabinimu – krūtine prie krūtinės – pajusite antplūdį.“ Ar galite įsivaizduoti, ką jausite po 15 minučių „yab-yum“?

Psalm Isadora
Tantrinio sekso edukatorė
Psalm Isadora buvo garsi tantrinio sekso edukatorė, sekso konsultantė ir jogos mokytoja, kuri visame pasaulyje vedė tūkstančius tantros ir seksualumo seminarų.

Psalm Isadora buvo viena geriausių tantros eksperčių pasaulyje. Ji mirė 2017 m. kovo mėnesį, o per savo gyvenimą buvo labai paklausi seksualumo, santykių ir traumų ekspertė, besispecializuojanti moterų sveikatos ir įgalinimo srityje, taip pat šiuolaikiniame seksualiniame švietime. Norėdami sužinoti daugiau Psalm įžvalgų apie tantrinį požiūrį į seksą ir santykius, išnagrinėkite jos kursą „Tantra 101: Pažadinkite savo seksualumą ir pagilinkite proto-kūno-sielos ryšį“.