Nuogumo priėmimas ir džiaugsmo atradimas savo kūne

Trečiojo virtualaus „In goop Health“ susitikimo metu siekėme ištirti prasmingus būdus, kaip sustiprinti ryšį su savo kūnu. Per keturias savaites išmokome, kaip sugrįžti į savo kūną per treniruotes, atkuriamąsias praktikas ir klausydamiesi mėgstamiausių ekspertų bei redaktorių patarimų. Programos pabaigoje, klasikiniu „goop“ stiliumi, jau planavome naują „In goop Health“ nuotykį – sekite naujienas, nes netrukus paskelbsime apie tai. Tačiau kol kas, štai mūsų įžvalgos apie kūną.

1. Pajuskite virtuvę lytėjimu

Mūsų maisto vadovė Caitlin O’Malley parodė, kaip įtraukti savo pojūčius virtuvėje, pamokydama gaminti šviežią makaronų tešlą. Jos apgalvotą išmintį pritaikėme ir kitose virtuvės srityse. Kava yra puiki vieta pradėti.

Norėdami pasigaminti geriausią kavos puodelį namuose, jums reikės puikių pupelių. Mūsų pupelės gaunamos iš apdovanojimus pelniusio, trečiosios kartos Kolumbijos ūkininko. Vien kvapas akimirksniu pažadins jus – pupelės nepaprastai kvepia išėmus iš maišelio, malant ir verdant.

Mėgstamo pieno įpylimas pakylėja puikų kavos puodelį į kitą lygį. Mums patinka „Maple Hill“ ekologiškas pienas be cukraus. Filtravimo procesas pašalina laktozę ir cukrų iš pieno, todėl jis neprideda jokio papildomo saldumo jūsų kavos puodeliui. (Mes mėgstame stipresnę kavą.)

2. Išlaisvinkite energiją

Jei jaučiatės įstrigę savo kūne, pradėkite judėti. Tai neturi trukti ilgai, bet su tinkama apranga tai gali būti smagus laikas. Sukūrėme savo „goop x PUMA“ kolekciją, siekdami padėti jums pasiekti ten, kur jums reikia ir norite, ar tai būtų prakaituota, visa jėga atliekama šokio-kardio rutina, energiją keičianti somatinių judesių sesija, ar paprastas pasivaikščiojimas aplink kvartalą nuotaikai pagerinti.

Įsiklausykite į save ir tyrinėkite save

Kaip mums sakė Katie Sturino, „Megababe“ įkūrėja ir knygos „Body Talk“ autorė: atkreipkite dėmesį, ką jūsų vidinis balsas sako apie jus. Ar jis neigiamas? Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės ir kaip save suvokiate. Kūno priėmimas, pasak Sturino, yra skirtas visų dydžių žmonėms. Tai apie tai, kaip keičiame kalbėjimo apie savo kūnus būdą, o tai prasideda nuo savęs pažinimo.

Jei niekada neapžiūrėjote savo vulvos, leiskite mums pristatyti jums mūsų mėgstamiausią prietaisą tam. Viena puiki šio laisvų rankų veidrodžio dalis: LED šviesa.

Pažadinkite savo kūną

Grožio direktorė Jean Godfrey-June papasakojo mums apie išmintį, kurią ji įsisavino: nusirenkite nuogi prieš save. Šis patarimas atėjo iš Ericos Chidi, „The goop Podcast“ vedėjos ir „LOOM“ įkūrėjos. „Ne seksualine prasme, o prasme „aš esu čia, savo kūne“, – rašo Godfrey-June.

Atlikite energingą sauso šepetėlio masažą, tada užtepkite kūno aliejaus ar kremo. „Jūsų oda jaučiasi gerai, jūsų kūnas jaučiasi gerai, ir jūs negalite nepastebėti, koks puikus yra jūsų kūnas ir kokie laimingi esate jį turėdami“, – sako Godfrey-June. Galutiniam akcentui mums patinka natūralus „Westman Atelier“ makiažo pagrindo pieštuko efektas. (Norėdami rasti savo atspalvį, išbandykite prekės ženklo virtualią atspalvių parinkimo paslaugą.)