Kaip sutvarkyti santykius? 6 būdai vyrams, kaip pataisyti nutrūkusį ryšį (3)

Atviras ir sąžiningas bendravimas: santykių širdies plakimas

Visuomenėje, kuri dažnai skatina vyrus būti stoiškais ir santūriais, atviras ir sąžiningas bendravimas gali jaustis kaip neatrasta teritorija. Tačiau ši forma bendravimas yra santykių širdies plakimas . Kalbama apie savo tiesos sakymą su gerumu, pagarba ir meile.

Tai darydami mes taip pat kviečiame savo partnerį daryti tą patį. Mums visiems labai reikia intymumo, ryšio ir saviraiškos. Norėdami patenkinti šį giliai įsišaknijusį poreikį, turime rasti ir sukurti tokius santykius, kurie leistų mums iš tikrųjų atskleisti, kas mes esame.

Skatinti atvirą ir sąžiningą bendravimą:

Būkite pažeidžiami: Reikia drąsos atvirai išreikšti savo jausmus ir baimes, ypač jei buvote priversti tai vertinti kaip silpnumo požymis . Pripažinkite, kad pažeidžiamumas iš tikrųjų yra didžiulės stiprybės ženklas ir kelias į gilesnį intymumą.

Matau, kad šioje scenoje daug vyrų užkliūva, kaip ir aš pats daug metų. Bijojau, kad tai pripras prieš mane ir kad mano partneris neatras manęs patrauklus, jei būsiu per švelnus.

Svarbiausia yra subalansuoti tą pažeidžiamumą su kitais pagrindais vyriškų savybių . Tokiu būdu pažeidžiamumas išreiškiamas iš giliai sąmoningos vietos, kuri reaguos sąžiningai, nesvarbu, kaip kitas žmogus reaguos į mūsų pažeidžiamą išraišką.

Dažniau mūsų pažeidžiamumas sukels atvirą atsaką iš mūsų mylimojo, kuris trokšta susisiekti su mumis toje vietoje. Aš praradau skaičių gilių ryšio ir meilės akimirkų, kurios suklestėjo giliai pažeidžiamas pasidalijimas mano santykiuose .

Kalbėkite aiškiai ir ramiai: Išsakykite savo mintis nepakeldami balso ir neapsigindami. Naudokite „aš“ teiginius, norėdami išreikšti savo jausmus ir vengti kaltinimų. Pavyzdžiui, pasakykite „Aš jaučiausi įskaudintas, kai...“ vietoj „Tu visada...“ arba „Tu niekada“.

Jei įmanoma, stenkitės nenaudoti tokių absoliutiškų teiginių, kurie įsmeigia kitą žmogų ir iš karto jaučia, kad jo skausmas ir ilgesys nebuvo pripažinti.

Klausykite netaisydami: Mes, vyrai, dažnai norime problemas išspręsti nedelsiant. Tačiau kartais jūsų partneris nenori sprendimo, jie nori būti išgirsti ir patvirtinti. Treniruokitės tiesiog klausytis, iškart neperšokdami prie sprendimo.

Savo instagrame sukūriau turinį, kuris labai išplito, nes pasidalinau, kad galėjau tai padaryti savo mylimajai, kai ji buvo nusiminusi. Moterys komentaruose šėlo ir pasidalijo, kad norėtų, kad ir jų vyras galėtų tai padaryti. Patikėkite manimi, tai yra didelis dalykas ir verta sutelkti dėmesį.

Užduokite atvirus klausimus: Skatinkite dialogą užduodami partneriui klausimus, į kuriuos reikia daugiau nei atsakyti taip arba ne. Pavyzdžiui, „Kaip ta patirtis privertė jus jaustis? arba „Ką aš galiu padaryti, kad tave palaikyčiau?

Jei nuoširdžiai domitės atsakymais ir pažymėsite juos vėlesniam laikui, savo mylimajam parodysite, kad jos mintys, jausmai ir poreikiai jums yra prioritetas. Tiesą sakant, stengiuosi tai padaryti, kai tik galiu, nes žinau, kaip tai verčia jaustis mano mylimajam, ir ji visada su malonumu reaguoja, kai ją nustebinu ir atskleidžiau, koks dėmesingas buvau tam, ką ji išsakė.

Būkite sąžiningi, bet malonūs: Sąžiningumas nereiškia žiaurios ar nejautrios kritikos. Tai reiškia sakyti tiesą su meile ir pagarba. Galima būti atviram, neįžeidžiant.

Tikėkite ar ne, moterys iš tikrųjų tuo žavisi. Jie gali pajusti, kai vyras sulaiko daiktus ir nekalba savo nuomonės. Tai iš tikrųjų kenkia pasitikėjimas santykiais nes ji gali pajusti tiesos trūkumą, kylantį iš to baimė būti atstumtam arba kritikuojamas.

Kaip atviras ir sąžiningas bendravimas gali pagerinti santykius:

Kuria pasitikėjimą: Kai bendraujate atvirai ir nuoširdžiai, sakote savo partneriui: „Pasitikiu tau savo tiesą“. Šis veiksmas skatina juos pasitikėti jumis mainais, sukuriant saugų pagrindą.

Be gilaus pasitikėjimo iš tikrųjų nėra santykių. Bent jau ne tokio, kokioje norėčiau būti. Asmeniškai aš noriu šalia savęs žmogaus, su kuriuo galėčiau būti visiškai savimi ir dalintis visais savo giliausiais dalykais.

Stengiuosi pasidalyti dalykais, kurie traukia ją giliau į mano pasaulį, ir mačiau, kaip ji savo ruožtu kviečia mane giliau į savo pasaulį. Gražu ugdytis su žmogumi, kurį myli labiausiai.

Apsaugo nuo pasipiktinimo: Reguliarus ir aiškus bendravimas padeda išspręsti problemas, kol jos dar nesubliūkšta ir nevirsta pasipiktinimu. Tai tarsi mažos žaizdos priežiūra, kol ji netampa infekcija.

Praeityje turėjau toksiškų santykių, kuriuos pražudė mano viduje augantis pasipiktinimas kaip vėžys. Aš toleravau dalykus, kurių neturėčiau, dariau tai, ko nenorėjau, ir galiausiai tai sugriovė meilę ir paliko viduje pilną pasipiktinimo.

Dabar esu labai susikoncentravęs į tai, kad daugiau tų klaidų nedaryčiau. Aš išreiškiu savo tiesą, kai man reikia, ir nedarau kompromisų dalykų, kurie yra suderinti su gyvenimu, kurį noriu gyventi. Kartais tenka užmegzti sunkius pokalbius, bet ilgainiui tai pasitarnauja santykiams.

Paaiškina nesusipratimus: Tiek daug argumentų pagrįsti nesusipratimais. Atviras bendravimas leidžia abiem partneriams išreikšti savo požiūrį, dažnai atskleidžiant, kad problema buvo paprastas nesusikalbėjimas.

Ypač skaitmeniniame amžiuje, kai siunčiame žinutes, viskas gali lengvai susimaišyti ir susipainioti dėl pranešimų, kai nuimamas emocinis turinys. Būkite budrūs ir kurkite aiškumą, kur tik įmanoma. Mes visi mėgstame aiškumą savo gyvenime, tiesa?!

Skatina emocinį saugumą: Kai abu partneriai žino, kad gali išreikšti save nebijodami kritikos ar atstūmimo, tai sukuria emocinio saugumo aplinką, kuri yra būtina meilei klestėti.

Tai leidžia lengvai patenkinti pagrindinius saugaus prisirišimo ir autentiškos saviraiškos poreikius, nes nuolat esame saugioje aplinkoje. Man tai yra svarbiausias mano santykių prioritetas, užtikrinantis, kad ji visada jaustųsi saugiai, kad galėtume tikrai atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimu kartu.