Seksologinio kūno darbo grožis

Seksologinis kūno darbas yra gydymo metodika, esanti erotinio ir terapinio prisilietimo sankirtoje. Tai vienas iš būdų autentiškai pažinti savo kūno seksualines reakcijas. „Esame mokomi galvoti labiau apie tai, kaip seksas atrodo, o ne kaip jis jaučiasi“, – sako erotinio vientisumo trenerė Darshana Avila. „Seksologinio kūno darbo sesijos metu mes viską apverčiame aukštyn kojomis ir sutelkiame dėmesį į jūsų juntamą pojūtį. Koks jis yra jūsų kūne?“

Avila yra apmokyta seksologinio kūno darbo, Somatica metodo ir intymumo koučingo srityse. Per daugelį metų ji naudojo šias ir kitas priemones, kad sukurtų holistinį požiūrį į tai, ko, jos nuomone, klientams – ir jai pačiai – labiausiai reikėjo. Tai vadinama erotiniu vientisumu. „Savo darbe akcentuoju erotiką labiau nei seksualumą, nes tai labiau gerbia tai, kas esame kaip vientisos būtybės, o ne tik seksualios būtybės“, – sako ji. „Mes esame daugiau nei tai. Ir kai visos šios mūsų dalys yra apšviestos, įtrauktos ir aprūpintos, mes esame laimingesni, mūsų santykiai geresni, ir mes darome gerus darbus pasaulyje. Viskas iš to kyla.“

Tai vienas iš tų dalykų, kuriuos galbūt reikės pamatyti, kad patikėtumėte: galite stebėti, kaip Avila dirba su pora mūsų „Netflix“ laidoje „Sex, Love & goop“. Čia ji dalijasi daugiau informacijos apie seksologinį kūno darbą, erotinį vientisumą ir priemones, kurias galime naudoti namuose.

Pokalbis su Darshana Avila

Klausimas: Kas yra seksologinis kūno darbas? Ir kam jis naudingas?

Atsakymas: Seksologinis kūno darbas, dar vadinamas somatiniu lytiniu švietimu, yra erotinio ir terapinio pobūdžio praktika, skirta padėti žmonėms užmegzti išties sustiprintą ryšį su savo kūnu ir erotika. Tai ne tik apie jutiminio ar seksualinio prisilietimo gavimą, nors tai tikrai gali būti svarbus dėmesio centras ir tai, ką žmonės dažnai sieja su šiuo darbu. Tai taip pat apie labai giliai įkūnytą požiūrį į savo kūno seksualinių reakcijų, malonumo kelių ir to, kas jus iš tiesų tenkina, pažinimą. Kiti ieško mūsų somatinio lytinio švietimo, kad ištaisytų kūno, ypač dubens ir lytinių organų, skausmą ar disfunkciją, ir dirbtų su bet kokiomis kliūtimis, kurios gali trukdyti visapusiškai mėgautis intymiu gyvenimu. Tai taip pat fantastiškas būdas sustiprinti savo balsą, pirmiausia aiškiai suprantant, ko jums reikia ir ko norite, o tada išmokstant užtikrintai ir jungiamai išreikšti savo troškimus ir ribas. Visa tai yra apie erdvės sukūrimą autentiškai jūsų erotikos išraiškai.

Daugelis iš mūsų nešiojasi gėdą, neigiamą sąlygojimą ir daug slopinimo, kai kalbame apie savo seksualumą. Ypač jei save identifikuojate ir (arba) esate akultūrizuota kaip moteris, gali būti daug siekimo įtikti kitiems – ypač kalbant apie seksą. Mums dažnai rodomi labai performatyvūs sekso pavyzdžiai, ar kalbėtume apie pagrindinę heteronormatyvinę pornografiją, ar populiariosios kultūros atvaizdus, rodančius moteris kaip objektus vyrų malonumui. Esame mokomi galvoti labiau apie tai, kaip seksas atrodo, o ne kaip jis jaučiasi. Seksologinio kūno darbo sesijos metu mes viską apverčiame aukštyn kojomis ir sutelkiame dėmesį į jūsų juntamą pojūtį: Kaip jaučiasi jūsų kūnas, kai esate liečiamas taip, o ne kitaip? Ką jaučia jūsų širdis, kai patiriate skirtingas patirtis? Kaip jaučiatės, kai sutelkiate dėmesį į savo autentišką išraišką, o ne vaidinate vaidmenį? Tai yra tai, kas iš tiesų svarbu, ir būtent čia vyksta transformacija ir gijimas.

Seksologinio kūno darbo sesija yra erdvė, skirta geriau pažinti, kas jus įkvepia ir kokie yra galimi malonumo keliai. Ji taip pat skirta atsistatantiems žmonėms. Kartais tai yra su gimdymu susijusios traumos. Kartais tai būna liga, operacija ar kiti dalykai, vykstantys kūne. Gali būti milijonas priežasčių, kodėl kas nors ieško jos iš medicininės ar terapinės perspektyvos, tačiau tai jokiu būdu nėra vienintelė priežastis.

Savo praktikoje daugiau dirbu su žmonėmis, kurie domisi geriau suprasti savo malonumą ir pasiekti tai, kas jų erotiniame gyvenime atrodo kaip neišnaudotas potencialo šaltinis.

Klausimas: Kiek sesijų paprastai trunka šis procesas?

Atsakymas: Tai skiriasi. Skirtingi žmonės ateina dėl skirtingų priežasčių, todėl jiems reikia skirtingų dalykų. Daugumoje savo pasiūlymų aš suteikiu galimybę turėti įžanginę sesiją su manimi, kad galėtume susipažinti, pajusti situaciją ir pamatyti, ar tai atrodo tinkamas ryšys. Kadangi tai labai intymus darbas, galiausiai nenoriu, kad kas nors pasirašytų dirbti su manimi mėnesius, jei jie manęs nuoširdžiai nemėgsta ar nesijaučia saugūs su manimi – ir aš su jais. Mes kartu kuriame autentiškus intymius santykius, kurie yra visko, kas vyks sesijos erdvėje, pagrindas. Nuo to laiko, aš paprastai dirbu su žmonėmis mažiausiai tris mėnesius, kartais su tam tikrais nukrypimais, priklausomai nuo priežasties.

Ir turiu daug klientų, kurie su manimi dirba ilgus metus. Jie nebūtinai kiekvieną kartą dalyvauja seksologinio kūno darbo sesijose, nes erotinis vientisumas apima daugybę skirtingų būdų, kaip galime puoselėti šiuos santykius ir padėti žmogui gyventi tvirtą ir patenkinamą intymų gyvenimą.

Klausimas: Kas yra erotinis vientisumas? Ar galite papasakoti apie erotinio vientisumo praktiką, kurią kiekvienas gali atlikti dabar pat?

Atsakymas: Kaip erotinio vientisumo trenerė, aš sutelkiu dėmesį į tai, kad padėčiau moterims ir poroms įkūnyti visą savo erotinį potencialą. Dažnai sakau, kad mes esame erotiški iš prigimties, bet esame vientisi pasirinkimu. Turiu omenyje, kad gyvename kultūroje ir laikmetyje, kuris nepalaiko mūsų visiško išreiškimo kaip seksualinių, juslingų, kūrybingų, gyvybingų būtybių – o būtent tokie ir esame. Tai yra mūsų prigimtis, tačiau turime tai pasirinkti, nes tai prieštarauja daugeliui mūsų kultūrinių sąlygų ir gyvenimo būdų. Mano darbas yra padėti žmonėms pasiekti erotikos galią ir buvimą savyje, kad jie galėtų gyventi visiškai įjungti ir tikslingai bei turėti malonumo kupiną gyvenimą.

Kalbant apie nedidelį esminės Erotinio Vientisumo praktikos pavyzdį, štai paprastas, kurį nuolat naudoju pati ir kuriam vadovauju kitiems: uždėkite vieną ranką ant širdies, o kitą – ant apatinės pilvo dalies arba virš lytinių organų. Užmerkite akis ir kelis kartus giliai įkvėpkite. Paklauskite savęs: „Ką aš pastebiu?“

Būtent ta pauzė, kurią galime sau suteikti, sulėtinimo ir nuoširdaus dėmesio šventumas gali padaryti milžinišką skirtumą kiekviename mūsų gyvenimo aspekte ir, žinoma, mūsų lytiniame gyvenime. Tai gali nutikti, kai aktyviai bendraujate su kuo nors intymiame kontekste; tai gali nutikti bet kuriuo momentu, kai judate per dieną. Skirkite laiko pasitikrinti.

Kur aš esu dabar? Kaip aš jaučiuosi? Ką aš jaučiu? Ko man reikia? Tai nėra klausimai, kuriuos dažnai sau užduodame, nes esame taip užsiėmę darbų atlikimu, lūkesčių pateisinimu, terminų laikymusi ir rūpinimusi daiktų išvaizda. Ši praktika yra priešinga rūpesčiui, kaip viskas atrodo. Ji yra apie tai, kaip išmokti įsiklausyti į tai, ką jaučia jūsų kūnas, ir išmokti leisti savo kūno ir širdies išminčiai vesti jus priimant sprendimus ir bendraujant, ir iš ten semtis įkvėpimo.

Klausimas: Koks jūsų požiūris į sekso žaislų ir vibratorių naudojimą jūsų darbe?

Atsakymas: Aš tikrai esu sekso žaislų gerbėja, ir aš tikrai esu gerbėja turėti jų tiek, kiek geidžiate ir galite sau leisti, ir visų kitų dalykų. Kuo daugiau malonumo kelių rasite, tuo geriau.

Kai kurie žmonės sako: „O, jei naudosite vibratorių, jis jus desensibilizuos, arba jums bus sunkiau pasiekti orgazmą su partneriu be jo.“ Realybė yra tokia, kad skirtingi kūnai reaguoja skirtingai. Tačiau yra tam tikrų dalykų, kuriuos žinome esant tiesa, vienas iš jų yra tai, kad daugumai kūno dalių, turinčių vulvą, orgazmas su vibratoriumi yra patikimas maždaug 90 procentų atvejų. O orgazmas per partnerių seksualinį aktą, kuris apima penetraciją ir neapima klitorio stimuliacijos, įvyksta maždaug 30 procentų atvejų.

Taigi, tikimybė čia gana aiški. Jūs labiau tikėtina patirsite tokio pobūdžio malonumą, jei naudosite žaislus. Tai pasakius, mums nereikia būti tokiais orientuotais į tikslą – orgazmas nėra vienintelė patenkinamo sekso apibrėžtis. Aš raginu: kokius žaislus benaudotumėte – ar tai būtų vibratoriai, ar dildos, jutimo žaislai, bet kas, kas įveda naujų dimensijų į jūsų seksualinę patirtį – jei tai jus džiugina, jei tai jaučiasi gerai, tai yra didelis, milžiniškas „taip“.

Taip pat turime atsikratyti gėdos ar sumišimo, kurį daugelis žmonių jaučia sakydami: „Ei, norėčiau naudoti žaislą, nes jis teikia man malonumą“ ir nerimaudami, kad kažkaip įžeisime savo partnerius. Tai daugiau pasako apie partnerio trapumą, o ne apie tai, kad esate per daug reiklūs, keisti ar kokie bebūtų iškreipti įsitikinimai, kuriuos nešiojamės. Vietoj to, normalizuokime žaislus, įrankius ir kitą patirtį gerinančią įrangą kaip dovaną mūsų seksualiniam gyvenimui, nepriklausomai nuo mūsų lyties ar orientacijos. Ir normalizuokime aistringą pasisakymą už tai, kad gautume visą įmanomą malonumą (ir kad mūsų partneriai jį gautų taip pat!).

Aš raginu visa tai traktuoti kaip eksperimentą. Išbandykite įvairius dalykus, būkite smalsūs, pažiūrėkite, kas jums patinka, kas nepatinka, naudokite tai, kas jums tinka, ir atsisakykite to, kas netinka.

Klausimas: Ką turite omenyje sakydama, kad erotinis vientisumas yra pagrįstas gamta?

Atsakymas: Erotinis vientisumas remiasi trimis ramsčiais: jis yra somatiškai orientuotas, informuotas apie traumas ir pagrįstas gamta.

Aš įtraukiu gamtos ir sielos pagrindu vykdomą tyrinėjimą kaip trečiąjį erotinio vientisumo ramstį, nes dauguma mūsų esame mokomi save statyti virš gyvybės tinklo ir už jo ribų. Ir tai nėra tikslu. Mes esame neatsiejama šio gyvybės tinklo dalis, kuri yra daugiau nei tik žmogiška. Mes turime gilų troškimą priklausyti – ir kaip šiuolaikiniai žmonės, mes dažniausiai ieškome ryšių su kitais žmonėmis ir romantiškos partnerystės, kad patenkintume visą tą troškimą. Tai mus paruošia daugeliui širdies skausmų. Jautumėmės daug labiau patenkinti, jei žvelgtume už žmogiškųjų santykių ribų į gamtą ir mus supantį pasaulį.

Mano paties kelias apėmė gilų panirimą į sielos kūrimo (soulcraft) darbą ir Animas slėnio institutą, kuris informavo ir įkvėpė didžiąją dalį mano orientacijos būti erotišku žmogumi daugiau nei žmogiškame pasaulyje ir suprasti vientisumo poreikį kaip esminį mūsų klestėjimui – individualiai ir kolektyviai.

Klausimas: Koks jūsų patarimas, kaip rasti gerą seksologinio kūno darbo specialistą savo vietovėje?

Atsakymas: Sertifikuotų seksologinio kūno darbo specialistų asociacija turi katalogą. Priežastis, kodėl esu seksologinio kūno darbo specialistė ir kodėl esu tokia didelė šio darbo gerbėja, yra ta, kad turime profesinį etikos kodeksą, kurio privalome laikytis. Etikos kodeksas skirtas, labiau nei bet kas kitas, suteikti vientisumo ir saugumo jausmą erdvei, kurioje dirbame su klientais. Ir, deja, daugelis žmonių yra patyrę traumuojančių patirčių dirbdami su kitais specialistais, kurie nebūtinai turi tokį pagrindą. Todėl patikrinti seksologinio kūno darbo specialistų katalogą yra tai, nuo ko aš visada skatinu pradėti.

Tai toks dalykas, kai galbūt rasite ką nors, su kuo jums patiktų dirbti, bet, tarkime, jie nėra jūsų vietovėje arba jų praktika yra pilna. Aš visada raginu žmones tiesiog paklausti: „Ei, ar turite kokių nors rekomendacijų?“ Žodinė reklama yra vertinga. Beveik visi, su kuriais konsultuojuosi, sako ką nors panašaus į: „O, Dieve, aš net nežinojau, kad tai egzistuoja. Nežinojau, kad tai yra galimybė.“ Vis daugiau ir daugiau, kai žmonės gauna šio darbo naudą ir mato jo privalumus, auga jo žinomumas ir mes puoselėjame seksualiai pozityvią kultūrą. Tiesiog kalbėjimas apie tai yra būdas sužinoti daugiau, nes niekada nežinote, kas turėjo patirties, kuri gali būti vertinga jums, arba kam galite padėti pasidalindami savo patirtimi.

Klausimas: Ar yra seksologinio kūno darbo ar erotinio vientisumo koučingo elementų, kuriuos žmonės gali tyrinėti namuose arba be specialisto?

Atsakymas: Žinodama, kad tai skaitys žmonės, kurie dėl daugelio priežasčių gali neturėti galimybės dirbti individualiai su manimi ar kuo nors, turinčiu panašių įgūdžių, svarbu aiškiai pasakyti, kad privačios sesijos nėra vienintelis kelias. Šis darbas, man, yra apie žinutės skleidimą, kuri įkvepia ir įgalina visų lyčių, visų kūno tipų, visų seksualinių orientacijų žmones žinoti, kad iš jūsų erotinės prigimties galima patirti daugiau, nei daugumai iš mūsų buvo pasakyta, kad yra „teisingas būdas“ ar „normalus būdas“ daryti dalykus.

Tiesiog tyrinėkite. Eksperimentuokite. Noriu paskatinti žmones tikėti, kad jie yra daugiau nei tai, ką matome pavaizduota populiariojoje kultūroje ar menkame lytiniame švietime, kurį daugelis iš mūsų gauna. Yra daug daugiau, ką galima patirti per mūsų kūnus, per mūsų širdis ir per mūsų intymų gyvenimą bei santykius.

Jei norite daugiau sužinoti apie erotinį vientisumą ir gauti mano patarimų, siūlau keletą skirtingų būdų, kurie nėra privačios sesijos, nes jų skaičius yra ribotas:

Galite peržiūrėti mano „Savivaldžius kelius“ (Self-Guided Journeys), kurie yra išties gražūs patirtiniai panirimai į kai kuriuos pokalbius, praktikas ir pratimus, kuriuos naudoju tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime.

Yra „Įjungtas: uždegkite geriausią savo seksą“ (Turned On: Igniting your Best Sex), skirtas poroms, kad jos kartu, bet kuriuo santykių etapu, galėtų kalbėtis ir liestis su didesniu intymumu, autentiškumu ir aiškumu nei bet kada anksčiau, o tai yra būtina norint ilgainiui turėti tikrai puikų seksą kartu.

O „Erotinio vientisumo įrankių rinkinys: jūsų intymumo, malonumo ir kasdienės magijos praktikų vadovas“ (The Erotic Wholeness Toolkit: Your Guide to Intimacy, Pleasure, and Everyday Magic Practices) skirtas visiems, kurie nori įvairių būdų, kaip labiau pasinerti į savo kūną, sulėtinti tempą ir įsitvirtinti, kai reikia, sujaudinti ir suaktyvinti, kai norima, ir lengviau gyventi savo erotikos prigimtimi. Taip dažnai vartojame žodžius „seksualumas“ ir „erotika“ sinonimiškai, tačiau tai nėra tas pats, ir čia iš tiesų kalbama apie jūsų Eroso – jūsų juslingos, kūrybingos, gyvybingos, gilaus jausmo ir seksualinės prigimties – sujungimą, ir aš dalinuosi kai kuriais savo mėgstamiausiais būdais, kaip tai padaryti.

Taip pat yra mano nemokama el. knyga „Palieskite save: įkvėpimo vadovas sąmoningai masturbacijos meditacijai“ (Touch Yourself: An Inspiration Guide to Mindful Masturbation Meditation) ir renginiai, tokie kaip „Yoniverse & The Universe Moon Circles“, kurie kviečia jus į savęs meilės ir savęs prisilietimo ritualų galią. El. knyga suteikia jums daugybę būdų praktikuoti savęs intymumą, kurie nėra įprasti greito atsipalaidavimo būdai. O mėnulio ratai iš tiesų yra apie ritualo, seserystės ir mūsų erotinių kūnų šventumo galią.

Darshana Avila puoselėja erotinio vientisumo kultūrą. Būdama nacionaliniu mastu pripažinta pranešėja, trenerė ir fasilitatorė, Avila padeda moterims ir poroms tyrinėti bei pertvarkyti savo santykius su intymumu, seksu ir erotika. Jos unikalus somatinio sekso ir intymumo koučingo stilius sujungia į traumas orientuotą, gamtos pagrindu ir į teisingumą orientuotą požiūrį, kviečiantį daugiau buvimo, malonumo ir aistros į tų, kuriuos ji veda, gyvenimus ir santykius.

Viršutinis paveikslėlis: Kalei Raher