Karezza metodas: 5 priežastys išbandyti šią dvasinę seksualinę praktiką

Kalbant apie seksą, mes dažniausiai kalbame apie orgazmus ne tik kaip sėkmingo sekso rodiklį, bet ir kaip galutinį sekso tikslą. Pristatome karezza metodą.

Karezza metodo ištakos

Karezza – tai lėtas ir jausmingas būdas mylėtis, kuris visiškai pašalina kulminaciją iš seksualinės lygties, palikdamas erdvės emociniam ryšiui ir sustiprintam prisirišimui. Karezza metodas turi senovines dvasines šaknis, tačiau plačiai paplito moderniojoje epochoje, kai 1903 m. buvo išleista akušerės-ginekologės Alice Bunker Stockham knyga „Karezza: santuokos etika“. Stockham sukūrė terminą „karezza“, kurį ji paėmė iš itališko žodžio „carezza“, reiškiančio „glamonė“.

Sužinokite, kaip naudoti maistą kaip vaistą, pasitelkiant pažangius, išsamius mitybos mokymus, kuriuos veda žymiausi pasaulio sveikatos ir gerovės ekspertai. Sužinokite daugiau apie „mindbodygreen“ funkcinius mitybos mokymus.

Anot sertifikuotos klinikinės seksologės Randi Levison, karezza metodo tikslas yra pagilinti seksualinį ir emocinį ryšį. Ši praktika „moko poras susitelkti į visą būtybę, o ne tik į kūno dalį“, – sako ji. – „Viskas susiję su atsipalaidavimu ir buvimu dabarties akimirkoje.“

Ši praktika taip pat buvo žinoma lotynišku pavadinimu „coitus reservatus“, nors tai šiek tiek skiriasi nuo tikrosios karezzos, nes „coitus reservatus“ reiškia, kad penetruojantis partneris susilaisto nuo orgazmo, skatindamas priimantį partnerį jį patirti.

Kaip ir tantrinis seksas bei kitos jausmingesnės seksualinės praktikos, karezza metodas per daugelį metų išpopuliarėjo tarp porų, kurios pastebi, kad jis sugrąžina tikrą intymumą ir ryšį į jų santykius.

Karezza metodo privalumai:

1. Tai leidžia tyrinėti kitas malonumo formas, be orgazmo.

Daugelis žmonių gali pernelyg susitelkti į bandymus patirti orgazmą sekso metu, o tai iš tiesų gali atitraukti nuo paties sekso mėgavimosi. Pašalinus tikslą, galite visiškai susitelkti į pojūčius, nesijaudindami, ką jie „kuria“. Kaip sako Levison, viskas yra apie buvimą visiškai dabartyje.

Žmonėms, kurie sekso metu jaučia nerimą (kuris dažnai gali būti susijęs su nepakankamumo jausmu dėl seksualinio atlikimo), nukrypimas nuo orgazmo tikslo gali atrodyti lyg nukritęs svoris. Kai seksas tampa kelione, o ne tikslu, atsiranda erdvės mėgautis kiekvienu pojūčiu tokiu, koks jis yra, nesijaudinant, kur jis veda.

2. Tai švelnesnė sekso forma.

Taip yra todėl, kad ji skatina poras skirti laiko glamonėms, lietimui, bučiniams ir prisiglaudimui vienas prie kito. Šie veiksmai stimuliuoja oksitocino, neuromediatoriaus, skatinančio prisirišimo ir meilės jausmus, gamybą. Ilgesnės ir ilgesnės glamonės „leidžia mums jaustis gerai, laimingai ir be skausmo“, – sako Renee Adolphe, sekso ir santykių trenerė, puikiai išmananti karezzą.

3. Tai leidžia susiderinti su partneriu.

„Kaip sekso terapeutė, aš matau, kad tai, kas vyksta seksualiai poroje, paprastai yra simptomas to, kas vyksta likusiuose santykiuose“, – aiškina Levison. Su karezza „atsiranda „įsitraukimo“ jausmas... visiškai susijungimas su partneriu arba tos pačios dažnio patyrimas. Šis susijungimas iš prigimties yra harmoningas, ir kai harmonija patiriama sekse, ji paprastai randa kelią ir už miegamojo ribų.“

Kitaip tariant, karezzos metu praleistas laikas ryšiui gali būti gydomasis balzamas santykiams.

4. Tai sujungia seksą ir dvasingumą.

Karezza prasidėjo kaip itin dvasinė praktika, kurioje nebuvo vengiama sekso svarbos dvasingumui. Savo esminiame 1931 m. tekste „Karezza metodas“ J. William Lloyd rašo: „Seksas yra labai artimas sielai. Kas paliečia seksą, paliečia gyvenimo paslaptis ir centrus... Sekso balsas, savo galia, yra kaip Dievo balsas.“

Žmonėms, kurie buvo auklėjami atskirti seksą ir tikėjimą, karezza gali būti būdas pradėti juos suderinti.

5. Tai prieinama žmonėms su negalia arba lėtiniu seksualiniu skausmu.

Jei penetracinis seksas (t. y. lytinis aktas) jums netinka dėl negalios ar būklės, dėl kurios seksas sukelia skausmą, karezza metodas siūlo kitą būdą mėgautis seksualumu su partneriu, kuriuo gali mėgautis beveik kiekvienas, nes viskas yra apie glamonės ir apkabinimus, o ne penetraciją.

Pozicijos, metodai ir patarimai:

1. Sukurkite apgalvotą, jausmingą erdvę.

Lloydas pabrėžia tinkamos aplinkos karezzai svarbą – idealu būtų intymi, romantiška miegamojo atmosfera.

„Jei esate naujokai, pasirinkite laiką, kai galite abu būti visiškai vieni, neskubėdami ir be pertraukimų. Visiškai susikoncentruokite į savo meilę ir džiaugsmą bei susijungimą į vieną. Tegul kambarys būna šiltas, aplinka – maloni ir estetiška; ir būkite kuo mažiau varžomi drabužių“, – rašo jis.

Adolphe priduria: „Įsitikinkite, kad turite pakankamai laiko, jokių blaškančių veiksnių, tokių kaip įjungti telefonai ar televizorius, nes norite būti visiškai dabartyje.“

2. Nustatykite ketinimus seksualinei sesijai kaip pora.

Kai nusprendžiate išbandyti karezzą, jūs ir jūsų partneris turėtumėte pradėti seksualinę sesiją su konkrečia nuostata, kokią patirtį norite sukurti. Turėkite omenyje, kad praktika skirta liesti ir būti ryšyje su visu kūnu, o ne tik su genitalijomis.

„Karezza reikalauja parengiamųjų protinių pratimų“, – rašo Lloydas. – „Pirmiausia ji reikalauja supratimo ir įsitikinimo, kad dvasinė, glamonėjanti, švelnioji santykių pusė yra daug svarbesnė, iš tiesų daug produktyvesnė malonumo atžvilgiu nei grynai seksualinė, ir kad per visus santykius seksualumas turi būti laikomas pavaldžiu šiai meilės pusei, kaip jos įrankis, agentas, maitintojas. Seksas išties privalo pateikti viską, ką turi puotai, tačiau griežtai vadovaujant ir meilės šlovei... Leiskite jums abiem daugiau galvoti apie savo meilę nei apie aistrą; kuo labiau paverskite savo seksualinę aistrą širdies aistra.“

Jis taip pat pabrėžia, kad svarbu pradėti nuo švelnumo, o ne intensyvumo ar seksualinio susijaudinimo jausmo. Galvokite apie atpalaiduojančias „hygge“ nuotaikas, o ne apie ugningas geismo nuotaikas.

3. Pradėkite lėtai ir jausmingai.

Pradėkite masažuodami ar švelniai braukdami pirštų galiukais per partnerio kūną, atkreipdami dėmesį į vietas, kurių sekso metu paprastai galite nepaisyti. Glamonėkite partnerio veidą, kaklą ir pečius, juosmens šonus.

Didelį dėmesį skirkite bendravimui. Paklauskite partnerio, kas jam malonu ir kaip pojūčiai jaučiasi jo kūne. Liesdami vienas kitą, pasakykite, kur kitas turėtų ilgiau užtrukti savo prisilietimu. Būkite tiesmuki, kas maksimaliai padidina jūsų malonumą.

4. Komplimentuokite vienas kitą.

„Kai jūsų rankos ją glamonėja, pasakykite jai, kokie gražūs jums yra jos bruožai – jos kakta, plaukai, lūpos, gerklė – jos rankos, plaštakos, krūtinė, liemuo, sklandžios apvalios galūnių linijos. Tapkite iškalbingi, poetiški jos šlovėje“, – rašo Lloydas. – „Mylimosios niekada negali per daug girti ar vertinti Mylintysis. Skirkite daug laiko šioms parengiamosioms glamonėms.“

Nebijokite tapti intymūs!

(Lloydo patarimai šioje srityje skirti vyrams su partnere moterimi, tačiau juos lengvai galima pritaikyti bet kurios lyties asmenims.)

5. Glamonėkite partnerio varpą ar vulvą.

Kai jaučiasi tinkama, pereikite prie partnerio genitalijų glamonėjimo tuo pačiu švelniu prisilietimu. Tačiau atminkite, kad čia nesiekiate orgazmo, todėl judėkite lėtai ir atkreipkite dėmesį, ar jūsų partneris per daug nepriartėja prie ribos. Atsitraukite, jei taip nutinka.

„Laikykite savo mintis apie meilę, o ne aistrą“, – primena Lloydas. – „Būkite visiškai fiziškai atsipalaidavę... išlaikykite ramybės mintį.“

(Tantrinis joni masažas ir tantrinis lingamo masažas gali būti puikios praktikos, kurias verta išbandyti karezzos metu.)

6. Naudokite veidas į veidą pozicijas.

Kai pajusite, kad esate pasiruošę lytiniams santykiams, venkite tokių pozicijų kaip „atvirkštinė karvutė“ ir stenkitės naudoti karezzai tinkamas pozicijas, kurios leidžia palaikyti akių kontaktą ir fizinį artumą, pavyzdžiui, lotoso sekso pozicija, sūpynės kėdė ar misionieriaus pozicija.

Jei jaučiate, kad artėjate prie orgazmo, atsitraukite nuo veiklos, kuria užsiimate, ir vėl sutelkite dėmesį į tai, kad karezza yra orientuota į emocinį ryšį, o ne į kulminaciją. (Asmenims, turintiems varpą, gali padėti spermos sulaikymo praktika kartu su karezza metodu.)

7. Darykite tai lėtai.

Karezza yra maratonas, o ne sprintas. Nesitikėkite, kad galėsite ją tinkamai praktikuoti tarp kitų veiksmų.

„Svarbiausia, būkite mylintys, malonūs ir kantrūs sau ir savo partneriui. Lėtumas, švelnumas ir jautrumas yra pagrindiniai žodžiai, kuriuos reikia prisiminti ir kurie padės jums karezzos kelionėje“, – sako Adolphe.

Karezza metodo naudojimas galiausiai gali suartinti jus ir jūsų partnerį (-ius) bei išplėsti jūsų gebėjimą mėgautis seksu. Tai erdvė būti dėmesingiems savo partneriui, tyrinėjant šį naują santykių būdą.

Autorė Kesiena Boom, M.S.

Kesiena Boom, M.S., yra sociologė ir rašytoja. Ji įgijo sociologijos bakalauro laipsnį Mančesterio universitete ir lyčių studijų magistro laipsnį Lundo universitete.

Ekspertės apžvalga:

Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST
Klinikinė seksologė ir psichoterapeutė

Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, yra klinikinė seksologė ir psichoterapeutė, turinti 12 metų klinikinės patirties. Ji yra licencijuota konsultantė Kalifornijoje, Floridoje, Džordžijoje ir Luizianoje. Ji taip pat yra sertifikuota sekso terapeutė, sertifikuota priklausomybių specialistė ir privačios praktikos „Therapy Department“ Orindžo apygardoje, teikiančios konsultavimo paslaugas visose Jungtinėse Valstijose, prezidentė.