Pradedančiųjų vadovas tantriniam joni masažui

Jei nuolat ieškote būdų, kaip pagerinti savo santykį su kūnu ir intymų gyvenimą, tuomet galbūt jau esate girdėję apie joni masažą. Tai praktika, egzistuojanti jau kurį laiką, tačiau plačiau paplitusi tik prieš kelerius metus. Ir ne be priežasties. Makšties masažai turi daug naudos sveikatai ir gali būti puikus būdas išmokti mylėti save bei priimti savo seksualumą.

Kas yra joni masažas, dar žinomas kaip makšties masažas?

„Joni“ sanskrito kalba reiškia „makštį“ ir „šventą vietą“. Joni masažas yra labai sena tantrinė seksualinė praktika, apimanti joni (dar žinomos kaip makšties) stimuliavimą. Tai jausmingas masažas, kuriame dėmesys sutelkiamas į patirtį, o ne į orgazmą. Pagrindinis šios seksualinės praktikos tikslas yra garbinti makštį, prie jos artintis su rūpesčiu ir pagarba, o tai padeda žmonėms su makštimi atrasti savo seksualinį įgalinimą.

Joni masažo nauda

Nors makšties masažas nėra moksliškai patvirtinta praktika, kurią siūlytų jūsų ginekologas, žmonių patirtis rodo, kad jis turi daugybę privalumų tiems, kurie užsiima šia veikla:

1. Seksualinis įgalinimas

Joni masažas gali įvairiais būdais pagerinti jūsų intymų gyvenimą. Pirma, jis leidžia saugioje aplinkoje tyrinėti savo kūną ir iš tiesų sužinoti, kas jums patinka ir kas ne. Kai pašalinamas spaudimas atlikti tam tikrus veiksmus partneriui, galite geriau susijungti su savo malonumu. Antra, makšties masažas gali padėti žmonėms, patyrusiems seksualinę traumą, išgyti ir atkurti geresnį santykį su savimi. Šios praktikos metu, prisilietimas prie savo genitalijų nebūtinai seksualiniu būdu gali padėti kovoti su bet kokiais negatyviais jausmais, kuriuos galite jautėte joms. Ir galiausiai, joni masažo praktika padeda kovoti su lyties stigmomis ir bet kokia su ja susijusia gėda, o tai savo ruožtu padeda pagerinti jūsų požiūrį į seksą ir tai, kaip juo mėgaujatės.

2. Mažina makšties įtampą ir malšina skausmą

Jūs galite nešioti daug įtampos toje srityje net to nežinodami. Makšties masažas gali padėti ją sumažinti, atpalaiduodamas makšties raumenis ir, kaip kai kurie žmonės tiki, išlaisvinti bet kokią toksišką ir neigiamą energiją. Žmonėms, kurie patiria skausmą lytinių santykių metu, joni masažas taip pat gali padėti. Masažas padeda atpalaiduoti raumenis ir padidinti kraujo pritekėjimą į genitalijas. Nuolat praktikuojant, galite pastebėti pagerėjimą, kiek labiau atsipalaidavę ir susijaudinę esate sekso metu, o tai turėtų padėti sumažinti bet kokį diskomfortą.

3. Padeda ugdyti pasitikėjimą savo kūnu

Intymus ryšys su nuogu kūnu gali padaryti stebuklus jūsų pasitikėjimui savimi ir savivertei. Makšties masažas gali padėti jums labiau pajusti save, priimti savo kūną ir malonumą be gėdos. Dėl to galite labiau norėti mylėtis su savo partneriu ir mėgautis tuo daug labiau.

Ar turėtumėte kreiptis į profesionalą?

Yra profesionalūs masažuotojai, kurie specializuojasi joni masaže. Tačiau kainos gali svyruoti nuo 50 iki 300 JAV dolerių, o tai gali būti ne kiekvienam biudžetui. Vis dėlto, jei nuspręsite kreiptis į profesionalą ir leisti ekspertui jus masažuoti, svarbu iš anksto ištirti specialistus ir masažo vietas. Kadangi tai nėra reguliuojama praktika, bet kas gali teigti esąs makšties masažo ekspertas. Ir atsižvelgiant į jautrią ir intymią šios praktikos prigimtį, norite būti tikri, kad esate patikimo ir jūsų ribas gerbiančio asmens rankose.

Kaip atlikti joni masažą sau

Jei nusprendėte eksperimentuoti vieni, turime keletą patarimų, kurie tikrai padės jums pradėti:

1. Pasiruoškite iš anksto

Ruošiantis atlikti joni masažą sau, pirmiausia norėsite sukurti tinkamą aplinką. Jums reikės saugios, švarios erdvės be jokių trukdžių. Taigi, išjunkite telefoną ir užrakinkite miegamojo duris, kad niekas jūsų netrukdytų. Norite skirti pakankamai laiko masažui, kad nesijaustumėte skubantys ar įtempti dėl laukiančių darbų sąraše.

Gali būti gera idėja prieš tai ilgai ir atpalaiduojančiai išsimaudyti. Išsiimkite eterinius aliejus ir druską, kurie padės sukurti nuotaiką ir atpalaiduoti raumenis. Jei jaučiatės gana neramūs ar nepatogiai, 10 minučių meditacijos gali padėti išvalyti ir paruošti protą. Tai taip pat puikus metas būti sąžiningiems su savimi ir aiškiai apibrėžti savo ketinimus, kodėl pradedate šią patirtį. Pavyzdžiui, ar norite geriau pažinti savo kūną ir užmegzti su juo ryšį? O galbūt jums sunku pasiekti orgazmą mylintis su partneriu ir norite tai pakeisti? Galite netgi iš anksto užsirašyti savo jausmus ir mintis. Tai padės jums apmąstyti savo patirtis vėliau, kai labiau įsitrauksite į makšties masažo praktiką.

2. Pirma – apšilimas

Kai aplinka paruošta, norėsite apšilti. Nors makšties masažas daugiausia susijęs su makštimi, kitos jūsų kūno dalys taip pat yra svarbios. Pradėkite nuo švelnaus kūno masažo. Krūtų masažas yra puiki vieta pradėti, todėl palieskite savo krūtis ir pajuskite, kas malonu. Galite liesti spenelius, bet nesikoncentruokite tik į jų viršūnes. Vietoj to, pabandykite pirštais braukti per visą krūtų paviršių, po jomis ir aplink jas. Kitas žingsnis – judėti link šonkaulių ir pilvo.

Neišmeskite ir nešokite tiesiai prie makšties. Jūsų pilvas turi daug jautrių nervų galūnių, kurios jausis nuostabiai, kai jas paliesite. Tas pats pasakytina ir apie jūsų kojas. Netgi patrinkite pėdas, lėtai masažuodami kojas, kol pasieksite jautriausias dalis – vidines šlaunis. Tyrinėkite, kaip jaučiasi visur, pajuskite, kaip jūsų kūnas pabunda, ir pasiruoškite kitai daliai.

3. Kvėpavimas

Kvėpavimas yra esminė bet kokios tantrinės seksualinės patirties dalis, ir joni masažas nėra išimtis. Svarbiausia yra kvėpuoti giliai ir lėtai, tai leis jūsų kūnui geriau atsipalaiduoti ir pagerinti kraujotaką. Įkvėpdami leiskite plaučiams ir pilvui visiškai išsiplėsti, įkvėpdami kuo daugiau oro. Tada sulaikykite kvėpavimą 5 sekundes, prieš iškvėpdami vėl lėtai ir giliai. Kartokite veiksmą toliau, ir netrukus pamatysite, kad lengviau išlaikyti ritmą. Be to, jei tyrinėdami jaučiate, kad sunku išlaikyti stabilų kvėpavimą, nesinervinkite. Net jei pamiršite kvėpuoti, visada galite grįžti ir bandyti dar kartą. Ir, kaip ir su viskuo, kuo daugiau praktikuosite, tuo lengviau bus. Taigi, tiesiog tęskite, ir rasite sau tinkamą ritmą.

4. Raskite tobulą poziciją

Atliekant solo joni masažą, norite jaustis patogiai ir turėti gerą prieigą prie savo kūno. Galite išbandyti lotoso pozą arba tiesiog gulėti ant nugaros. Jei pasirinksite lotoso pozą, sėdėkite tiesia nugara, sukryžiavę kojas. Padėkite pagalvėlę ar kelias po sėdmenimis, jei jaučiatės nepatogiai arba negalite visiškai įsitaisyti lotoso pozoje be raumenų įtempimo. Padėkite rankas ant kelių ir pradėkite kvėpuoti. Jei sėdėjimas nėra jūsų mėgstamiausias, galite tiesiog atsigulti masažui. Pirmiausia įsitikinkite, kad jums patogu. Galite padėti kelias pagalves už nugaros, kad geriau pasiektumėte įvairias kūno dalis. Atpalaiduokite raumenis ir leiskite rankoms ilsėtis ant šonų arba pilvo, kai pradedate kvėpuoti.

5. Pajuskite save

Kai būsite apšilę ir patogiai įsitaisę, laikas pradėti tyrinėti ir susipažinti su savo joni. Galite pradėti sukti pirštu aplink klitorį, vėliau leisti pirštams slysti aplink makšties angą. Nesivaržykite naudoti lubrikanto, kad padėtumėte tyrinėti savo joni. Ištepkite klitorį ir lytines lūpas ir slyskite pirštais skirtingais būdais ir raštais, žiūrėdami, kas jaučiasi geriausiai ir kokias emocijas kiekvienas veiksmas sukelia. Galite jausti gėdą, sumišimą ar net atsijungimą. Tačiau nenusigręžkite nuo šių neigiamų jausmų ir darykite pertraukas, kai reikia, kad atsipalaiduotumėte ir suprastumėte, kodėl prisilietimas prie savęs sukelia tam tikrus jausmus. Kaip jau minėjome, makšties masažas nėra skirtas orgazmui, o savęs atradimui ir ryšiui su savo kūnu, todėl nespauskite savęs jaustis tam tikru būdu šios praktikos metu.

Joni masažo technikos

Nereikia laikytis tam tikros savęs tyrinėjimo technikos. Joni pajutimas ir intuicijos sekimas yra pakankamas, jei tai jums tinka. Tačiau, jei nesate tikri, nuo ko pradėti ir kaip save liesti, tuomet galbūt norėsite išbandyti kai kurias iš šių makšties masažo technikų:

1. Apskritimas

Pirštu pieškite apskritimus aplink klitorį. Priartinkite jį, tada atitraukite ir vėl priartinkite. Toliau, padėkite dominuojančios rankos pirštą ant klitorio viršaus ir sukite aplink, kad stimuliacija būtų intensyvesnė. Arba naudokite nedominuojančios rankos pirštą švelnesnei stimuliacijai.

2. Ridenimas

Nykščiu ir smiliumi suimkite klitorio galvutę ir švelniai ridenkite ją pirmyn ir atgal. Iš pradžių laikykite švelniai, tada, jei jaučiasi gerai, suimkite stipriau ir keiskite suėmimo stiprumą, kad gautumėte skirtingus stimuliacijos lygius.

3. Bakstelėjimas

Smiliumi bakstelėkite klitorio galvutę greitais arba lėtais judesiais, tarsi bakstelėtumėte mygtuką. Tada pridėkite daugiau pirštų, kad pakeistumėte intensyvumą ir pamatytumėte, kaip jūsų kūnas reaguoja į skirtingus ritmus ir stimuliacijos intensyvumą.

4. Stūmimas ir traukimas

Vienu ar keliais pirštais stumkite klitorį žemyn, toliau nuo bambos, o tada patraukite atgal aukštyn. Vėlgi, pradėkite lėtai, derindami judesius su kvėpavimu, o tada didinkite greitį.

5. Apgaubimas

Apgaubkite savo makštį, uždėję ant jos delną. Kvėpuokite lėtai ir giliai, pajusdami, kaip jaučiasi paprastas prisilietimas prie savęs. Po kurio laiko galite pradėti judinti ranką aukštyn ir žemyn, trindami klitorį ir makšties angą. Jei jaučiasi gerai, judinkite ranką sukamaisiais judesiais, leisdami delno pagrindui trintis į klitorį.

6. Tempimas

Nykščiu ir smiliumi patraukite klitorį nuo savo kūno, tada atleiskite. Tada tą patį padarykite su savo lūpomis, švelniai patraukdami jas ir atleisdami. Keiskite veiksmus tarp šių dviejų ir nepamirškite būti švelnūs bei tempti tik tada, jei tai patogu ir jaučiasi maloniai.

7. Pirštas

Kai būsite pasiruošę leistis į vidų, pradėkite nuo mažo žingsnio ir įkiškite vieną pirštą į makštį. Pirmiausia pajuskite nervus pačioje angoje, įkišdami ir ištraukdami pirštą. Tada judėkite giliau ir geriau pajuskite makšties sieneles. Toliau galite judinti pirštą sukamaisiais judesiais arba tiesiog stumti jį į vidų ir išorę, priklausomai nuo to, kas jaučiasi geriau.

8. Suspaudimas

Įkišdami pirštą į makštį, suspauskite raumenis, tarsi darytumėte Kegel pratimus, ir pajuskite, kaip tai jaučiasi skirtingose srityse. Tada, jei jaučiatės patogiai, įkiškite dar vieną pirštą ir pakartokite judesį, tyrinėdami, kas jaučiasi geriausiai.

9. Pasiekite tašką

Joni masažo metu taip pat galite masažuoti savo G tašką. Pirmiausia įsitikinkite, kad esate pakankamai susijaudinę, tada įkiškite du pirštus, sulenkdami juos į vidų. Kelis centimetrus giliau, viršutinėje makšties sienelėje, rasite raštuotą sritį. Tai jūsų G taškas. Eksperimentuokite trindami šią sritį arba sukamaisiais judesiais ją stimuliuodami. Taip pat galite pridėti išorinę stimuliaciją, naudodami kitą ranką žaisti su klitoriu, kol masažuojate G tašką.

Įtraukite savo partnerį

Nors makšties masažas yra visiškai patenkinamas ir atliekamas vienam, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę įtraukti ir savo partnerį. Tai gali padėti pagerinti jūsų bendravimą miegamajame ir pagerinti intymų gyvenimą, nes turite galimybę leisti savo partneriui pamatyti, kas jus jaudina, jums abiem tyrinėjant. Tai taip pat stiprina intymumą, nes kartu su partneriu darote kažką labai asmeniško ir emociškai pažeidžiamo. Galite paprašyti partnerio paliesti ir masažuoti jūsų kūną, teikiant grįžtamąjį ryšį apie tai, kas jaučiasi gerai, o kas ne. Tai taip pat padės jums jaustis patogiau esant nuogiems šalia partnerio. Ir joni masažas yra puikus metas jums abiem išreikšti meilę vienas kito kūnams.

Tai nuolatinė patirtis

Ši joni praktika yra kelionė į savęs priėmimą ir meilę, todėl nenusiminkite, jei pirmas kartas nebus tobulas. Visa esmė – tyrinėti skirtingas savo kūno dalis ir malonumą. Ir geriausias būdas tai padaryti – nuolat lepintis joni masažu ir mokytis visų naujų būdų, kurie leidžia jaustis gerai.

Autorė: Karolina Wilde. Šis straipsnis pirmą kartą buvo publikuotas „Volonté“ tinklaraštyje.