Kaip sutvarkyti santykius? 6 būdai vyrams, kaip pataisyti nutrūkusį ryšį (2)

Emocinio intelekto suvokimas

Emocinis intelektas (EI) yra jūsų gebėjimas atpažinti, suprasti ir valdyti savo emocijas, kartu prisitaikant prie kitų, šiuo atveju savo partnerio, emocijų. Vyras, turintis aukštą EI, nevengia emocijų, o mato jas kaip natūralią ir informatyvią žmogaus patirties dalį.

Daug vyrų teisia emocinis intelektas kaip moteriška savybė Tai geriau palikti moterims, tačiau kai supranti, kad dauguma tavo sprendimų ir elgesio kyla iš mūsų nesąmoningų reakcijų į emocijas, pradedi matyti galią jas valdyti.

Moterys taip pat labai vertina vyrą, kuris palaiko ryšį su šia savo dalimi ir sugeba sukurti gilų emocinį intymumą . Be šių galimybių santykiai amžinai išliks paviršiuje ir žlugs, kai viskas taps sunkesnė.

Norėdami sustiprinti emocinį intelektą:

Praktikuokite aktyvų klausymą: Kai kalba jūsų partneris, klausykite visa savo esybe. Tai ne tik jų žodžių klausymas; tai jų jausmų, poreikių, norų ir nuomonių supratimas. Atminkite, kad žmonėms patinka kalbėti apie save, tai padeda apdoroti dalykus, kurie vyksta mūsų gyvenime, arba išlieti, kai viskas tampa sudėtinga.

Tai darydami iš tikrųjų sukuriate erdvę, kad ji jaustųsi giliai matyta, pajunta ir suprasta. Vien tai gali pakeisti visą jūsų santykių dinamika kaip dažnai esame įpratę laukti savo eilės kalbėti ir daugeliu atžvilgių subtiliai panaikinti kitų jausmus. Jei tokie modeliai tęsiasi per ilgai, santykiai dažnai nutrūksta .

Išreikškite savo emocijas autentiškai: Užuot aptemdę savo jausmus ar reiškę juos agresyviai, išmokite ramiai ir aiškiai perteikti savo emocijas. Naudokite „aš“ teiginius, kad išreikštumėte, kaip jaučiatės ir ko jums reikia.

Labai dažnai patenkame į spąstus, kai savo jausmus rodome kitiems ir pradedame nuo „Tu...“ Tai gali sustiprinti jų gynybą, o konfliktai gali greitai tapti nevaldomi.

Prisiimant atsakomybę už tai, ką jaučiate, ir pripažinus, kad kitas asmuo greičiausiai neketino jūsų įskaudinti, tačiau vis tiek yra ištikimas savo jausmams, tai gali sukurti gilaus ryšio ir išgydymo akimirkas.

Ugdykite empatiją: Įdėkite save į savo partnerio vietą. Empatija yra tiltas į supratimą, o supratimas yra tvirto ryšio pagrindas. Dažnai lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau pastangos tobulinti šią kokybę iš tikrųjų yra super galia.

Didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžiame stebėdami pasaulį siauru požiūriu, todėl įsivaizduokite atnaujinimą perspektyvoje, jei galite išmokti suprasti pasaulį kitų akimis.l

Moterys labai vertina vyrą, kuris iš tikrųjų gali įsijausti į tai, ką ji jaučia, nes tai sukuria gilų saugumo jausmą. Jei tikrai ją jausite, tikrai ja pasirūpinsite, taip ji galvoja.

Tvarkykite savo atsakymus: Aukštas EI reiškia, kad galite kontroliuoti savo atsakymus, kai esate emocingas. Prieš reaguodami giliai įkvėpkite. Paklauskite savęs: „Ar mano atsakymas mus suartins ar dar labiau atitolins?

Auginant emocinis intelektas , jūs ne tik „taisote“ santykius; jūs jį pakeliate. Jūs įsipareigojate partnerystei, kurioje abu asmenys yra matomi, girdimi ir vertinami. Jūs modeliuojate stiprybę, kuri slypi pažeidžiamumui ir emociniam ryšiui, metate iššūkį senoms ir pasenusioms sampratoms apie tai, ką reiškia „būti vyru“ santykiuose.

Savęs suvokimas ir emocinis intelektas nereiškia savo, kaip vyro, tapatybės praradimo; kalbama apie jo išplėtimą. Tai yra pripažinimas, kad mes, vyrai, esame ne tik tiekėjai ar gynėjai, bet ir partneriai tikrąja to žodžio prasme. Kai mes įsitraukiame į savo savimonę ir emocinį intelektą, mes įsitraukiame į savo gebėjimą giliai mylėti, užmegzti autentiškus ryšius ir taisyti ryšius, kurie mums yra svarbiausi.