Seksologija

Seksologija yra daugiadalykis mokslas, tiriantis sudėtingą žmogaus lytiškumo visumą – nuo biologinių bei fiziologinių procesų iki gilių psichologinių ir socialinių veiksnių. Šioje rubrikoje rasite profesionalias specialistų įžvalgas apie lytines funkcijas, jų sutrikimus bei būdus kurti sveiką, malonumą teikiantį ir emociškai saugų intymų gyvenimą. Moksliškai pagrįstos žinios padeda skaitytojams geriau pažinti savo kūną, griauti lytinius mitus ir spręsti kylančius iššūkius pasitelkiant šiuolaikinės medicinos bei psichoterapijos metodus.

10 Švelnių vaginizmo pratimų įtampai sumažinti

paskelbė

Vaginizmas yra sudėtinga būklė, pasireiškianti nevalingais dubens dugno raumenų spazmais, kurie sukelia diskomfortą, skausmą ir sunkumus įsiskverbiant. Tiksliniai pratimai, skirti sumažinti dubens dugno įtampą ir skatinti atsipalaidavimą, gali padėti palengvinti šiuos simptomus, kad galėtumėte gyventi funkcionalesnį, be skausmo gyvenimą.  Šiame straipsnyje aprašomi 12 švelnių pratimų, kurie gali padėti sumažinti su šia būkle susijusią įtampą ir ... Skaityti toliau

5 geriausi tempimo pratimai skausmingiems lytiniams santykiams

paskelbė

Skausmas lytinių santykių metu atsiranda dėl daugelio priežasčių. Viena iš įprastų priežasčių yra didelis dubens dugno raumenų tonusas. Ir aš neturiu omenyje didelio tonuso, kaip „6 savaitės iki stangraus paplūdimio kūno“. Kai dubens dugnas (arba jam kaimyniniai raumenys: klubų/sėdmenų, vidinių šlaunų ir apatinės nugaros raumenys) yra įtempti, jie negali pakankamai išsitempti, kad patogiai priimtų ką ... Skaityti toliau

6 vaginizmo pratimai, kurie pagerins jūsų gyvenimą

paskelbė

Vaginizmas yra būklė, kuri gali būti skausminga ir gėdinga, nes apie ją vis dar tabu kalbėti. Kalbėti apie vaginizmą gali būti tabu tema, nors taip neturėtų būti, todėl daugelis žmonių, kenčiančių, nesikreipia pagalbos. Jei susiduriate su vaginizmo simptomais ar skausmingu lytiniu aktu, žinokite, kad esate ne vieni. Apskaičiuota, kad 2 iš 1000 moterų, kenčia nuo ... Skaityti toliau

Ar raumenų stiprinimo pratimai nuo vaginizmo tikrai veikia?

paskelbė

Vaginizmas ir dubens pratimai – Ponios, tai mitas, kad vaginizmą sukelia silpni makšties raumenys ir kad jų stiprinimas leis pasveikti. Dažnas mitas yra tas, kad vaginizmas yra silpnų dubens dugno raumenų rezultatas; kad dėl nenaudojimo jie tapo sustingę ir įtempti. Tai priklauso minčiai, kuri sako „jei nenaudoji, prarandi“. Šios teorijos šalininkai lygina dubens raumenų nenaudojimą ... Skaityti toliau

Kaip gydyti vaginizmą namuose?

paskelbė

Viena didžiausių klaidingų nuomonių apie vaginizmą yra ta, kad jo negalima išgydyti arba kad su juo teks gyventi visą gyvenimą. Laimei, tai netiesa. Vaginizmas nėra visą gyvenimą trunkanti liga. Yra namų vaginizmo gydymo programų, padedančių suvaldyti simptomus, tokius kaip skausmingas seksas.  Jei problema neišsprendžiama namuose, yra nechirurginė procedūra, kuri gali padėti atkurti audinius ir sustiprinti ... Skaityti toliau

Vaginizmo pratimai: jogos pozos ir tempimai dubens dugno atsipalaidavimui (3)

paskelbė

Papildomi dubens dugno atsipalaidavimo metodai Joga yra svarbi priemonė atpalaiduojant įtemptus dubens dugno raumenis, tačiau daugeliui moterų, turinčių vaginizmą, efektyviausias metodas sujungia kelias technikas. Be tempimo ir pratimų, toliau nurodyti metodai gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti diskomfortą. Naudokite makšties dilatatorių Makšties dilatatorius įkišamas į makštį, kad švelniai ištemptų ir išplėstų raumenis, paruošdamas jus penetracijai. Dilatatoriai ... Skaityti toliau

Vaginizmas

paskelbė

Tiesiogiai, vienas iš dažniausių mūsų makšties dilatatorių rinkinių naudojimo būdų yra kaip dalis pratimų gydymo programos, skirtos vaginismu sergančioms moterims. Dilatatoriai naudojami makščiai desensibilizuoti lėtai ją tempiant, taip padarant lytinius santykius neskausmingus (vėl) ir ginekologines apžiūras neskausminga patirtimi. Toliau išsamiai aprašyti pagrindiniai pratimai gali būti atliekami atskirai arba kaip platesnės gydymo programos dalis. Atlikite pratimus ... Skaityti toliau

Kokie pratimai gali padėti nuo vaginizmo?

paskelbė

Vaginizmas yra sudėtinga būklė, tačiau yra įvairių būdų jai valdyti. Daugelis moterų po vaginizmo gali gyventi visavertį seksualinį gyvenimą. Vaginizmas yra būklė, kai makšties raumenys susitraukia kiekvieną kartą, kai bandote ką nors įkišti. Žmonės, kenčiantys nuo vaginizmo, gali turėti problemų su lytiniais santykiais, tamponų naudojimu ar įprastais medicininiais tyrimais. Tai sudėtinga būklė, tačiau yra įvairių ... Skaityti toliau

Jei žiemą jautiesi labiau ištvirkusi, nesijaudink – mokslas turi paaiškinimą

paskelbė

Jei žiemą jaučiatės šiek tiek aistringesni, nesijaudinkite – mokslas turi paaiškinimą Kalbant apie metų laikus ir lytinį potraukį, galima manyti, kad vasara yra palankiausias metas. Juk vasarą esame sociališkesni, dėvime daugiau odą atidengiančių drabužių (pavyzdžiui, trumpus šortus ir trumpus marškinėlius), karštis priverčia odą spindėti, o nerūpestingos nuotaikos įkvepia ieškoti trumpalaikių nuotykių. Tačiau, jei jaučiate, kad ... Skaityti toliau

Paklausk eksperto: žinau, kad makštis gali išsiplėsti į šonus, bet ar ji gali išsiplėsti ir į gylį?

paskelbė
Moteriškų pėdkelnių ir kojinių dydžiai

Kažkas mūsų paklausė: „Žinau, kad moters makštis gali išsiplėsti į šonus, bet ar ji taip pat išsiplečia ir gilumoje?“ Taip! Makštis gali išsiplėsti tiek į šonus, tiek gilumoje. Ji gali išsiplėsti, kad į ją ar iš jos galėtų įeiti ar išeiti kažkas (pavyzdžiui, tamponas, pirštas, sekso žaislas, varpa ar kūdikis). Makštis yra tarsi vamzdelis, kurio ... Skaityti toliau

Vaginizmo pratimai: jogos pozos ir tempimo pratimai dubens dugno atpalaidavimui (1)

paskelbė

Pagrindinės išvados  Turinys Joga gali nuraminti protą ir kūną – įskaitant dubens dugną Joga siūlo tiek fizinį, tiek psichinį atsipalaidavimą, kuris yra raktas į vaginizmo palengvinimą.* Ši skausminga būklė apima nevalingą dubens dugno raumenų įtempimą, ypač lytinio akto, dubens apžiūros ar tamponų naudojimo metu. Su savo dėmesiu švelniems tempimams, kvėpavimo pratimams ir sąmoningumui, joga gali ... Skaityti toliau

Vaginizmo įveikimas: patarimai, kaip praktikuotis vienai

paskelbė

Yra dalykų, kuriuos galite daryti, kad išmoktumėte mėgautis aktyvaus ko nors priėmimo į makštį jausmu. Jei būsite kantri ir reguliariai praktikuosite, įveiksite šią problemą. Ar reikia tempti makštį? Jei jūsų makštis atrodo per ankšta, galite turėti 2 iš esmės klaidingas idėjas: Kas padeda nuo įtemptų dubens dugno raumenų? Prašome perskaityti apie priežastis, kodėl jūsų dubens ... Skaityti toliau

1 2 3 4 5 6 … 56 57 58