Kaip nenušalti putytės šaltais žiemos orais

Apatinių lyginimas ir 5 kiti būdai makšties sveikatai palaikyti žiemą

Ar žinojote, kad žiemą esate labiau linkę į makšties sausumą ir infekcijas? Sužinokite, kaip galite palaikyti makšties sveikatą žiemą, pasinaudodami keliais paprastais, bet veiksmingais patarimais.

Atėjo žiema, o su ja ir odos bei plaukų problemos! Ar žinojote, kad šaltas oras kartu su drėgmės trūkumu gali sukelti ir makšties problemų? Remiantis ataskaitomis, žiemos oras gali sukelti makšties sausumą, niežulį ir makšties infekcijas. Būtų puiku, jei žiema apribotų sausumą tik lūpomis ir oda, o ne pasiektų intymias vietas.

Tyrimai parodė, kad sausas žiemos sezonas gali išsausinti ir išdeginti jūsų odą, o jūsų intymios vietos nėra apsaugotos nuo šios problemos. Slinkite žemyn, kad rastumėte patarimų, kurie gali padėti išspręsti jūsų problemą!

Patarimai, kaip palaikyti makšties sveikatą žiemą

Jei temperatūros kritimas palieka jūsų makšties sritį sausą ir suskilinėjusią, pateikiame keletą patarimų, kurie gali padėti palaikyti jūsų makšties sveikatą žiemą.

1. Pasirinkite tinkamus apatinius drabužius

Žiemą itin svarbu atkreipti dėmesį į makšties sveikatą. Dauguma žmonių mano, kad poliesterio drabužiai palaikys kūno šilumą, o aptempti drabužiai neleis šaltam orui patekti į vidų, tačiau tai netiesa! Aptempti drabužiai gali apriboti oro judėjimą ir sukurti drėgmę makšties srityje. Per didelė drėgmė gali paskatinti bakterijų ir mielių augimą, nes makštis negauna pakankamai erdvės kvėpuoti. Geriausia rinktis drabužius, kurie palieka šiek tiek vietos orui aplink makšties sritį. Jei įmanoma, miegokite be apatinių, kad išvengtumėte infekcijų.

2. Lyginkite apatinius drabužius

Ar žinojote, kad vien tik skalbiant apatinius, galite neatsikratyti bakterijų? Geriausia lyginti išskalbtas kelnaites, kad jos būtų švarios ir sterilios. Būkite atsargūs tai darydami. Pasak ekspertų, lyginimas gali padaryti apatinius sterilesnius.

3. Venkite kvapiųjų vonios priemonių

Rekomenduojama vengti ne tik kvapiųjų vonios, bet ir kitų kvapiųjų kosmetikos priemonių. Kvapiųjų vonios priemonių naudojimas gali sutrikdyti makšties pH pusiausvyrą, o tai gali paveikti bendrą makšties sveikatą ir sukelti niežulį. Galite įpilti kelis lašus eterinio aliejaus į vonią, nes tai gali sumažinti riziką. Taip pat galite švelniai patepti makštį nedideliu kiekiu eterinio aliejaus.

4. Gerkite vaisių sultis

Tai, kas patenka į jūsų organizmą, taip pat veikia jūsų makšties sveikatą! Žurnale „Nutrients“ paskelbtas tyrimas parodė, kad sezoninių vaisių sulčių vartojimas gali padėti pagerinti makšties sveikatą. Žiemos sezono metu stenkitės įtraukti į savo mitybą tokius vaisius kaip apelsinai, saldžiosios citrinos, obuoliai ir granatai, kad sustiprintumėte imunitetą ir sumažintumėte infekcijų riziką.

5. Palaikykite hidrataciją

Žmonės linkę gerti mažiau vandens žiemos sezono metu, o tai gali sukelti makšties problemų. Todėl labai svarbu palaikyti pakankamą hidratacijos lygį. Reguliariai gerkite bent 6–8 stiklines vandens, kad išvengtumėte problemų, tokių kaip makšties sausumas. Taip pat galite vartoti žolelių arbatą, žaliąją arbatą ir citrinų arbatą.

6. Venkite cukraus

Žurnale „Cureus“ paskelbtas tyrimas parodė, kad šokolado ir saldumynų vartojimas gali padidinti makšties mielių infekcijos tikimybę. Tai nutinka todėl, kad per didelis cukraus vartojimas gali sukelti bakterines infekcijas. Jei trokštate saldumynų, galite pereiti prie juodojo šokolado, nes jame yra žymiai mažiau cukraus nei įprastame šokolade! Tiesą sakant, juodasis šokoladas yra sveikas, jei vartojamas saikingai.

Taigi, atsisveikinkite su makšties sausumu ir infekcijomis šią žiemą, pasinaudodami šiais paprastais, bet veiksmingais Puiki.lt patarimais. Nepamirškite pirmiausia pasikonsultuoti su savo gydytoju!

Viršutinis paveikslėlis: © artvizual