Sekso patarimai ir pamokos

Sekso patarimai ir pamokos – tai suaugusiesiems skirta tema, padedanti geriau suprasti intymumą, seksualinį malonumą ir partnerių tarpusavio poreikius. Seksualinis gyvenimas apima ne tik fizinį artumą, bet ir emocinį ryšį, pasitikėjimą bei gebėjimą atvirai kalbėtis apie savo norus. Tinkami sekso patarimai gali padėti geriau pažinti savo kūną, suprasti erogenines zonas ir atrasti malonesnius intymumo būdus. Daugelis porų domisi naujomis sekso pozomis, glamonėmis ir seksualinio susijaudinimo technikomis, galinčiomis paįvairinti jų bendrą patirtį. Intymumo pamokose svarbią vietą užima abipusis sutikimas, pagarba asmeninėms riboms ir dėmesys partnerio savijautai. Supratimas, kaip veikia seksualinis susijaudinimas, gali padėti sumažinti įtampą ir geriau pasiruošti artumo akimirkoms. Seksualinio gyvenimo kokybę gali veikti fizinė sveikata, emocinė būsena, aplinka ir tarpusavio bendravimas. Atviras pokalbis apie fantazijas, lūkesčius bei patinkančius prisilietimus padeda kurti jaukesnį intymų ryšį. Kiekviena pora gali atrasti individualiai tinkamus artumo būdus, todėl nereikia vadovautis vien kitų žmonių patirtimi ar išankstiniais lūkesčiais. Šioje kategorijoje rasite sekso patarimų, intymumo pamokų ir informacijos apie sąmoningesnį suaugusiųjų seksualinį gyvenimą

Šeimos planavimas – ar jau laikas kitam vaikui? (1 dalis)

paskelbė

Kiekviena šeima anksčiau ar vėliau užduoda sau šį klausimą. Turbūt dauguma savęs to klausia, kai pradeda aplankyti mintis apie antrą vaikelį. Kada geriausias laikas būtų jį pasikviesti? Ar tikrai geriausia, kai vaikai gimsta vienas po kito (kai skirtumas mažesnis, nei 2,5 m.)? O gal geriau, kai skirtumas – bent jau treji metai? Viskas priklauso nuo to, kokia jūsų su sutuoktiniu šeimos samprata ir kam teiksite pirmumą savo gyvenime ir santuokoje. Visiems tinkamo modelio nėra. Privalumai, kai tarp vaikų yra nedidelis amžiaus skirtumas. Jaunesnis nei dvejų metų vaikas labai greitai pamirš, kad buvo vienturtis. Jeigu ir jūs, ir sutuoktinis nenorite labai daug laiko praleisti namuose prieš grįždami į darbo rinką, šis variantas jums kaip tik. Vaikus iš pradžių prižiūrės ta pati auklė, vėliau jie kartu lankys darželį ir kartu pradės lankyti mokyklą – jūsų tvarkaraštis bus lankstesnis. Manoma, kad sunkiausi – pirmieji metai. Jiems praėjus, tokie vaikai daug laiko žaidžia drauge, jiems mažiau reikia jūsų draugijos, jie yra artimi vienas kitam ir t. t. Sunkumai, kai tarp vaikų yra nedidelis amžiaus skirtumas. Kurį laiką gali tekti būti ir maitinančia, ir besilaukiančia motina. Ne visada ir ne visoms patinka ir tinka tokia kombinacija. Jus gali kankinti rytinis pykinimas, kai jūsų mažylis mokosi vaikščioti ar kalbėti, kai jam reikia skirti daug dėmesio ir daug kantrybės.

Šiandien mylėtis atsisakau!

paskelbė
6 priežastys, kodėl nėra orgazmo ir ką su tuo daryti. Kaip pašalinti veiksnius, trukdančius jums išlaisvinti ir kokios priežastys neleidžia pasiekti finišo, ir kaip jas ištaisyti?

Ne, ne jokiu būdu ne dėl to, kad tau kerštaučiau. Nemanyk, kad šitaip aš žaidžiu „kuris greičiau pasiduos" ir pasakys, kad jam TO reikia. Taip atsitinka dėl daugelio priežasčių, tačiau ne visas jas žinai arba ne visas nori-gali suprasti. Atėjo tinkamas metas paaiškinti tau, kodėl kartais vakaro žaidimams ar ryto pašėliojimams aš rimta veido išraiška sakau NE. Neseniai man pasakojai apie savo draugužį: „Mantas guodėsi, jog jo mergina ne pirmą kartą atsisako mylėtis. Jam keista, kadangi draugystės pradžioje viskas buvo kitaip. Nežinau, gal ji frigidiška, kaip mano Mantas. Jis netgi galvoja apie sukimą „į kairę", kadangi be sekso negali gyventi". Puikiai supratau, kad šią istoriją taikai ir man, juk ir pats iš manęs ne kartą girdėjai, kad mylėtis nenoriu. Štai mūsų paprastutės priežastys, kurios priverčia ištarti „Šiandien mylėtis atsisakau!" Seniau moterys norėdamos išsisukti nuo savo „žmonos pareigų" skųsdavosi migrena. Šiandien nuo migrenos vaistų daug, tad tokiais išsisukinėjimais jus galima apgauti tik keletą kartų, vėliau sakysite, kad mes frigidiškos. Išties žiūrėk paprasčiau - pabandyk sudėlioti darbus, kuriuos aš nuveikiu per dieną: ryte, pagaminusi pusryčius, išlydžiu kurį į darbą, kuriuos į mokyklą; paknopstomis susiruošiu į darbą - ten savos taisyklės ir savi varginimo būdai; po darbo skubu pasiimti vaikų, nupirkti maisto ir pagaminti visiems vakarienę; o kur dar skalbimas, pokalbiai su namiškiais?

Kodėl vyrai atsisako mylėtis?

paskelbė
Ekonomisto profesijos aprašymas

Šeimų patarėjų duomenimis, vis daugiau vyrų nebedomina seksualiniai santykiai. „Ne šiąnakt, Žozefina", – Napoleono Bonaparto tiesmukas atsakas žmonos meilikavimui lovoje vis dažniau skamba sutuoktinių miegamuosiuose. Pasak didžiausios Jungtinės Karalystės šeimų patarėjų firmos „Relate", vyrų tiesiog nebetraukia seksas. „Relate", teikianti sekso terapijos bei santykių švietimo paslaugas, tvirtina, jog pastaruoju metu klientų, nebenorinčių mylėtis, nors ir galinčių tą daryti, skaičius išaugo net 40 proc.„Vyrai anksčiau kreipdavosi dėl impotencijos – dabar vadinamos erekcine disfunkcija –tačiau bėdas išspręsdavo „Viagra"", pasakojo „Relate" vyriausiasis praktikas Peteris Bellas. „Dabar susiduriame su vyrukais, kurie lyg penktojo dešimtmečio moteriškės, nors ir gali mylėtis, tačiau to nenori. Seksas nėra vertas pastangų". Specialisto teigimu, beveik pusė besilankančių vyrų pripažįsta, jog yra visiškai praradę savo libido. Prieš dešimt metų tokių pareiškimų tikrai nebūtumėte išgirdę. Dažniausiai skundžiasi trisdešimtmečiai, keturiasdešimtmečiai ir penkiasdešimtmečiai vedę vyrai. Tai labai rimta problema. Toks atvejis laikomas ne tik santykių sunkumu, bet ir psichoseksualine disfunkcija, kadangi šie vyrai neišsižada savo partnerių (tik sekso su jomis). Karališkojo Laisvojo universiteto koledžo medicinos mokyklos profesorius Michaelas Kingas tiki, kad šios problemos šaknys – depresija. Savo moksliniame darbe jis rėmėsi šešiose šalyse atliktais tyrimais.

Apie "saugu seksą"

paskelbė

Dažnai tenka kalbėti mokyklose. Mokiniai siunčia klausimus raštu. Dažnai gaunu tokį klausimą: Kaip jūs žiūrite į seksą? Jiems įdomu, ką profesorius pasakys apie seksą. O aš sakau: Ar jūs žinote kas yra seksas? Štai du šunes patvoryje - tai šimtaprocentinis seksas, grynu pavidalu. Su tikra meile šitas šuniškas seksas neturi jokio ryšio. Nupirktoji žiniasklaida, kuri naikina jaunimą ištvirkimu, vyro ir moters tarpusavio santykius stengiasi suvesti į tokį šunišką seksą. Per TV juodaodė Hanga apie tokį seksą veda programą Про это. Kokios tokio šuniško sekso pasekmės? Novosibirsko srityje sergamumas sifiliu išaugo 54 kartus, o tarp paauglių iki 14 metų - daugiau kaip 600 kartų. Įsivaizduojate, ką reiškia susirgti sifiliu 14-os metų? Tai viskas, galas - liga juk neišgydoma. Vyriausias srities venerologas sakė: Prieš pertvarką, jeigu paauglys susirgdavo venerine liga, pakeldavome visą miliciją ir ieškodavome, kas užkrėtė paauglį. O dabar netgi registruoti nesuspėjame. Tai ir yra šuniško sekso propagandos pasekmės. Dabar propaguojamas „saugus“ seksas. Noriu perspėti merginas. Per šitą „saugų“ seksą daugelis merginų ir moterų tapo nevaisingos. Tai ta pati naikinimo programa. Šios propagandos pasekmės yra ir tai, kad pirmoji lytinė sueitis būna atsitiktinė. O juk per pirmąją sueitį dedamas būsimų vaikų genetikos pagrindas. Tas reiškinys vadinasi telegonija. Jei kilmingos giminės kalė pasilakstys su kiemsargiu, ji jau sugadino savo giminę. Žinomas posakis; Negadink veislės.

Meilužiai – ką sako kojų ilgis?

paskelbė

Būna, kad žvelgdamos į vienus gražuolius, mes galime galvas padėti, jog jie yra nuostabūs lovoje. Juokingiausia, kad tokias intymaus gyvenimo karaliais mes dažnai įtituluojame užsieniečius, juolab egzotiškų kraštų ar mitais apipintų tautų: italus, ispanus, turkus, čigonus... Ir savų nepamirškime – jei gatvėje „mačo“ žygiuoja išpūtęs krūtinę, išplėtęs rankas į šonus (mat netelpa raumenys) ir dar į visas paprastas mergaites žiūri iš aukšto – daugelis net seilę nuryja nuo minties „aš, jis ir lova“. Ar tik nemaišome ir nepriskiriame nuopelnus veltui? Mergaitės, laikas šifruoti! Kažkada tarp senesnės kartos moterų tekę girdėti, jei vyro nosis didelė ir dar šiek tiek kumpa – lovoje jo moteriai nusimato saldi dalis. Prisipažinkite – susiviliojote kada išbandyti? Viena mano pažįstama keiksnojosi vis įsimylinti didžianosius, o išgirdusi mano nekuklų klausimą, tik gardžiai juokėsi ir paneigė mitą kiek galėdama nuoširdžiau ir su visais jos meilužių pavyzdžiais. Ką gi, gal iš to pykčio, kad seniai nebe kartu?... Ar banketuose sąmojus švaistantis žavulis jūsų nejaudina? Įsivaizduojate, koks jo polėkis būtų lovoje, jei jau čia nenustygsta vietoje. Vargšas tylus, siuvinėtu megztiniu vilkintis jaunuolis – greit nusprendžiame ir net pasijuokiame, kad su tokiu nebent kartu miegoti prie kompiuterio, o pagalvojusios apie intymius santykius, net nusipurtome. Gal be reikalo? Visgi labai daug priklauso nuo seksualinio temperamento suderinamumo.

Lemtinga valanda

paskelbė
Sieninio laikrodžio prie sienos tvirtinimo instrukcija

Bioritmai – jie dėl visko kalti. Nesutampa, nors tu juos kantriai kaip smuiko stygas prieš premjerą Operos ir baleto teatre derink. Kaip vandenyno potvyniai ir atoslūgiai banguoja – ir mes kartu su jais. Niekaip nerasdami bendros kalbos. Tiksliau, nesuderindami laiko, kada turime norėti ir laiko, kada norime turėti vienas kitą. Kokie ten norai? Koks dar seksas? Bučkį suskelti tarpduryje - ir tai ne visuomet nuskyla. Dažniausiai teoriškai pakšteli lūpomis kažkur palei skruostą, mosteli rankine ir žvangindama raktais skuodi tolyn. Į darbus. Nuo sekso. Į gyvenimą be sekso. Kur bioritmai tesugeba retkarčiais priminti, kad senokai nieko burnoje neturėjai. O kada ką mylėjai, kada mylėtis norėjai – tik lengva vienos minties užuomina prieš nulūžtant. Prieš nugrimztant į sapnų karalystę, kurioje seksas išsilieja erotinių kadrų sapnuose pavidalu. Prabundi nuo minties, kad nusidėjai savo ištikimybės suvokimui - tegu ir sapne. Pasižiūri į partnerį ir nurimsti. Nes jis knarkia susipainiojęs antklodėje į tokį mazgą, kad vargiai beiškrapštysi. Net jeigu pusvalandį vartaliosi jį kaip kad įgudusi šeimininkė savo delnuose formuojamą virtinuką. Kas gi tie bioritmai? Tai mechanizmas, kuris padeda organizmui dirbti cikliškai pagal išorinius aplinkos faktorių pasikeitimus (metų laikus, dienas ir naktis). Visų Žemėje egzistuojančių gyvų organizmų bioritmai labai panašūs. Jie pulsuoja kartu su Visata, kaip aidą atkartodami virpulius, nuvilnyjančius per kiekvieną mūsų kūno ląstelę.

Ideali meilužė – skaityk ir mokykis

paskelbė

Ne kartą girdėję šiuos žodžius, kiekvienas idealią miegamojo partnerę įsivaizduojame skirtingai, žinoma, sutampa tik vienas kitas idealios meilužės kriterijus. Na, taip, gražus veidelis, nuostabi moteriškomis formomis gundanti figūra, seksualus balsas, drąsa, lankstumas, novatoriškumas ir Kamasutros išmanymas. Visgi tai ne visai tai, kas reikalinga puikiai meilužei (be abejo, išvardintieji taip pat nepamaišytų). Vienas erotinis puslapis vykdė apklausą, po kurios paaiškėjo, jog 55% vyrų ideali meilužė ta, kuri seksuali visa savo esybė ir tik 27 procentams svarbios išorinės duotybės, kita dalis lieka temperamentui ir, deja, pakankamai mažą dalį užėmė moters intelektualumas. Nors tam tikri vyrai negalėtų sakyti, kad moteris seksuali ir ideali meilužė, jeigu jų nesužavėtų aštrus partnerės protas. Visų pirma tik tą, kuri myli save! Jeigu moteris nesugeba savęs mylėti ir vertinti, ji niekada nesugebės įtikinti vyro esanti verta aukščiausio idealios meilužės įvertinimo. Tokia moteris stokos pasitikėjimo savimi, o nuo čia ir prasideda visos kitos bėdos. Didžiausias, mielos ir seksualiosios moterys, priešas – gėdos jausmas. Priverskite save patikėti tuo, kad jūsų šlaunys apniktos celiulito, tada to netruks pastebėti ir jūsų lovos partneris. Dar prasčiau, jei apie kamuojančius trūkumus prabilsite jam garsiai, ar kiekvieną jūsų nusirengimą lydės guodimasis: „Brangusis, kokios mano šlaunys. Pažiūrėk, gi tikrai šioje vietoje didžiuliai celiulito plotai“. AMEN. Jūsų seksualumas palaidotas.

Mūsų seksualinės programos

paskelbė

Žmogus nori žinoti, kam skirtas jo laikas, mėgsta jį planuoti ir stengiasi kuo nors užpildyti. Seksas jam irgi gali būti būdas sutvarkyti savo laiką. O kaip tai padaryti, siūlo įvairios, dažniausiai vaikystėje įdiegtos elgesio programos. Nuo pat gimimo žmogus veikia tai, kas jam liepta. Savąjį seksualinį gyvenimą irgi tvarko pagal kitų nurodymus. Įdomiausia, kad, skirtingai nuo gyvūnų, žmogus už vis geriau atliekamus triukus, už vis kruopštesnį svetimų nurodymų vykdymą paprastai gauna vis mažiau. Kol galiausiai ima ieškoti galinčiųjų jį išvaduoti nuo kažin kada į galvą įdėtų programų. Kaip jau sakyta, programavimas prasideda vaikystėje. Todėl užaugę mes žinome, kuo užpildyti savo laiką, kiek jo ir kada skirti seksui. Pats savaime jaunosios kartos programavimas nebūtų itin prastas dalykas. Bėda ta, kad gerų programuotojų maža ir daugeliui tenka vadovautis prastomis programomis. Todėl pravartu kai kurias, labiau paplitusias, žinoti. Programa „meilė - vien dvasinė vertybė". Tipiškas tokios programos pavyzdys - uždrausta mylėti, leistos nedidelės seksualinės pramogos. Tėvai paprastai tvirtina, kad taip vaikų neauklėja. Nors kaip tik jų indėlis į šios seksualinio elgesio programos kūrimą neginčytinas. Tokia programa kuriama gana paprastai. Vaikui aiškinami du dalykai: pirma - meilė dangiškas, dvasinis jausmas, antra - seksas žemas, purvinas reikalas. Po to tereikia dažniau kartoti, jog vaikas negabus, neklusnus, netvarkingas, t. y. blogas. Išvadą po 10-15 metų jis padarys pats.

Nėštumas - ne liga

paskelbė

Nėštumas - ne priežastis pernelyg save lepinti valgant už du, saujomis ryjant vitaminus, kasdien skaičiuojant naudingas kraujo sudėtines daleles. Nėštumo viduryje ir aš buvau pagavusi azartą: norėjosi vos ne kas kelios dienos lėkti į laboratoriją ir tirtis. Buvo įdomu, kiek padidėjo, o gal sumažėjo taip reikalingo hemoglobino kiekis kraujyje. O kaip gyvena mano leukocitų armija? Jų, atsakingų už organizmo gynybą nuo nepageidaujamų svečių, kažkodėl buvo truputį daugiau normos. Gydytojas paaiškino, kad tai galima reakcija į nėštumo metu organizme vykstančius pokyčius. Tereikia sekti hemoglobino kiekį, nes jis perneša deguonį, ir atkreipti dėmesį į šlapimo tyrimo rezultatus - pavyzdžiui, dažnas nėščiųjų „drauga"s yra šlapimtakių uždegimas, tad jį reikėtų laiku pastebėti ir jo atsikratyti. Dėl infekcijos gali pradėti mausti pilvo apačią. Tai - apčiuopiamesnis signalas, kad kažkas negerai. Pirmą kartą profilaktiškai pasitikrinau sveikatą dar tik planuodama kūdikį. Iki tol apsilankydavau tik pas odontologą, o pas šeimos gydytoją užsukdavau tik dėl gripo ar dėl laikinų nesusipratimų su skrandžiu.Per pirmąjį apsilankymą ginekologas, echoskopu tepamatęs juodą taškiuką, pasakė, kad mažasis žmogus - savo vietoje. Daugiau tąkart nesulaukiau jokių tyrimų, tik naudingų patarimų. Gavau leidimą šampano arba vyno taurei išgerti. „Nieko tokio, jei vyras kurį nors vakarą jums įpiltų kelis gramus ir gero konjako", - nedraudė gydytojas.

Seksas paplūdimyje

paskelbė
Gražaus užpakaliuko paslaptis

Meilės žaidimai paplūdimyje verčia būti itin atidžius. Kalbame ne tik apie kontracepciją. Pirmiausiai reikia įsitikinti, kad jūsų elgesys nesukels skandalų ir nepažeis įstatymų. Graikijoje už seksą viešame paplūdimyje galima netekti laisvės nuo 2 iki 3 metų. Kai kuriose kurortinėse Artimųjų ir Vidurio Rytų šalyse paplūdimio meilužius gali užmėtyti akmenimis arba teisti, skirti baudą ir deportuoti iš šalies. Mylėdamiesi ant smėlio, nepamirškite rankšluosčio, patiesalo ar pripučiamo čiužinio. Vis dėlto smėlis nėra geriausia vieta gulėti, jis dažnai būna įkaitęs. Erotinių žaidimų metu ši biri medžiaga gali patekti ten kur nereikia, ir sukelti mažiausiai - nemalonių pojūčių, daugiausiai – uždegimą. O jeigu smėlis įkaitęs, tikrai nudegsite intymių vietų odą. Dar prisiminkite, kad ant smėlio esate ne tik jūs, bet ir daugybė smulkių gyvių: vabalų, vorų, vėželių ir krabų. Atogrąžų šalyse (tarkime, Tailande, Vietname) seksui rinkitės pozą "stovint". Tenykščiuose paplūdimiuose vabalams ir vorams draugiją palaiko gyvatės ir kirminai. Itin nerekomenduojama "penktuoju tašku" prisiliesti prie svetingos Azijos žemės. Jeigu jūsų ir merginos ūgis nevienodas, ieškokite gamtinės pagalbinės priemonės, sakykime, akmens. Paplūdimio sekso tyko daugybė priešų, tarp jų žmonės – ne svarbiausi. Centrinėje Amerikoje, Afrikoje ir Azijoje gausu ankilostomų – naminių gyvūnų parazitinių kirmėlių. Kartu su gyvūnų fekalijomis jos patenka į smėlį, o iš ten per odą – į žmogaus organizmą.

Seksualinis gyvenimas šeimoje

paskelbė
A cheerful family enjoying a playful morning in bed, sharing laughter and happiness.

Dorovingaisiais viduramžiais nebuvo parašytas „riterių romanas", kuriame būtų pasakojama apie riterio meilę savai žmonai. Kažkodėl kilnusis riteris švelniausius jausmus skirdavo kito riterio žmonai. XXI amžiaus Lietuvos jaunavedžių poros irgi tiki, jog pačiu geriausiu atveju po medaus mėnesio jų seksualiniai santykiai liks tokie, kokie yra. O beveik 70 proc. jų mano, kad intymumas metams bėgant taps mažiau patrauklus. Todėl klausimas, ar ramus šeimos gyvenimas virsta sutuoktinių sekso duobkasiu, tikrai aktualus. Vienoms poroms pasiseka - jų santykiai iš karto nuostabūs. Kitos iki smagumo viršūnių kyla artumo laipteliais. Literatūra ir TV serialai teigia, jog laiminga pora taps dar laimingesnė po pirmo bučinio. Tuo tarpu apklausų duomenys liudija, kad trys ketvirtadaliai porų vertina pirmą kartą kaip neblogą, bet antrą - kaip dar geresnį, o didžiausi malonumai pasiekiami tik po 5-15 intymių suartėjimų. Taigi būsimus sutuoktinius turi sieti ne vien seksas. Tol, kol tobulins savo intymius santykius, jie turi domėtis vienas kito asmenybėmis. O domėdamiesi, aišku, pasiteiraus apie ankstesnius įsimylėjimus. Juos nutylėti nebūtų gerai, nes paslaptys patvirtina, jog nėra tikro artumo. Apie juos pasakoti irgi ne itin gerai, nes niekam nepatiks būti lyginamam su kitu žmogumi.

Seksas kosmose. Antra dalis: pamažu einama prie "to"

paskelbė
an artist's rendering of a space station in orbit

Žmonės kosmose „tuo" dar neužsiėmė, tačiau seksas kosmose daugiau nei galimas. Tiesiog meilė – neatsiejama žmonių dalis ir to nepavyks išvengti ilgalaikiuose kosminiuose skrydžiuose su mišriu ekipažu. Pagaliau kosminių turistų fantaziją kol kas tai kaitins labiau, nei galimi kosminiai karai. Tuo labiau, kaip matyti iš pirmos straipsnio dalies, šia tema vis dažniau diskutuojama ne tik romantiškai apšviestuose miegamuosiuose, bet ir kosmoso agentūrose. Ar įmanomi seksualiniai santykiai nesvarumo būsenoje? – šis klausimas buvo iškeltas jau pirmoje straipsnio dalyje. Ir nors praktiškai niekas to neįrodė, visgi nei vienas ekspertas tokios galimybės iš principo nepaneigė. Tačiau jie visi tvirtina, jog seksas kosmose tūrėtų skirtis nuo „įprastinio". Prie skirtumų priskiriamas nepatogumai, sunkumai ir pavojai gali įtakoti požiūrį į tokio intymumo būdą ir jį priskirti prie „abejotinų malonumų" kategorijos. Nors „to" niekas ir nebandė, visgi kai kuri informacija yra: visgi dauguma fiziologinių aspektų yra neblogai išanalizuota. Kai ką apie tai papasakojo aktorė ir rašytoja Vana Bonta (Vanna Bonta), romano „Skrydis" (Flight) autorė. Šiame romane kosminių kelionių romantika sujungiama su kvantine fizika. Aišku, rašytoją vargu ar galima laikyti dideliu autoritetu, tačiau trūkstant „mokslinės-eksperimentinės" medžiagos, galima paklausyti tiesiog nuomonių.

1 2 3 … 251 252 253 254 255 256 257 … 262 263 264